معمولا همه ورزشکاران به خصوص ورزشکاران جوان آرزو دارند که بالاخره روزی برسد که با تمرینات مداوم و کمک گرفتن از مکملهای ورزشی اندامی شبیه به ورزشکار مورد علاقه خود که احتمالا هر روز در اینستاگرام می‌بینند، داشته باشند. اما شاید شما هم شنیده باشید که برخی از مکمل‌ها می‌توانند سبب ریزش مو شوند! آیا پشت این سخن یک پشتوانه علمی وجود دارد یا فقط در حد یک شایعه باید از کنار آن گذشت؟ در این مقاله با شما در مورد مکمل هایی که باعث ریزش مو می شوند سخن خواهیم گفت.
علت های ریزش مو
همه افراد اغلب روزانه بین 50 تا 100 عدد از تارهای موی خود را از دست می‌دهند. این مسئله چندان قابل توجه نیست زیرا همزمان موهای جدید جایگزین موهای از دست رفته خواهند شد. اما ریزش مو زمانی خود را نشان می‌دهد که هیچ تار موی جدیدی جایگزین قبلی نشود. در بیشتر موارد علل ریزش مو به یکی از موارد زیر مرتبط است:
- وراثت و ژنتیک: شایع‌ترین علت ریزش مو به دلایل ژنتیکی بوده و با افزایش سن اتفاق می‌افتد. به این نوع ریزش مو آلوپسی آندروژنیک، طاسی با الگوی مردانه و طاسی با الگوی زنانه گفته می‌شود.
- تغییرات هورمونی و شرایط پزشکی: تغییرات هورمونی ناشی از بارداری، زایمان، یائسگی و اختلالات غده تیروئید موجب ریزش مو شده و شرایط پزشکی مثل آلوپسی آره آتا نیز علاوه بر ریزش مو سبب عفونت پوست سر می‌شود.
- بعضی از داروها: ریزش مو گاه می‌تواند جزء عوارض جانبی برخی از داروها مثل داروهای مورد استفاده در سرطان، آرتروز، افسردگی، مشکلات قلبی، نقرس و فشار خون باشد. اما آیا قرص بدنسازی یا مکمل ورزشی نیز سبب ریزش مو می شود؟
- پرتو درمانی سر: اگر پرتودرمانی در ناحیه سر انجام شود ممکن است موها دیگر رشد نکنند.
- تجربه یک اتفاق استرس زا: پس از بروز شوک‌های عاطفی ریزش مو کاملا طبیعی است اما خوشبختانه معمولا به طور موقت این اتفاق می‌افتد.
- عدم رسیدگی مناسب به موها: اگر موهای خود را خیلی محکم ببندید، به طور مرتب از سشوار یا اتوی مو استفاده کنید یا رنگ و دکلره زیاد انجام دهید، در این صورت نیز ریزش مو به سراغ شما خواهد آمد.
مکمل هایی که باعث ریزش مو می شوند
همان‌طور که در ابتدای این مطلب اشاره کردیم ممکن است شنیده باشید که مصرف برخی از مکملهای بدنسازی ریزش مو را به همراه خواهد داشت. در اینجا به نمونه‌هایی از این مکمل‌ها اشاره می‌کنیم که حرف و حدیث در مورد ریزش مو پس از مصرف آنها شاید به گوشتان خورده باشد:
آیا پروتئین وی باعث ریزش مو می شود ؟
پروتئین وی در فرایند تولید پنیر از شیر حاصل شده و سرشار از اسیدهای آمینه است. این پروتئین نسبت به دیگر انواع پروتئین هضم و جذبی سریع در بدن داشته و به همین دلیل بسیار محبوب است. در پاسخ به این سوال که آیا پروتئین وی باعث ریزش مو می شود ، به جرات می‌توانیم بگوییم که خیر؛ پروتئین whey حتی می‌تواند با داشتن ترکیبات مغذی موجب بهبود رشد موهای شما شود. بنابراین اگر شنیدید که فردی ادعا داشت با خوردن مکمل وی دچار ریزش مو شده است، چند مورد را باید بررسی کنید.
یکی اینکه ممکن است بیش از حد توصیه شده از این مکمل ورزشی استفاده کرده و دچار ازدیاد آمینو اسیدها در بدن خود شده باشد و دیگر آنکه باید بررسی کرد که چه نوع ترکیبات دیگری در مکمل پروتئین وی مصرفی آن فرد وجود داشته است. گاه مقصر اصلی ریزش مو در واقع پروتئین وی نیست بلکه ترکیباتی است که به پروتئین وی افزوده شده است. پس نمی‌توان پروتئین وی را جزء مکمل هایی که باعث ریزش مو می شوند دانست.
اگر می‌خواهید قیمت پروتئین وی را در انواع مختلف ایرانی و خارجی در یک وبسایت معتبر چک کنید، همین حالا با یک کلیک وارد داروخانه آنلاین مثبت سبز شوید.
آیا کراتین باعث ریزش مو می شود ؟
کراتین از 3 اسید آمینه مختلف به نام‌های ال-آرژنین، گلیسین و ال-متیونین تشکیل شده است. کراتین موجب افزایش انرژی در بدن شده و به رشد توده عضلانی نیز کمک می‌کند. مصرف کراتین به طور مستقیم روی هورمون دی هیدروتستوسترون (DHT) تاثیر گذاشته و سبب می‌شود تا چرخه رشد موها کوتاه‌تر شده و در نتیجه سرعت ریزش مو بیش از سرعت جایگزینی تارهای مو باشد. ریزش مو بر اثر مصرف کراتین بیشتر برای افرادی اتفاق می‌افتد که از لحاظ ژنتیکی مستعد ریزش مو هستند و هورمون DHT نیز در بدن آنها افزایش می‌یابد. با این حال تاکنون تحقیقات اندکی در مورد تاثیر کراتین روی ریزش مو انجام شده و به قطعیت نمی‌توان تائید که با مصرف این مکمل حتما دچار ریزش مو خواهید شد.
آیا مکمل DHEA سبب ریزش مو می شود ؟
DHEA هورمونی است که به طور طبیعی توسط غدد فوق کلیوی تولید می‌شود. این هورمون در قالب مکمل نیز تولید شده و به افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، بهبود خلق و خو، تقویت ماهیچه‌ها و کاهش تغییرات ناشی از افزایش سن کمک می‌کند. شاید در مورد این مکمل نیز شنیده باشید که در رده مکمل هایی که باعث ریزش مو می شوند قرار دارد و طاسی با الگوی مردانه را ایجاد می‌کند. برخی از مطالعات نشان می‌دهد که DHEA میزان تستوسترون را در خون افزایش داده و در افرادی که مستعد ریزش مو با الگوی مردانه هستند، ریزش مو را به وجود می‌آورد.
مطالعاتی که تاکنون در این زمینه انجام شده نیز محدود است اما گزارشهای مردمی نشان می‌دهد که برخی از افراد که با مکملهای حاوی DHEA دچار ریزش مو شده‌اند، با توقت در مصرف خود، قطع ریزش مو را تجربه کرده‌اند. بنابراین توصیه می‌کنیم که اگر شما نیز با خوردن این مکمل به ریزش مو مبتلا شدید، آن را کنار بگذارید.
کلام پایانی
در این مطلب به بررسی مکمل هایی که باعث ریزش مو می شوند و در میان مردم عادی حرف و حدیث و شایعه در مورد آنها زیاد است، پرداختیم. حقیقت این است که مطالعات در مورد این مکمل‌ها محدود است اما اگر تجربه شخصی شما نشان می‌دهد که با مصرف آنها دچار ریزش مو شده‌اید، بهتر است در مورد ادامه مصرف با پزشک مشورت کنید. البته در مورد دوز مصرفی خود نیز دقت کافی داشته باشید تا ریزش موی شما بر اثر اوردوز اتفاق نیفتاده باشد.
