مکمل کربوهیدرات چیست و چه تاثیری در بدنسازی دارد؟

مکمل کربوهیدرات چیست؟ کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی برای بدن هستند که به تامین سوخت برای اندام‌ها و سیستم عصبی مرکزی کمک می‌کنند. آنها همچنین یکی از سه درشت مغذی مورد نیاز بدن شما به صورت روزانه هستند – دو مورد دیگر پروتئین‌ها و چربی‌ها هستند. وقتی نوبت به تمرین با وزنه می‌رسد، مکمل کربوهیدرات می‌تواند با حفظ بالقوه انرژی و کمک به ریکاوری، برای دستاوردهای شما بسیار مفید باشد.

استفاده از مکمل کربوهیدرات ورزشی قبل یا در حین تمرین می‌تواند به حفظ گلیکوژنی که به عضلات شما سوخت می‌دهد و برای استفاده فوری در دسترس نگه دارد کمک کرده و همچنین به جبران گلیکوژن از دست رفته در هنگام مصرف آن بعد از تمرین کمک کند. مانند همه مکمل‌ها، هر مکمل کربوهیدراتی یکسان نیست. در این مقاله ما شما را با چند مورد از بهترین گزینه‌های مکمل کربوهیدرات برای هضم، طعم و قیمت و سایر عوامل تعیین کننده آشنا می‌کنیم.

تاثیرات مصرف مکمل کربوهیدرات چیست؟

اگرچه پودر پروتئین یک مکمل به طور گسترده‌ای محبوب است، پودرهایی که سایر مواد مغذی مانند کربوهیدرات ها را فراهم می‌کنند نیز می‌توانند برای افزایش حجم عضلات و چربی سوزی موثر باشند. مکمل کربوهیدرات می‌تواند طیف گسترده‌ای از فواید را برای فعالیت‌های ورزشی ارائه دهد، زیرا کربوهیدرات‌ها منبع انرژی اولیه بدن شما هستند. با این حال، همه اثرات مکمل کربوهیدرات برای تمام اهداف ورزشی مفید نیستند. صرف نظر از فواید، قبل از استفاده از مکمل کربوهیدرات یا هر مکمل دیگری باید با پزشک مشورت کنید. پایدار کردن سطح تستوسترون، کاهش کالری سوزی و بهبود ریکاوری عضلات از مهمترین تاثیرات مصرف مکمل کربوهیدرات است.

بهترین برند مکمل کربوهیدرات چیست؟

در ادامه مقاله برندها و محصولات مکمل کربوهیدرات را معرفی می‌کنیم.

آی اس اس

آی اس اس برند تولید محصولات مکمل ورزشی شرکت اکسیر گستر صبا است. این شرکت فعالیت خود را از سال 1395 در زمینه تولید مکمل‌های رژیمی- غذایی آغاز کرد. با گسترش و توسعه روز افزون واحدهای مختلف تحقیقات و توسعه این شرکت قصد دارد علاوه بر تولید مکمل‌های رژیمی-غذایی در زمینه‌های دیگر نیز محصولات بیشتری تولید کرده و روانه بازار کند.

پودر کربوهیدرات و ال آرژنین آی اس اس 2700 گرم

پودر کربوهیدرات و ال آرژنین آی اس اس با هدف کمک به افزایش وزن ورزشکاران و کمک به افزایش سرعت عمل و استقامت ورزشکاران تولید شده است. طریقه مصرف این مکمل به این صورت است که یک پیمانه (50 گرم) را 1 تا 4 بار در روز بسته به تعداد دفعات و فشردگی تمرینات و وزن بدنتان قبل، در حین و پس از تمرینات مصرف کنید. در هر بار مصرف 1 پیمانه را در 100 الی 180 میلی لیتر آب اضافه کنید.

ساپلند نوتریشن

ساپلند نوتریشن یکی از برندهای تولید مکمل ورزشی-غذایی کارخانه داروسازی عرشیا مکمل آریا است. این برند محصولات خود را از بهترین مواد اولیه مورد تایید سازمان بهداشت جهانی با بهترین کیفیت روانه بازار می‌کند و تمامی محصولات آن دارای مجوز رسمی وزارت بهداشت ایران تهیه، بسته‌بندی و توزیع می‌شود.

پودر کربو مکس ساپلند نوتریشن 1362 گرم

پودر کربو مکس ساپلند نوتریشن با هدف تامین هورمون آنابولیک موثر در انتقال اسیدهای آمینه و مواد مغذی به عضلات، جلوگیری از تحلیل ذخایر گلیکوژن عضلانی شده، تحریک و آزادسازی هورمون آنابولیک در بدن، تامین انرژی مورد نیاز ورزشکاران، ریکاوری سریع عضلات و کمک به رشد عضله تولید شده. طریقه مصرف این مکمل به این صورت است که 3 پیمانه (100 گرم) از پودر کربو مس را با 500 میلی لیتر آب مخلوط نموده و میل نمایید.

مکمل غذایی-رژیمی کارن

برای اینکه بدانیم مکمل کربوهیدرات چیست؟ بهتر است با این برند هم آشنا شویم؛ کارن برند شرکت داروسازی کارن است که فعالیت خود را در زمینه تولید انواع مکمل‌های دارویی، غذایی، ورزشی و فرمولا های انترال (محصولاتی که دارای ریز مغذی‌ها و درشت مغذی‌ها در حد مقادیر توصیه شده RDA هستند) از سال 1378 آغاز کرد. این شرکت اکنون با 18 خط تولید و بیش از 160 نوع مکمل، دارو و فرمولاهای مختلف اولین شرکت تولید کننده ایرانی در زمینه تولید این نوع از محصولات است. این شرکت هدف خود را تولید محصول سالم و باکیفیت عنوان کرده است. شرکت کارن علاوه بر اخذ مجوزهای لازم از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و وزارت صنایع و معادن، گواهینامه‌هاى ISO 9001 ،  HACCP، ISO 22000، ISO 14001 ،DQS آلمان، GC MARK و HALAL  و GMP را دریافت نموده است.

پودر کربو مس 1 کارن 1200 گرم

پودر کربو مس 1 کارن تامین کننده انرژی مورد نیاز بدن هنگام تمرینات ورزشی است و برای جلوگیری از افت قند خون هنگام مسابقه و تمرین استفاده می‌شود. مصرف این مکمل به این صورت است که ٣ پیمانه ( ٧۵ گرم) از پودر را به آرامی در یک لیتر آب حل نمایید و خنک بنوشید. نوشیدنی تهیه شده دارای ٧%  کربوهیدرات است که می توان آن را بلافاصله بعد از تمرین و پس از پایان مسابقه به منظور بازسازی ذخایر گلیکوژنی مصرف نمود.

پودر کربو مس 2 کارن 1200 گرم

پودر کربو مس 2 کارن تامین کننده انرژی مورد نیاز بدن هنگام تمرینات ورزشی، جایگزین کننده گلیکوژن بعد از مسابقه و مناسب برای دوره بارگیری گلیکوژن است. طریقه مصرف این مکمل به این صورت است که ٣ پیمانه ( ٧۵ گرم) از پودر را به آرامی در یک لیتر آب حل نمایید و خنک بنوشید. نوشیدنی تهیه شده دارای ٧%  کربوهیدرات است که می توان آن را بلافاصله بعد از تمرین و پس از پایان مسابقه به منظور بازسازی ذخایر گلیکوژنی مصرف نمود.

پودر کربو شارژ کارن با طعم پرتقال 1000 گرم

پودر کربو شارژ کارن برای تامین انرژی مورد نیاز بدن، حاوی ایزوتونیک (هم غلظت خون) و دارای سرعت جذب بالا،  جلوگیری از افت قند خون حین مسابقه و تمرینات، جلوگیری از اسپاسم و گرفتگی عضلانی در اثر تمرین استقامتی و مناسب برای پیش، حین و پس از مسابقه و تمرین است. طریقه مصرف  1 پیمانه ( ٣١ گرم) پودر را در ۴٠٠ میلی لیتر آب بریزید و به خوبی هم بزنید.

فارما پلاس

فارما پلاس یکی از برندهای شرکت داروسازی عرشیا مکمل آریا؛ تولید کننده انواع مکمل‌های رژیمی-غذایی و قرص‌های مولتی ویتامین بدنسازی است. محصولات فارما پلاس در انواع حوزه‌های افزایش عضلات، استقامت/قدرت، افزایش وزن، کاهش وزن و ارتقاء سلامت تولید می‌شود. شرکت فارما پلاس از بهترین متخصصان تولید محصولات و مکمل‌های ورزشی-تغذیه‌ای برای برآورده کردن نیاز جسمانی ورزشکاران در حوزه‌های مختلف ورزشی و نیاز دیگر افراد جامعه برای داشتن زندگی سالم و پویا فعالیت می‌کند. تولید مکمل‌هایی با بالاترین کیفیت طبق متدهای روز دنیا مهمترین هدف شرکت فارما پلاس است.

پودر کربو فارما پلاس 2270 گرم

پودر کربو فارما پلاس با هدف افزایش وزن کلی بدن و عضلات و همچنین بازیابی سریع‌تر انرژی بعد از تمرینات استقامتی شدید مصرف می‌شود. طریقه مصرف این مکمل به این صورت است که 3 پیمانه (100 گرم) از پودر کربو را با 500 میلی لیتر آب مخلوط نموده و میل نمایید . برای نتیجه گیری بهتر یک وعده دو ساعت قبل و یک وعده دو ساعت بعد از تمرین مصرف گردد.

مکمل کربوهیدرات ویتاپ

ویتاپ برند شرکت داروسازی و مکمل‌سازی ستارگان نیک است. این شرکت با بهره‌گیری از کادر علمی مجرب و استفاده از مرغوب‌ترین و باکیفیت‌ترین مواد اولیه وارداتی از شرکت‌های معتبر دنیا و با مشارکت شرکت کانادایی Canadian Health Empire اقدام به تولید مکمل کربوهیدرات و ورزشی و قرص‌های مولتی ویتامین با نام تجاری Vitap می‌کند. شرکت داروسازی و مکمل‌سازی ستارگان نیک تحت برند ژن استار فعالیت خود را از سال 1385 آغاز کرد. در ماه‌های پایانی سال 1390 کارخانه‌ای مجهز به سالن‌های تولید مطابق با استانداردهای GMP تحت نظارت و مشارکت با شرکت کانادایی مذکور با هدف فرمولاسیون انواع دارو و مکمل تاسیس کرد.واحد تخصصی تحقیقاتی این شرکت مسئولیت انجام فرمولاسیون محصولات دارویی، مکمل‌های رژیمی-غذایی و داروهای گیاهی را دارد. این شرکت  گواهینامه‌های HACCP , ISO9001 , ISO22000  را اخذ کرده و تمامی محصولات خود را تحت نظر و تایید وزارت بهداشت و درمان ایران تولید و عرضه می‌کند.

پودر کربو ویت ویتاپی 2600 گرم

پودر کربو ویت ویتاپی برای کمک به حفظ ذخایر گلیکوژنی بدن، جلوگیری از افت میزان گلوکز خون، ممانعت از کاهش قند خون، افزایش راندمان ورزشکاران و جلوگیری از دهیدراسیون مصرف می‌شود. ۲ پیمانه از پودر کربو ویت ویتاپ را به آرامی در ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی لیتر آب حل نموده و قبل یا حین تمرین میل کنید.

پودر کربو ویت ویتاپ 1300 گرم

پودر کربو ویت ویتاپ مکمل کربوهیدرات با هدف افزایش وزن، استقامت و عملکرد، تامین انرژی، تامین نیاز روزانه ورزشکاران و بازسازی ذخایر گلیکوژن مصرف می‌شود. یک پیمانه از کربو ویت (۵۵ گرم) را با ۳۰۰-۵۰۰ میلی لیتر آب در داخل شیکر به مدت ۳۰ ثانیه مخلوط و میل نمایید. توصیه می‌کنیم روزانه یک وعده کامل (۲ پیمانه) در دوزهای مساوی مصرف کنید. بهترین زمان مصرف ۱۵-۳۰ دقیقه قبل، حین و بعد از ورزش است.

ویثر

ویثر یکی از برندهای شرکت داروسازی عرشیا مکمل آریا؛ تولید کننده انواع مکمل‌های رژیمی-غذایی و قرص‌های مولتی ویتامین بدنسازی است. محصولات ویثر در انواع حوزه‌های افزایش عضلات، استقامت/قدرت، افزایش وزن، کاهش وزن و ارتقاء سلامت تولید می‌شود. شرکت ویثر از بهترین متخصصان برای تولید محصولات و مکمل‌های ورزشی-تغذیه‌ای استفاده می‌کند. بنابراین برای برآورده کردن نیاز جسمانی ورزشکاران در حوزه‌های ورزشی و نیاز دیگر افراد جامعه برای داشتن زندگی سالم فعالیت می‌کند. تولید مکمل‌هایی با بالاترین کیفیت طبق متدهای روز دنیا مهمترین هدف شرکت ویثر است.

پودر کربو پلاس ویثر 4540 گرم

پودر کربو پلاس ویثر با هدف جلوگیری از افت گلوکز خون به سطح خیلی پایین در قبل، حین و بعد از تمرین استفاده می‌شود. تامین آب مورد نیاز بدن، حفظ ذخایر گلیکوژنی بدن، افزایش راندمان ورزشکار و جلوگیری از کاهش قند خون کارایی‌های دیگر این محصول است. سه پیمانه (۱۰۰ گرم) کربو را با ۵۰۰ میلی لیتر آب مخلوط نموده و میل نمایید. برای نتیجه بهتر یک وعده دو ساعت قبل از تمرین و یک وعده دو ساعت بعد از تمرین مصرف شود.

کلام آخر درباره مکمل کربوهیدرات

در مقاله مکمل کربوهیدرات چیست و چه تاثیری در بدنسازی دارد؟ ابتدا کمی در مورد کربوهیدرات گفتیم. که منابع اصلی انرژی هستند و به سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند. برندهای مطرح ایرانی تولید انواع مکمل‌های کربوهیدرات و محصولات هر کدام را معرفی کردیم. بنابراین حالا می‌توانید پس از خواندن این مقاله مکمل کربوهیدرات مد نظر خود را انتخاب نمائید.