آیا مصرف قرص کلاژن باعث چاقی می شود؟

اگر مصرف قرص کلاژن موجب نگرانی شما در مورد احتمال اضافه کردن وزن شده است، دقیقا به مرجع معتبری مراجعه کرده‌اید تا پاسخ خود را بگیرید. ما در این مطلب ابتدا شما را با کلاژن و مزایای آن آشنا می‌کنیم و بعد در مورد رابطه قرص کلاژن و چاقی توضیحات لازم را به شما ارائه خواهیم کرد. شما دوست دارید پاسخ به سوالی که عنوان این مقاله است چه باشد؟ کلاژن در چاقی شما تاثیر داشته باشد یا لاغری؟

کلاژن برای بدن چه می کند ؟

بخشی حیاتی از هر کدام از اندام اصلی ما را کلاژن تشکیل می‌دهد. کلاژن یکی از اجزای سازنده بدن ما است که در شکل‌گیری رباط‌ها، استخوان‌ها، تاندون‌ها، پوست و … نقش دارد. فراوان‌ترین پروتئین موجود در بدن را کلاژن می‌توان دانست. مهم‌ترین عملکردهای کلاژن در بدن انسان شامل موارد زیر است:

تجربه پوستی جوان با مصرف قرص کلاژن

آنچه باعث سفت ماندن پوست بدن می‌شود و پوست را جوان نگه می‌دارد، پروتئین کلاژن است. کلاژن همان چیزی است که پوست را حجیم نشان می‌دهد، از بروز چین و چروک‌ها جلوگیری می‌کند، در آبرسانی به پوست موثر است و سبب شادابی پوست می‌شود. با افزایش سن تولید کلاژن در بدن کاهش یافته و این مسئله منجر به افتادگی پوست و افزایش چین و چروک می‌شود. در این صورت با مصرف قرص کلاژن می‌توان گامی موثر در جوان‌سازی پوست برداشت. قرص یا پودر کلاژن باعث می‌شود تا بتوانید جوانی را تا حدودی دوباره به پوست خود بازگردانید. علاوه بر اینکه کلاژن در سلامت پوست نقش دارد، در حفظ سلامت مو و ناخن نیز تاثیرگذار بوده و سبب حمایت از رشد موهای سالم و ناخن‌های مستحکم می‌شود.

نقش کلاژن در عضله سازی

کلاژن تا 10 درصد از بافت‌های عضلانی را تشکیل می‌دهد. بنابراین برای افزایش توده عضلانی همه افراد به پروتئین کلاژن نیاز دارند. همچنین گمان می‌رود که کلاژن به سنتز کراتین نیز کمک کرده و از این جهت هم در رشد ماهیچه‌ها تاثیرگذار است. داشتن توده عضلانی بدون چربی کلید موفقیت افراد در بهبود متابولیسم و کنترل وزن است. هرچه عضله بیشتر باشد، معمولا چربی‌سوزی بهتر انجام می‌شود.

کمک به استحکام استخوان ها و مفاصل با مصرف پودر کلاژن

با افزایش سن تراکم استخوان‌ها نیز کاهش می‌یابد. این مشکل خطر شکستگی و آسیب به استخوان‌ها را بیشتر خواهد کرد. بخش مهمی از استخوان‌ها را کلاژن تشکیل می‌دهد. بنابراین مطمئنا مصرف قرص کلاژن می‌تواند در قوی و سالم نگه داشتن استخوان‌ها موثر بوده و از سلامت آنها حفاظت کند. متاسفانه با افزایش سن غضروف بین مفاصل نیز رو به تحلیل می‌رود. این غضروف از کلاژن ساخته شده است. از این رو با مصرف مکمل‌های حاوی کلاژن می‌توانید شاهد کاهش درد مفاصل، بهبود قدرت تحرک و حمایت کلی از سلامت مفاصل نیز باشید.

تاثیر قرص کلاژن روی قلب

کلاژن دیواره شریان‌ها را ساخته و به آنها شکل می‌دهد. اگر کلاژن کافی در دیواره شریان‌ها وجود نداشته باشد، خطر بروز حمله قلبی بیشتر خواهد شد. نقش کلاژن در سلامت قلب سال‌های طولانی توسط محققان مورد بررسی قرار گرفته و کاملا تائید شده است.

ارتباط قرص کلاژن و چاقی

مصرف قرص کلاژن با افزایش ناگهانی و بیش از حد عضله همراه نیست و به عنوان مثال هرگز نمی‌تواند موجب شود شما ناگهان 10 کیلوگرم وزن اضافه کنید. در مکمل‌های حاوی کلاژن اعم از قرص، کپسول یا پودر هیچ ترکیب چاق‌کننده‌ای وجود ندارد. پس به منظور جوان‌سازی پوست، حفظ سلامت استخوان و مفاصل و همچنین رگ‌های خونی با خیال راحت از مکمل‌های کلاژن بهره بگیرید و نگران چاقی نباشید. در ادامه متوجه خواهید شد که قرص کلاژن ممکن است در لاغر شدن شما اثرگذار باشد، اما در چاق شدن خیر!

بهبود سوخت و ساز با مصرف قرص کلاژن

افزایش وزن در بسیاری از موارد به دلیل کندی متابولیسم یعنی سوخت و ساز بدن حاصل می‌شود. اگر فکر می‌کنید افزایش وزن شما نیز به همین دلیل است این مژده را به شما می‌دهیم که با مصرف قرص کلاژن بتوانید متابولیسم بدن خود را افزایش دهید. چنانچه هدف شما لاغری است پیشنهاد می‌دهیم تا رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال را نیز به برنامه روزانه خود بیفزایید تا در کنار خوردن قرص کلاژن به هدف خود یعنی کاهش وزن بیشتر نزدیک شوید. کلاژن به شما کمک می‌کند تا توده عضلانی بدون چربی بسازید و در این صورت در کنار کالری‌سوزی بیشتر، کاهش وزن را تجربه خواهید کرد.

نقش قرص کلاژن در عدم احساس گرسنگی

در بعضی موارد به دلیل اینکه احساس سیری به سراغمان نمی‌آید، بیش از آنچه که باید کالری مصرف می‌کنیم. درشت‌مغذی‌ها یعنی کربوهیدرات، پروتئین و چربی هستند که احساس سیری را در انسان بوجود می‌آورند. قرص کلاژن و چاقی از لحاظ افزایش احساس سیری نیز می‌توانند به یکدیگر مرتبط باشند. بر اساس برخی از تحقیقات می‌توان گفت که قرص کلاژن این قابلیت را دارد که انسان را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه دارد. پروتئین کلاژن همچنین در سرکوب کردن هورمون‌های گرسنگی مثل گرلین نیز می‌تواند نقش داشته باشد. بعضی دیگر از تحقیقات نیز نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های حاوی پروتئین کلاژن ممکن است بیش از پروتئین‌هایی مثل سویا، آب پنیر و کازئین در سیر نگه داشتن اثرگذار باشد.

تاثیر قرص کلاژن در لاغری

بر عکس آنچه که شاید فکر می‌کردید، حالا می‌بینید که قرص کلاژن در لاغری ممکن است موثر باشد اما در چاق شدن تاثیری ندارد. با توجه به آنچه گفته شد می‌توان نتیجه گرفت که قرص کلاژن با تاثیر مثبت در متابولیسم و همچنین افزایش توده عضلانی بدون چربی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. از طرف دیگر بعضی از مطالعات نیز حاکی از آن هستند که مکمل‌های حاوی کلاژن که اغلب کلاژن هیدرولیز شده درآنها استفاده شده است، در جذب بهتر مواد مغذی در دستگاه گوارش نیز ممکن است اثرگذار باشند. قرص کلاژن در تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب نیز می‌تواند تاثیر بگذارد.

چرا کلاژن باعث چاقی نمی شود ؟

گفتیم که بین مصرف قرص کلاژن و چاقی ارتباطی وجود ندارد. قرص کلاژن عامل اضافه شدن وزن نیست زیرا نه کالری اضافی دارد، نه ترکیبی که هورمونی باشد و از این طریق سبب افزایش وزن شود. اضافه وزن زمانی ایجاد می‌شود که بیش از آنچه که کالری می‌سوزانید، دریافت کالری از طریق خوردن مواد غذایی داشته باشید. مهم نیست که کالری اضافی دریافتی شما کربوهیدرات، پروتئین یا چربی باشد. اگر بدن به آن نیاز نداشته باشد، موجب افزایش وزن می‌شود. خوردن 500 کالری اضافه در روز ممکن است باعث افزایش 0.5 کیلو وزن در هر هفته شود.

عامل دیگری که در افزایش وزن تاثیر دارد، عدم فعالیت و تحرک در حد کافی است. بنابراین اگر قرص کلاژن مصرف کرده و فکر می‌کنید کمی چاق‌تر از قبل شده‌اید، علت این مسئله ممکن است به عدم تحرک شما مرتبط باشد نه مصرف مکمل کلاژن. ورزش‌های ساده‌‎ای مثل پیاده‌روی را حتما به برنامه روزانه خود بیفزایید. البته گاهی نیز علت چاقی و افزایش وزن ناگهانی ممکن است به بیماری‌های زمینه‌ای مثل اختلال در عملکرد هورمون تیروئید مربوط باشد. از این رو لازم است سالیانه حتما یک چکاپ کلی از وضعیت سلامتی خود داشته و به پزشک ارائه دهید.

سخن پایانی

اکنون دیگر می‌دانید که بین مصرف قرص کلاژن و چاقی هیچ رابطه خاصی وجود ندارد. کلیه مکمل‌های حاوی کلاژن ممکن است با تاثیری که در بهبود متابولیسم دارند در لاغری و کاهش وزن اثرگذار باشند. اما دقت داشته باشید که مهم‌ترین مزایای مصرف قرص کلاژن کمک به لاغری نیست، بلکه جوان‌سازی پوست و حفظ سلامت استخوان و مفاصل است. اگر در پی لاغری هستید در کنار رژیم غذایی سالم می‌توانید از انواع قرص لاغری که در داروخانه آنلاین مثبت سبز وجود دارد، کمک بگیرید.