خواص لیمو ترش برای لاغری
لیمو ترش به دو طریق می‌تواند در فرایند کاهش وزن موثر واقع شود:
- به دلیل میزان فیبر بالایی که دارد
- به دلیل مقادیر فراوان آب موجود در این میوه
فیبر لیمو ترش، پکتین نام دارد که مصرف آن موجب می‌شود برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. از طرفی آب لیمو ترش نیز به عنوان یک فاکتور مناسب در کاهش وزن در نظر گرفته می‌شود و می‌تواند اثری فوق العاده داشته باشد.
فواید لیمو ترش برای کم خونی
یکی از مواردی که می‌تواند به جبران کم خونی کمک کند، جذب مقدار بیشتری آهن توسط بدن است. از طرفی این آهن، اگر منبع گیاهی داشته باشد، جذب بسیار پایینی خواهد داشت و آنچنان تاثیری در رفع کم خونی نخواهد داشت؛ مگر اینکه برای افزایش جذب آهن با منبع گیاهی، از یک ترفند ویژه استفاده کنید. برای این منظور می‌توانید از لیمو ترش در کنار منابع آهن گیاهی مانند عدس استفاده کنید؛ چرا که لیمو ترش می‌تواند به جذب آهن با منبع گیاهی، کمک بسیار زیادی کند.
خواص لیمو ترش برای سنگ کلیه
یکی از ترکیبات بسیار مهم که می‌تواند در جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه نقش داشته باشد، اسید سیتریک است؛ بنابراین هر ماده‌ای که حاوی این ترکیب باشد، می‌تواند در این زمینه بسیار موثر عمل کند. لیمو ترش یکی از میوه‌های سرشار از سیتریک اسید است که اتفاقا طعم ترش آن نیز ناشی از مقادیر بالای این اسید است.
خاصیت لیمو ترش برای قلب
برخی مطالعات نشان داده‌اند که فلانوئیدهای موجود در مرکبات می‌توانند سبب کاهش کلسترول و در نتیجه کاهش ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری‌های قلبی عروقی شوند. از آنجایی که لیمو ترش نیز حاوی این فلانوئیدها است، می‌توان آن را ماده‌ای موثر در راستای ارتقای سلامت قلب در نظر گرفت.
خواص لیمو ترش تازه در پیشگیری از سرطان
فلانوئیدهایی که در لیمو ترش وجود دارند، در واقع آنتی اکسیدان‌هایی هستند که نقش محافظتی فوق العاده‌ای برای سلول‌ها دارند و می‌توانند در پیشگیری از سرطان نیز اثر فوق العاده‌ای داشته باشند.
خواص لیمو ترش برای پوست
لیمو ترش منبعی غنی از ویتامین‌های گروه C و B است که می‌توانند اثرات چشمگیر و قابل مشاهده‌ای در بهبود کیفیت پوست داشته باشند؛ اثراتی همچون:
- افزایش کلاژن سازی پوست
- بهبود آکنه
- کاهش جوش‌های سر سیاه
- کاهش چربی پوست
- کمک به بهبود شوره سر
- کاهش آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو
خواص لیمو ترش برای فشار خون
معمولا در کنترل فشار خون و بهبود بیماری‌های قلبی، داشتن تحرک و فعالیت‌های ورزشی منظم، می‌تواند اولین و مهمم‌ترین تغییری باشد که می‌توانید در سبک زندگی خود ایجاد کنید. در کنار این مورد، اصلاح تغذیه و رعایت رژیم غذایی نیز به شدت موثر است. در میان گزینه‌های مختلف موجود در سبد غذایی روزانه شما، برخی از مواد، تاثیرات اثبات شده‌ای در این راستا دارند که لیمو ترش دقیقا یکی از همین گزینه‌ها است.
فواید لیمو ترش برای دیابت
ترکیبی طبیعی به نام هسپریدین در لیمو ترش وجود دارد که گفته می‌شود بسیار در کاهش قند خون موثر است و می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به دیابت به شدت کاربردی باشد. افزون بر این، لیمو ترش حاوی مقادیر فراوانی سیتریک اسید است که در کند کردن روند تبدیل نشاسته به قند، کاهش سطح قند خون و کنترل وزن، نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند.
جمع بندی
در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی 8 مورد از مهم‌ترین و اصلی‌ترین خواص لیمو ترش برای سلامتی پرداختیم و هر یک را به طور مفصل توضیح دادیم. لازم است بدانید که لیمو ترش هم مانند بسیاری دیگر از مواد طبیعی، خواص شگفت انگیز و فوق العاده خود را دارد، ولی این به این معنی نیست که هر چه بیشتر از آن استفاده کنید، برایتان مفیدتر خواهد بود. در مجموع، رعایت اعتدال در هر موضوعی، همیشه بهترین انتخاب است. شما چقدر از لیمو ترش استفاده می‌کنید؟ معمولا آن را به چه صورت و یا همراه با چه مواد غذایی دیگری استفاده می‌کنید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
