پاسخ به چند سوال پیرامون یوگا
به دلیل گستردگی روزافزون استقبال از یوگا و فواید فوق العاده زیاد آن، سعی داریم در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز پاسخ به چند سوال پیرامون یوگا رو با شما عزیزان در میون بذاریم…
سوال اول، آیا یوگا ورزش است؟
ممکنه برخی از شباهت ها بین یوگا و ورزش وجود داشته باشه، مثل اینکه هر دو قوانین و مقررات خاصی دارن، هر دو شادی به ارمغان میارن، هر دو ذهن ما رو در لحظه نگه میدارن، هر دو می تونن سلامت جسمی روانی به ما بدن؛ با این حال “یوگا” قطعا “ورزش” نیست!
تمرین پیرامون یوگا قطعا توانایی های ذهنی و جسمی ما را برای بهبود عملکرد ورزشی افزایش می ده، با این حال، در یوگا هیچ رقابتی وجود نداره، در یوگا هیچ پیروزی و یا از دست دادنی نمی بینیم!
یوگا با تعدیل های مختلف ذهن تعریف شده و یوگا در کل بدن، ذهن و روح ماست. وقتی هماهنگی در تمام سطوح موجود وجود داشته باشه، می تونیم با بالاترین پتانسیلمون کار کنیم.
یوگا به ما کمک می کنه که ماهیت واقعیمون رو درک کنیم. این به ما کمک می کنه تا به با بالاترین توانایی شکوفا بشیم. این به ما قدرت درونی و ذهنی برای غلبه بر هر وضعیت نامطلوبی رو میده و راهی برای رسیدن به هدف شادی و سعادت بی قید و شرطه…
سوال دوم، آیا یوگا شیطانی است؟
پیرامون یوگا باید بگیم که یک نظم است که از عرفان هندوستان رشد کرده و از طریق یک سری تمرینات طراحی شده برای هماهنگ کردن بدن، ذهن و روح آدمی…
به سادگی میشه گفت که مبدا بوگا خارج از سنت مسیحی است اما این لزوما به معنای این نیست که با تدریس کاتولیک تعارض داره.
بلکه می تونه ابزار مناسب برای کمک به فردی باشه که دعا می کنه و قصد داره تمرکز بر روی ایده آل ها داشته باشه!
سوال سوم، یوگا چند نوع است؟
یوگای وینیاسا، یوگای هاتا، یوگای ترمیمی، یوگای آشتانگا، یوگای بیکرام، یوگای داغ، یوگای آینگار، یوگای کریا، یوگای کندالینی از انواع یوگا هستن.
سوال چهارم، یوگا رو چند روز در هفته باید انجام داد؟
حتی اگه شما در هفته فقط یک ساعت و نیم به انجام تمرینات یوگا بپردازید، باز هم از فوائد یوگا بهره مند میشید. اگه بتونید زمان بیشتری برای تمرینات یوگا اختصاص بدید، مطمئنا بهره بیشتری هم می برید.
بهترین حالت اینکه هفته ای دو یا سه بار تمرینات یوگا رو شروعکرده و هر بار حداقل یک ساعت و نیم تمرین کنید.
بهتره که منظم باشید و تمریناتتون رو به صورت منظم انجام بدید، به یاد داشته باشید که شرکت در کلاس ها به طور منظم و یک روز در هفته، بهتر از تمرینی نامنظم و هر از گاهی است.
سوال پنجم، یوگا چند کالری می سوزاند؟
باید بگیم که میزان کالری که در کلاس های یوگا سوخته میشه، کاملا بستگی به نوعی از یوگا داره که شما در اون فعالیت می کنید.
هر کدوم از انواع یوگا میزان متفاوتی کالری سوزی دارن، برخی از اونها حداقل کالری رو سوزونده و برخی دیگه شما رو در عرض نیم ساعت خیس عرق می کنن.
مجله مثبت سبز
یکی از منابع معتبر که مقاله فوق از مفهوم آن اقتباس گرفته شده، quora می باشد.
