9 دلیل قانع کننده برای استفاده از سرم ویتامین سی برای پوست

این روزها استفاده از سرم ویتامین سی برای پوست بیشتر از همیشه محبوب شده است. این محصول می‌تواند تأثیر شایانی در بهبود بافت پوست و افزایش درخشندگی آن داشته باشد. ازجمله فواید فوق‌العاده این سرم می‌توان به کاهش چین و چروک‌های پوست، کمک به از بین بردن لکه‌های پوستی و محافظت از آن در برابر نور خورشید اشاره کرد. ما در این مقاله به بررسی فواید بی‌نظیر سرم ویتامین سی و نحوه استفاده از آن در روتین پوستی می‌پردازیم. پس با ما همراه باشید.

سرم ویتامین سی برای پوست

سرم‌های ویتامین سی محصولاتی سبک با غلظت بالا هستند که به‌سرعت جذب پوست می‌شوند. این محصولات بر پایه آب یا روغن بوده و چند قطره از آن‌ها برای پوشش کل صورت کافیست. سرم ویتامین C یکی از بهترین ترکیبات ضدپیری است که به داشتن پوستی نرم، یکدست و درخشان کمک می‌کند. با اینکه ممکن است شما از ویتامین سی در رژیم غذایی خود استفاده کنید، تضمینی وجود ندارد که این مواد به پوستتان برسد. بنابراین استفاده از سرم ویتامین سی بهترین روش برای تغذیه پوست با این ویتامین است.

خواص ویتامین سی برای پوست

سرم‌های ویتامین C با نام‌های اسید اسکوربیک یا اسید ال‌اسکوربیک نیز شناخته می‌شوند. اگرچه می‌توان این ویتامین را در کرم‌ها و لوسیون‌‎ها نیز یافت، اما میزان جذب آن در قالب سرم بیشتر است. در ادامه به فواید سرم ویتامین C برای پوست اشاره شده است.

1) افزایش تولید کلاژن

کلاژن پروتئینی است که به طور طبیعی در پوست وجود دارد و از شل‌شدن و افتادگی آن جلوگیری می‌کند. یکی از ترکیبات ضروری دخیل در تولید کلاژن ویتامین سی است که به‌طور مستقیم باعث افزایش تولید کلاژن توسط سلول‌های پوستی می‌شود. علاوه‌بر این، ویتامین سی به بهبود ساختار کلاژن و استحکام آن کمک می‌کند.

از آنجایی‌که با افزایش سن سرعت تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد، مصرف موضعی ویتامین سی به تولید بیشتر این پروتئین و حفاظت از آن در برابر آسیب کمک می‌کند.

2) محافظت در برابر نور خورشید

عواملی محیطی مانند سیگار کشیدن، پرتو فرابنفش نور خورشید و آلودگی‌های محیطی باعث آسیب به پوست می‌شوند. در واقع شرایطی به نام «استرس اکسیداتیو» عامل این آسیب‌هاست. استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می‌افتد که تعادل بین آنتی‌اکسیدان‌ها و رادیکال‌های آزاد در بدن بر هم می‌خورد. ویتامین سی یکی از قدرتمندترین ترکیبات آنتی‌اکسیدانی در پوست است که اثر استرس اکسیداتیو را خنثی کرده و از پوست در برابر پرتوهای مخرب فرابنفش محافظت می‌کند. البته این موضوع به معنای جایگزینی کرم ضد آفتاب با سرم ویتامین سی نیست؛ چراکه این سرم قابلیت جذب پرتوهای فرابنفش را ندارد. در واقع اگر پرتوهای فرابنفش موفق به عبور از سد کرم ضد آفتاب شوند، ویتامین سی به کاهش خطرات ناشی از این پرتوها کمک می‌کند.

3) کاهش چین و چروک پوست

چین‌وچروک‌های پوستی در اثر افزایش سن ایجاد می‌شوند. با این وجود عوامل خارجی مانند سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز در تشدید این چین‌وچروک‌ها دخیل هستند.

ویتامین سی یکی از ترکیبات مهم در فرمولاسیون محصولات ضدپیریست. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از ویتامین سی به‌مدت حداقل دوازده هفته می‌تواند در کاهش چین‌وچروک صورت مؤثر باشد. محققان بر این باورند که افرادی که به‌میزان بیشتری ویتامین سی مصرف می‌کنند، پوست آن‌ها چین‌وچروک کمتری دارد. با این وجود، در حال حاضر اطلاعات اندکی در زمینه ارتباط بین سطح ویتامین سی در بدن و چین و چروک پوست وجود دارد. تنها اطلاعات در دسترس این است که سیگار کشیدن باعث کاهش سطوح ویتامین سی و بروز مشکلات مختلف پوستی می‌شود. به همین علت فرض بر این است که افزایش مصرف این ویتامین می‌تواند در سلامت پوست نقش داشته باشد. با این وجود هنوز هیچ‌گونه اطلاعاتی از میزان ویتامین سی مورد نیاز برای مقابله با چین‌وچروک‌های پوستی در دسترس نیست.

نکته: ویتامین C علاوه‌بر میوه‌های خانواده مرکبات، در سبزیجاتی مانند بروکلی، فلفل قرمز و اسفناج نیز وجود دارد.

3) روشن کردن لکه‌های پوستی

رنگ پوست به دلیل وجود ماده‌ای به نام ملانین است که توسط سلول‌های پوستی تولید می‌شود. زمانی که این سلول‌ها آسیب می‌بینند می‌توانند میزان زیادی ملانین تولید کنند. این امر باعث بروز لکه‌های تیره روی پوست می‌شود. ویتامین سی با ممانعت از تولید ملانین، به از بین رفتن لکه‌های تیره پوست کمک می‌کند. البته نظر قطعی دادن در این زمینه نیازمند تحقیقات بیشتر است.

نکته: برای مشاهده تأثیر ویتامین C در از بین بردن لکه‌های پوستی باید برای مدت‌زمان طولانی از آن استفاده کرد.

5) کاهش تیرگی دور چشم

نتایج حاصل از یک تحقیق نشان دادند که ویتامین سی به بهبود تیرگی‌های دور چشم که ناشی از تجمع خون هستند کمک می‌کند. علاوه‌بر این، مطابق یافته‌های دیگر این مطالعه، سرم ویتامین سی با افزایش تولید کلاژن، سبب ضخیم‌تر شدن پوست زیر چشم می‌شود و همین امر در کمتر دیده شدن این لک‌ها مؤثر است.

6) افزایش سرعت ترمیم زخم‌ها

از دیگر خواص ویتامین سی برای پوست، کمک به بهبود سریع‌تر زخم‌هاست. دریافت این ویتامین به‌طور طبیعی از طریق رژیم غذایی یا مصرف انواع مکمل‌های حاوی آن امکان‌پذیر است. علاوه‌بر این، استفاده از سرم‌های حاوی ویتامین سی نیز در بهبود سریع‌تر زخم‌ها تأثیر دارد. ویتامین سی از طریق افزایش تولید کلاژن در بدن باعث بهبود سریع‌تر زخم‌ها می‌شود.

7) کمک به رفع خشکی پوست

نتایج تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده‌اند که ویتامین سی در کمک به سلول‌های پوستی در تشکیل یک لایه محافظتی که از خشکی پوست جلوگیری می‌کند نقش دارد. مطابق نتایج به دست آمده از برخی تحقیقات، مصرف موضعی ویتامین سی به لطافت پوست کمک می‌کند. البته باید توجه داشت که در آزمایش‌های انجام شده محصولاتی مورد استفاده قرار گرفتند که علاوه‌بر ویتامین سی، حاوی ترکیبات دیگری نیز بوده‌اند. بنابراین ممکن است این ترکیبات نیز در لطافت پوست نقش داشته‌اند. به همین علت، تحقیقات بیشتری برای پی بردن به نقش ویتامین سی برای مقابله با خشکی پوست نیاز است.

8) کمک به بهبود اسکار

نتایج یک مطالعه تحقیقاتی حاکی از آن بود که استفاده موضعی از ویتامین سی باعث کمتر دیده شدن اسکار (جای زخم) حاصل از عمل‌های جراحی می‌شود. در این تحقیق افراد ویتامین سی موضعی را به‌صورت روزانه و به‌مدت 6 ماه پس از برداشتن بخیه‌ها روی زخم خود استفاده کردند. نتایج این مطالعه نشان داد که جای زخم در این افراد کمتر از گروهی بود که این محصول را مورد استفاده قرار نداده بودند.

9) جلوگیری از شل شدن پوست

همان‌طور که پیش‌تر اشاره شد، کلاژن به استحکام و انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند. با کاهش تولید کلاژن، پوست افتاده می‌شود. استفاده از سرم ویتامین سی با افزایش تولید کلاژن به استحکام و سفت شدن پوست کمک می‌کند.

نحوه انتخاب سرم ویتامین سی برای پوست

محصولات بسیاری در بازار وجود دارند که حاوی ویتامین سی با درصدهای مختلف هستند. برای انتخاب بهترین سرم ویتامین سی بهتر است نکات زیر را در نظر بگیرید:

• ترکیبات محصول: روی بسته‌بندی سرم‌های حاوی ویتامین سی الزاماً عبارت «سرم ویتامین سی» نوشته نمی‌شود. برای یافتن سرم مناسب به دنبال محصولی باشید که روی آن «اسید آسکوربیک» یا «ال-آسکوربیک اسید» نوشته شده باشد. این ترکیبات، نوعی از ویتامین سی هستند که برای استفاده روی پوست فرموله شده‌اند.
• غلظت سرم ویتامین سی: غلظتی از سرم را انتخاب کنید که نه بسیار قوی باشد و نه خیلی ضعیف. سرم‌های ویتامین سی با غلظت کمتر از 10 درصد فواید چندانی ندارند و غلظت‌های بیشتر از 20 درصد می‌توانند به پوستتان آسیب برسانند.
• سرم با بطری تیره‌رنگ: ویتامین سی نسبت به نور خورشید و گرما حساس است. بنابراین باید محصولی را انتخاب کنید که در بطری‌های تیره یا رنگی بسته‌بندی شده‌اند.

نحوه استفاده از سرم ویتامین سی برای پوست

همیشه بعد از شستن صورت خود و قبل از کرم مرطوب‌کننده از سرم ویتامین C استفاده کنید. اگر تمایل به استفاده از تونر دارید، می‌توانید آن را پس از شستن صورت و قبل از سرم ویتامین سی در روتین پوستی خود بگنجانید. بعد از شستشوی پوست خود، مقدار کمی از سرم را روی دست‌های خود بریزید و آن را با کمک انگشت‌هایتان، به طور یکنواخت روی پوست صورت بمالید.

از سرم ویتامین سی می‌توانید هم در روتین پوستی روز و هم شب استفاده کنید. با این وجود استفاده از آن در روتین پوستی روز باعث افزایش اثربخشی بیشتر کرم ضد آفتاب می‌شود.

نکته: تقریباً نیاز است که ویتامین سی به‌طور منظم و روزانه و برای سه ماه مورد استفاده قرار بگیرد تا تأثیرات آن آشکار شود.

عوارض جانبی سرم ویتامین سی برای پوست

معمولاً افراد بعد از مصرف سرم ویتامین سی هیچ‌گونه عارضه جانبی تجربه نمی‌کنند. اما در موارد نادر امکان بروز موارد زیر وجود دارد:

• خشکی پوست
• خارش
• قرمزی

نکته: درصورتی‌که پوست حساسی دارید بهتر است برای شروع از سرم‌های ویتامین سی با درصدهای پایین‌تر استفاده کنید.

چه افرادی نباید از سرم ویتامین سی برای پوست استفاده کنند؟

اثرات ویتامین سی تنها در بزرگسالان مورد مطالعه قرار گرفته است و برای کودکان توصیه نمی‌شود. همیشه قبل از خرید سرم ویتامین سی لیست مواد تشکیل‌دهنده آن را بخوانید. اگر به هر یک از مواد موجود در آن حساسیت دارید، قبل از استفاده مقداری از سرم را روی بخشی از پوست خود امتحان کرده یا با یک متخصص پوست مشورت کنید. افراد دارای پوست چرب یا مستعد آکنه باید فرمولاسیون‌هایی را که چربی پوست را کاهش داده یا با جوش‌ها مقابله می‌کنند را در روتین پوستی خود بگنجانند.

نتیجه گیری

سرم ویتامین سی یک ترکیب آنتی‌اکسیدانی قوی است که خواص بی‌شماری برای پوست دارد. ازجمله این فواید می‌توان به خنثی کردن تأثیرات مخرب رادیکال‌های آزاد اشاره کرد. سرم ویتامین سی با افزایش تولید کلاژن سبب کاهش خطوط ریز و چین و چروک‌های پوست می‌شود و به آن ظاهری زیبا و شاداب می‌بخشد. توصیه می‌شود که برای اثرگذاری بیشتر و جلوگیری از آسیب پوست از سرم‌هایی با غلظتی بین 10 تا 20 درصد استفاده کنید.

نوبت شما

این روزها بیش از گذشته، نام سرم ویتامین C به زبان افتاده است. آیا شما تا به حال از سرم‌ ویتامین سی برای پوست استفاده کردید؟ چه تأثیری بر پوست‌تان داشت؟ لطفاً نظرات و پیشنهادات خود را با ما و سایر خوانندگان به اشتراک بگذارید.

تیم نویسندگان

دکتر زهرا کلاهدوز

• پرایمر: انواع، مزایا و نحوه استفاده از آن
• کک و مک چیست؟ با علت بروز و روش‌های درمان آن آشنا شوید
• 14 خواص چای سبز برای سلامت پوست و مو
• فشار خون بالا: علل، علائم و راه‌های درمان