ال کارنیتین از 2 آمینو اسید به نام‌های لیزین و متیونین مشتق می‌شود و در بدن عملکردهای متفاوتی را بر عهده دارد. مهم‌ترین نقش ال کارنیتین در بدن انسان تبدیل اسیدهای چرب به انرژی و بهره‌گیری از آن جهت تقویت سلول‌ها است. یکی از سوالاتی که پیرامون قرص ال کارنیتین مطرح می‌شود، مصرف این مکمل پیش از باردار شدن است؛ از این رو در این مطلب به بررسی تاثیر ال کارنیتین بر باروری زنان می‌پردازیم. مکمل ال کارنیتین می‌تواند در حفظ سلامت تخمدان موثر بوده، علائم تخمدان پلی کیستیک را بهبود بخشد و شانس باروری را افزایش دهد. برای خرید ال کارنیتین می‌توانید از داروخانه اقدام کنید تا مکمل اصل به دست شما برسد.
تاثیر ال کارنیتین بر جنسیت جنین
تاثیر ال کارنیتین بر باروری زنان را شرح خواهیم داد. ال کارنیتین و به ویژه استیل ال کارنیتین می‌تواند به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی روی قدرت باروری زنان و مردان تاثیر داشته باشد. تعیین جنسیت جنین از طریق کروموزوم‌های مردانه صورت می‌گیرد. ال کارنیتین روی قدرت تحرک اسپرم‌ها تاثیر دارد اما تحقیقات تاثیر آن روی جنسیت جنین را نشان نداده‌اند.
قرص ال کارنیتین برای پسردار شدن
به منظور پسر دار شدن و همچنین دختردار شدن بعضی از پزشکان متخصص تغذیه رژیم غذایی خاصی را توصیه می‌کنند که هم زن و هم مرد باید به آن عمل کنند. بسیاری از افراد از رعایت این رژیم‌ها نتیجه می‌گیرند اما هیچ تضمینی وجود ندارد که فرد به نتیجه دلخواه در مورد جنسیت فرزند خود با این روش برسد. در منابع علمی در مورد قرص ال کارنیتین برای پسردار شدن هیچ مدرک علمی وجود ندارد. ال کارنیتین تنها می‌تواند تعداد و قدرت تحرک اسپرم‌ها را افزایش دهد.
فواید ال کارنیتین برای بدن
ال کارنیتین چیست؟ بیشترین مصرف‌کنندگان ال کارنیتین ورزشکاران هستند. بر اساس برخی تحقیقات به نظر می‌رسد که ال کارنیتین متابولیسم عضلات را در حین ورزش با شدت زیاد محدود می‌کند و از لحاظ تئوری ممکن است بتواند در حین ورزش عملکرد ورزشی را تقویت نماید. همچنین بسیاری از ورزشکاران به دلیل خاصیت چربی‌سوزی از ال-کارنیتین در قالب مکمل استفاده می‌کنند تا به کاهش وزن آنها کمک شود.
مکمل ال کارنیتین همچنین ممکن است بتواند در کاهش علائم نارسایی قلبی مانند درد قفسه سینه و آریتمی نیز نقش داشته باشد. ال کارنیتین همچنین راهی احتمالی برای جلوگیری از آسیب به بافت‌ها در نتیجه شیمی‌درمانی بوده و از عملکرد صحیح کلیه‌ها و کبد نیز حمایت می‌کند.
تاثیر ال کارنیتین بر باروری زنان
کارنیتین انواع مختلفی دارد که استیل ال کارنیتین یکی از آنها محسوب می‌شود. استیل ال کارنیتین در متابولیسم نقش داشته و به محافظت از سیستم عصبی نیز کمک می‌کند. مطالعات نشان داده است که استیل ال کارنیتین حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها بوده و سیستم تولید مثل زنان را تقویت می‌کند. ال کارنیتین نوعی اسید آمینه است که به طور طبیعی در بدن وجود داشته و از طریق خوردن مواد غذایی نیز می‌توان آن را برای بدن تامین کرد. گاهی اوقات استیل ال کارنیتین و ال کارنیتین به صورت ترکیبی به منظور افزایش قدرت باروری برای خانم‌ها تجویز می‌شود.
بررسی‌هایی که در سال 2018 صورت گرفت نشان داد که اگرچه ال کارنیتین برای باروری زنان مزایایی دارد اما استیل ال کارنیتین دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بیشتری است و در نتیجه مزایای بیشتری خواهد داشت. مصرف ال کارنیتین و استیل ال کارنیتین همچنین می‌تواند اثرات افزایش سن را در دستگاه تناسلی بانوان کاهش دهد. مطالعه ذکر شده همچنین نشان داد که مکمل‌های حاوی کارنیتین می‌توانند در بهبود سندرم تخمدان پلی کیستیک، اندومتریوز و آمنوره (قطع پریود) نیز موثر باشند. برای اینکه بدانید به طور دقیق از ال کارنیتین در چه دوزی باید استفاده کنید، حتما با پزشک متخصص زنان مشورت نمایید.
تاثیر ال کارنیتین در قدرت باروری مردان
تاثیر ال کارنیتین بر باروری زنان و تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته است را توضیح دادیم. آیا مکمل ال کارنیتین برای آقایان نیز از لحاظ توان باروری تاثیری دارد؟ تحقیقاتی که در مورد تاثیر ال کارنیتین بر میزان باروری مردان صورت گرفته است، نشان می‌دهد که کارنیتین در افزایش تحرک اسپرم‌ها موثر است. هنگامی‌که قدرت حرکت اسپرم‌ها بیشتر شود، احتمال اینکه اسپرم در بارور کردن تخمک موفق‌تر باشد، افزایش خواهد یافت. از این رو برای افزایش باروری مردان نیز می‌توان از استیل ال کارنیتین یا ال کارنیتین بهره گرفت. به این منظور معمولا پیشنهاد می‌شود که از این مکمل‌ها روزانه بین 1 تا 3 گرم استفاده شود. بهتر است مقدار دقیق توسط پزشک تعیین گردد.
دیگر مواد مغذی موثر در قدرت باروری
به جز ال کارنیتین مواد مغذی دیگری هم هستند که در قدرت باروری خانم‌ها و آقایان می‌توانند تاثیرگذار باشند. از جمله آنها به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:
- ویتامین‌های گروه B
- ویتامین C
- کلسیم
- کوآنزیم کیوتن
- ویتامین D
- ویتامین E
- آهن
- فولیک اسید
- امگا 3
- سلنیوم
- روی (زینک)
خانم‌ها و آقایان جهت افزایش توان باروری خود همچنین می‌توانند از مولتی ویتامین نیز استفاده کنند که ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی را شامل شود. به عنوان یک خانم اگر قصد دارید به منظور تقویت قدرت باروری خود از مولتی ویتامین استفاده کنید، دقت داشته باشید که در محصول مورد نظر حداقل 400 میکروگرم فولات، 300 میلی‌گرم کولین، 150 میکروگرم ید، 18 میلی‌گرم آهن و 600 IU ویتامین دی وجود داشته باشد.
بهترین زمان مصرف ال کارنیتین
گفتیم که تاثیر ال کارنیتین بر باروری زنان زمانی بیشتر می‌شود که در کنار استیل ال کارنیتین مورد استفاده قرار گیرد زیرا استیل ال کارنیتین دارای خواص آنتی اکسیدانی بیشتری است. اگر قصد استفاده از ال کارنیتین را به منظور افزایش قدرت باروری دارید، بهتر است آن را به هنگام صبح میل نمایید زیرا ال کارنیتین به ویژه اگر به صورت مایع باشد، به سرعت جذب بدن می‌شود.
اما به عنوان یک ورزشکار قبل از شروع تمرینات ورزشی خود نیز می‌توانید ال کارنیتین را مورد مصرف قرار دهید. توصیه می‌شود روزانه بین 2 تا 4 گرم ال کارنیتین استفاده شود که می‌توان این مقدار را در 2 تا 3 دوز مساوی تقسیم کرد. اگر برای افزایش توان باروری مایل به استفاده از ال کارنیتین هستید، بهتر است دوز مصرفی به صورت دقیق توسط پزشک برای شما تعیین شود.
تاثیر ال کارنیتین بر تخمک و تخمدان پلی کیستیک
سندرم تخمدان پلی کیستیک نوعی اختلال هورمونی در زنان است که بین 5 تا 10 درصد از زنان را درگیر می‌کند. این بیماری دارای علائم مختلفی همچون اختلال در نظم قاعدگی و افزایش سطح تستوسترون در بدن است. مصرف ال کارنیتین در فرم مکمل می‌تواند علائم ناشی از این بیماری را بهبود بخشد و در روند درمان تاثیرگذار باشد.
هنگامی‌که بافت‌هایی مشابه رحم در خارج از رحم شروع به رشد می‌کنند، شرایطی به نام اندومتریوز ایجاد می‌شود که 5 تا 35 درصد از عوامل نازایی به این مسئله مرتبط است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف مکمل ال کارنیتین می‌تواند در جلوگیری از بروز علائم اندومتریوز نیز موثر باشد. قرص ال کارنیتین برای تخمک گذاری حتما باید زیر نظر پزشک مصرف شود.
کیا با ال کارنیتین باردار شدن؟
ال کارنیتین با تاثیر مثبتی که در بهبود سندرم تخمدان پلی کیستیک، اندومتریوز و آمنوره دارد می‌تواند قدرت باروری زنان را افزایش دهد. همچنین چنانچه اشاره کردیم در قدرت باروری مردان هم به واسطه افزایش قدرت و تعداد اسپرم ها تاثیرگذار است. از این رو بسیاری از افراد با خوردن قرص ال کارنیتین توانسته‌اند باردار شوند.
اگر شما با مشکل عدم باروری روبرو هستید ابتدا باید با مراجعه به پزشک علت را مشخص کنید و اصلا ببینید مشکل مربوط به شماست یا همسرتان. سپس باید طبق دستورات پزشک درمان‌های لازم را انجام دهید. پس در صورت مشکل در باردار شدن خودسرانه به سراغ مصرف قرص ال کارنیتین نروید.
سخن پایانی
تاثیر ال کارنیتین بر باروری زنان در چندین مطالعه مختلف مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج حاکی از آن هستند که این ماده در قالب مکمل می‌تواند در قدرت باروری و حفظ سلامت تخمدان‌ها موثر بوده و حتی در مردان نیز موجب افزایش قدرت و تحرک اسپرم‌ها شود. در مورد مصرف ال کارنیتین برای قدرت باروری حتما با پزشک مشورت کنید تا در صورت لزوم مقدار دوز مصرفی را نیز برای شما مشخص کند. بنابراین در پاسخ به پرسشی که عنوان این مقاله است می‌توان گفت که ال کارنیتین نه تنها قبل از بارداری مضر نیست بلکه مزایای چشمگیری نیز دارد. آیا تجربه مصرف ال کارنیتین را قبلا داشته‌اید؟
