برای درمان سرگیجه چه بخوریم؟

در صورتی که از سرگیجه رنج می‌برید، یکی از آسان‌ترین و قابل دسترس‌ترین روش‌های کنترل و مدیریت آن، خوردن غذای خوب و سالم است. برخی غذاها در چنین شرایطی می‌توانند کمک‌کننده باشد و برخی وضعیت موجود را بدتر کنند. چرا که تمام غذاهایی که ما در طول روز استفاده می‌کنیم، به صورت مستقیم بر گوش داخلی و سیستم دهلیزی ما تاثیر خواهند داشت و از این جهت در تنظیم تعادل ما نیز موثر خواهند بود. لذا در این مقاله در رابطه با اینکه برای درمان سرگیجه چه بخوریم صحبت خواهیم کرد.

بهترین خوراکی‌های درمان سرگیجه

سرگیجه یکی از موارد شایعی است که اغلب افراد ممکن است آن را تجربه کرده باشند. اما این موضوع ممکن است در برخی شرایط ناشی از نادرست بودن رژیم غذایی باشد و این موضوع، سرگیجه را برای فرد در پی داشته باشد. سرگیجه می‌تواند به علت خستگی، کم آبی بدن، کمبود ویتامین‌های بدن یا مشکلات مزمنی چون فشار خون، مصرف داروهای خاص و… باشد. اما دانستن اینکه کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می‌شود و اصلاح رژیم غذایی، در اکثر اوقات می‌تواند در حل این مشکل، کارساز واقع شود.

در واقع اینکه برای درمان سرگیجه چه بخوریم، یکی از سوالات اساسی است که با یافتن مناسب‌ترین پاسخ برای این سوال، می‌توان علت سرگیجه را تا حدی متوجه شد و سپس به صورت اساسی به درمان آن پرداخت. پرهیز از برخی خوراکی‌ها نیز به همان اندازه که مصرف برخی دیگر در درمان سرگیجه نقش دارد، مهم است. در ادامه برخی از خوراکی‌ها را نام برده‌ایم و توضیحاتی را در رابطه با هرکدام از آن‌ها ارائه کرده‌ایم که می‌توانند در درمان سرگیجه از تاثیر بسزایی برخوردار باشند.

مصرف آب برای درمان سرگیجه

از مهم‌ترین دلایلی که منجر به ایجاد سرگیجه می‌شود، کاهش سطح آب بدن است. کمبود آب در بدن در نتیجه استفاده کم از آب و مایعات مورد نیاز در طول شبانه روز رخ می‌دهد. لذا لازم است با استفاده از آب و مایعات فراوان، از کاهش سطح آب در بدن جلوگیری کرد و سرگیجه ناشی از این مورد را درمان نمود.

زنجبیل برای درمان سرگیجه

خواص زنجبیل از دیرباز تا کنون مورد توجه قرار گرفته و این گیاه به عنوان یک گیاه بسیار موثر برای درمان انواع و اقسام بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گرفته است. این گیاه همچنین می‌تواند پاسخ مناسبی برای سوال برای درمان سرگیجه چه بخوریم باشد. چرا که زنجبیل ‌در درمان سرگیجه و حالت تهوع ناشی از آن نقش بسیار پررنگی ایفا می‌کند. از این گیاه می‌توان به صورت دم کردن دمنوش و یا از طریق جویدن برای درمان سرگیجه استفاده کرد.

عصاره جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا یک گیاه چینی محسوب می‌شود که استفاده از آن، می‌تواند در درمان سرگیجه موثر واقع شود. درواقع استفاده از این گیاه با بیشتر کردن میزان خون رسانی به مغز، می‌تواند سرگیجه را کنترل کند و موجب کاهش و یا درمان کامل آن شود.

ترکیب تخم گشنیز و گاسبری

یکی از منابع بسیار غنی از انواع ویتامین، تخم گشنیز و گاسبری هستند. از مهم‌ترین این ویتامین‌ها می‌توان به ویتامین‌ C و ویتامین A اشاره کرد. از این جهت با برخورداری تخم گشنیز و گاسبری از ویتامین‌های مختلف، می‌توان پی برد که این گیاهان در درمان سرگیجه نقش بسیار پررنگی را ایفا می‌کنند.

به منظور ترکیب این دو ماده مقوی برای درمان سرگیجه و کنترل آن، لازم است به مقدار دو قاشق چای خوری از تخم گشنیز را در یک لیوان آب گاسبری مخلوط کرد. سپس لازم است مخلوط به دست آمده به مدت یک روز کاملا خیسانده شود و پس از گذشت این مدت زمان، مورد مصرف قرار گیرد.

مصرف لیمو

مصرف لیمو ترش و آب لیمو نیز می‌تواند از روش‌های بسیار مناسبی برای درمان سرگیجه محسوب شود. لیمو یکی از خوراکی‌های طبیعی است که از خواص بسیار زیادی برخوردار است و مصرف خوراکی آن در درمان سرگیجه نیز تاثیر بسزایی خواهد داشت. همچنین این خوراکی موجب بالا رفتن سطح قند در بدن خواهد شد و از ایجاد سرگیجه و موارد مربوط به آن پیشگیری خواهد کرد.

پرهیزات غذایی برای درمان سرگیجه

پاسخ به این سوال که برای درمان سرگیجه چه بخوریم، به همان اندازه حائز اهمیت است که باید پرهیزات غذایی را در این رابطه بدانیم و آن‌ها را مورد توجه قرار دهیم. چرا که این مورد نیز می‌تواند در درمان سرگیجه بسیار کمک کننده باشد و رعایت کردن آن حتی به تنهایی بتواند در کنترل و درمان سرگیجه نقش بسیار مهمی را ایفا کند.

از این جهت لازم است این پرهیزات همواره مورد توجه قرار گیرد و در برنامه غذایی نیز کاملا رعایت شوند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین نکات در این رابطه پرداخته‌ایم که این موارد، نه تنها در درمان سرگیجه، بلکه در داشتن یک برنامه غذایی سالم و مقوی به شما کمک خواهند کرد.

• لازم است از خوردن غذاهای فرآوری شده و فوق فرآوری شده خودداری کنید. این غذاها در حالت کلی به صورت بسته بندی‌های قوطی یافت می‌شوند و سرشار از نمک هستند. مصرف زیاد نمک می‌تواند گوش داخلی شما را به صورت مستقیم تحت تاثیر قرار دهد و در عملکرد مایع آن اختلال ایجاد کند. این موضوع برای سیستم دهلیزی و برخورداری از حس تعادل بسیار تاثیرگذار خواهد بود. از این جهت با حذف چنین غذاهایی از برنامه غذایی خود می‌توانید سرگیجه و موارد ناشی از آن را کنترل و درمان کنید.

• برخی افراد با توجه به مقوی بودن میوه موز در مصرف آن زیاده روی می‌کنند. اما بدیهی است که زیاده روی در مصرف هر گونه مواد غذایی عوارضی را در پی خواهد داشت. میوه موز نیز از این قاعده مستثنی نیست و با توجه به برخورداری از میزان بالای ماده تریپتوفان، می‌تواند موجب ایجاد سرگیجه شود. البته لازم به ذکر است که مصرف به اندازه این میوه با توجه به برخورداری از پتاسیم، می‌تواند سرگیجه را درمان کند.
• از استفاده از الکل خودداری کنید و میزان مصرف کافئین را نیز کاهش دهید. مراقبت در مصرف این نوشیدنی‌ها نیز می‌تواند اثرات مثبتی بر درمان سرگیجه و کنترل آن ایفا کند. چرا که این نوشیدنی‌ها در قالب دیورتیک عمل می‌کنند و موجب افزایش سطح این فاکتور در مایعات بدن خواهند شد.

مصرف دارو برای درمان سرگیجه

در برخی شرایط ممکن است ریشه سرگیجه به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد که عدم توجه به آن ممکن است شرایط جسمی حادتری را برای فرد به دنبال داشته باشد. در صورتی که با استفاده از موارد ذکر شده و رعایت نکات لازم، سرگیجه شما درمان نشد، لازم است حتما به پزشک مراجعه شود.

در چنین شرایطی پزشک با بررسی وضعیت جسمی شما و گاهی تجویز و انجام برخی آزمایش‌ها، علت سرگیجه را تشخیص می‌دهد و داروها و دستورات لازم را برای درمان تجویز می‌نماید. البته در حالت کلی داروهایی که برای درمان سرگیجه تجویز می‌شوند، ممکن است ضد افسردگی و ضد اضطراب باشند.

از مهم‌ترین این داروها نیز می‌توان به آلپرازولام، فلوکستین و دیازپام اشاره کرد. دسته‌ای دیگر از داروها نیز وجود دارند که در درمان سرگیجه تاثیر چشمگیری خواهند داشت که مکانیسم اثر آن‌ها به صورت درمان مشکلات گوارشی است. تجویز این داروها در کنترل و درمان سرگیجه‌هایی که منشا گوارشی دارند، موثر خواهد بود.

سایر روش‌های مربوط به درمان سرگیجه

حال که پاسخ‌هایی برای سوال برای درمان سرگیجه چه بخوریم یافتیم، لازم است این مورد را نیز مورد توجه قرار دهیم که در کنار خوردن برخی مواد مقوی برای درمان سرگیجه، مواردی همچون انجام فعالیت‌های ورزشی و داشتن یک رژیم سالم و مقوی غذایی به صورت مداوم، می‌تواند در درمان سرگیجه کمک کننده باشد. بنابراین بدیهی است که تنها خوردن خوراکی‌ها ممکن است به درمان سرگیجه منجر نشود که در چنین شرایطی می‌توان از این موارد نیز کمک گرفت.

سخن پایانی

در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز، مناسب‌ترین و بهترین پاسخ‌ها را برای سوال برای درمان سرگیجه چه بخوریم ارائه دادیم و همچنین برای به حداکثر رساندن میزان اثربخشی این خوراکی‌ها نیز برخی پرهیزات و نکات را ذکر کردیم. استفاده از این خوراکی‌ها در کاهش، کنترل و درمان سرگیجه نقش بسیار موثری خواهد داشت.

البته راه‌های دارویی نیز برای درمان سرگیجه وجود دارد که استفاده از این داروها لازم است با مراجعه به پزشک و تجویز ایشان صورت گیرد. لازم به ذکر است که چنانچه هر یک از این مواد خوراکی با شرایط جسمی شما سازگار نیست، لازم است از مصرف آن اجتناب کنید.