تناسب اندام و تغذیه
-
مصرف زیاد این ویتامین باعث کاهش تراکم استخوان میشود!
ویتامین A یک ماده مغذی حیاتی است که از رشد بدن حمایت می‌کند و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. از…
بیشتر بخوانید » -
بهترین پروتئین گیاهی برای بدنسازی و عضله سازی
بهترین پروتئین گیاهی چیست؟ ما برای هر گونه حرکت فیزیکی به عضلاتمان وابسته هستیم. بدن برای بحرکت درآوردن عضلات خود،…
بیشتر بخوانید » -
علائمی که با مشاهده آن‌ها باید به پزشک ارتوپد مراجعه کنید
بدن انسان از 206 استخوان و 360 مفصل که استخوان‌ها را به یکدیگر متصل می‌کند، تشکیل شده است. اگر حتی…
بیشتر بخوانید » -
کدام ویتامین باعث کاهش روند افزایش وزن میشود؟
ویتامین D یک ریزمغذی با خواص مهم برای سیستم ایمنی و استخوان‌ها است. در این مقاله به بررسی تاثیر ویتامین…
بیشتر بخوانید » -
7 تا از بهترین صبحانه‌های پروتئین‌دار برای عضله سازی
اگر قصد عضله سازی دارید، باید از دریافت پروتئین کافی در وعده صبحانه مطمئن شوید. اما نگران نباشید! لازم نیست…
بیشتر بخوانید » -
آیا با نوشیدن قهوه لاغر می‌شویم؟
سال‌هاست که قهوه ما را در شب‌بیداری‌ها برای امتحان، تأمین انرژی صبحگاهی برای رفتن سر کار یا دورهمی‌های دوستانه همراهی…
بیشتر بخوانید » -
10 دمنوش لاغری برای از بین بردن چربی شکم
نوشیدن دمنوش‌ها با فواید بسیاری برای سلامتی از جمله کاهش خطر بیماری قلبی و سرطان مرتبط است. برخی مطالعات حتی…
بیشتر بخوانید » -
بالن معده چیست؟
افرادی که به دلایل گوناگون با چاقی مفرط مواجه هستند و با تغییر رژیم غذایی و ورزش به کاهش وزن…
بیشتر بخوانید » -
خوراکی‌هایی با پروتئین زیاد و کالری کم
کالری کمتر، سیری بیشتر! این تیتر ممکن است مثل یکی دیگر از ترفندهای تبلیغاتی برای لاغری به نظر بیاید. اما…
بیشتر بخوانید » -
ال کارنیتین چیست؟ فواید، عوارض و تاثیر آن بر لاغری
اگر به عنوان یک ورزشکار تاکنون به دنبال کاهش وزن بوده‌اید، حتما نام “ال کارنیتین” برای شما آشنا به نظر…
بیشتر بخوانید »
