این روزها، مساله ریزش مو به یکی از مشکلات رایج بین مردم تبدیل شده و از آنجا که مو یکی از عناصر زیبایی شناختی ظاهری بوده و در اولین برخورد به مقدار زیادی جلب توجه می‌نماید، کچلی و یا کم‌پشتی موها را می‌توان یکی از مشکلات بزرگ افراد محسوب کرد. روزانه صد تار از موی همه افراد می‌ریزد. اگر میزان ریزش مو از این مقدار بیشتر شود پس از مدت کوتاهی دچار کاهش شدید حجم مو خواهیم شد.
دلیل کم پشت شدن مو چیست؟
از جمله عوامل موثر در نازک شدن و ریزش مو می‌توان به استرس‌های شدید روحی یا جسمی، عدم تعادل هورمونی، کمبودهای تغذیه‌ای، آلودگی، انواع آلرژی، استفاده از محصولات آرایشی- بهداشتی بی‌کیفیت یا نامناسب و عامل وراثت اشاره نمود. در هر صورت نازک شدن مو و کم پشت شدن موها به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد که مهم‌ترین آنها موارد زیر هستند:
- روند پیری طبیعی
- ژنتیک
- تغذیه ضعیف
- استفاده بیش از حد از محصولات زیبایی مو مانند انواع ژل‌ها
- واکنش نسبت به انواع مواد شیمیایی و شوینده‌ها
- بیماری‌های مختلف مثل انواع سرطان
نکته مهم: روش‌های طبیعی بسیار زیادی برای ضخیم شدن و پرپشت شدن مو وجود دارد. اما برای هر فرد ممکن است یک روش خاص نتیجه بخش باشد. بنابراین اگر از یک روش نتیجه نگرفتید، ناامید نشوید و روش‌های دیگر را نیز امتحان کنید؛ زیرا ژنتیک هر فرد و پاسخگویی سیستم بدنی او با دیگری متفاوت است.
اگر شما نیز از این مشکل رنج می‌برید، بهتر است بدانید که نیازی به صرف هزینه‌های گزاف درمانی و خرید محصولات گران قیمت نیست و شما می‌توانید به راحتی و با استفاده از درمان‌های طبیعی و تقویت مو، موهایی ضخیم و پرپشت داشته باشید. در ادامه فهرستی از مواد طبیعی قابل دسترس و ساده را به شما معرفی می‌کنیم که به کمک آنها می‌توانید با مشکل نازک‌شدن ساقه موها و ریزش موها مقابله نمایید.
به طور متوسط صد تار از موی تمام ما روزانه می‌ریزد که اکثر آنها، حدود ۸۰ درصد، هنگام شستن یا شانه زدن و بقیه در طول روز می‌ریزد. این مقدار ریزش مو تاثیری بر پرپشتی کلی مو ندارد، چرا که فقط درصد ناچیزی از انبوه موهای سر را شامل می‌شود، جالب است بدانید که هر فرد بالغ بیش از ۱۵۰۰۰۰ تار مو دارد. به علاوه مقدار رویش مو بیشتر از ریزش مو است.
روش‌های مختلف درمان کم پشتی مو نیز بیشتر بر ضخیم شدن تارهای مو و در نتیجه پرپشت به نظر رسیدن موها تمرکز دارند که در ادامه به آن می‌پردازیم.
پرپشت مو ها به روش‌های طبیعی
۱. تخم مرغ
برای افزایش ضخامت ریشه مو و پرپشت شدن مو به روش طبیعی، استفاده منظم از مواد پروتئینی ضروری است که در این زمینه تخم مرغ بهترین گزینه است.
روش اول: روش کار به این صورت است که ابتدا بسته به بلندی موها، باید ۱ یا ۲ تخم‌مرغ انتخاب کرده و خوب بهم بزنید. بعد از حمام و وقتی موها هنوز خیس هستند، ساقه‌ها را به خوبی به تخم‌مرغ آغشته کنید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس موها را با آب ولرم و شامپوی ملایم شستشو دهید. بهتر است از این روش یک یا ۲ بار در هفته استفاده کنید.
روش دوم: روش دوم به این شکل است که یک زرده تخم‌مرغ به اضافه یک قاشق غذاخوری روغن مو (تونیک مو) و دو قاشق غذاخوری آب (اختیاری) را با یکدیگر ترکیب می‌کنید و پوست سر خود را با این ترکیب ماساژ می‌دهید. از این روش نیز می‌توان یک بار در هفته استفاده کرد.
روش سوم:
- یک زرده تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و ۲ قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید.
- این مخلوط را با برس ماسک روی موهای خشک بمالید.
- ۱۵ دقیقه صبر کنید.
- سپس با آب گرم و یک شامپوی ملایم موهایتان را بشویید.
- استفاده از تخم مرغ برای تقویت و پرپشت شدن مو هفته‌ای ۱ الی ۲ مرتبه و برای چند هفته توصیه می‌شود.
۲. پرپشت شدن مو با روغن زیتون
استفاده از روغن زیتون به موهای شما حجم داده و باعث پرپشت شدن مو و نرمی و تقویت ریشه‌ها خواهد شد. روغن زیتون سرشار از اسیدهای امگا ۳ و سایر مواد مغذی است که برای سلامت کلی موها و افزایش ضخامت تارهای مو مناسب است. همچنین این روغن باعث نرم شدن و رفع خارش کف سر می‌شود.
دستور کار: پوست سر، ریشه و ساقه موها را با روغن زیتون گرم ماساژ دهید و بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه صبر کنید. سپس موها را با استفاده از یک شامپوی ملایم شستشو دهید. همچنین می‌توانید همین کار را شب انجام داده و صبح روز بعد موها را بشوئید. راه دیگر ترکیب روغن زیتون با عسل و آغشتن مو به این ترکیب است. به همان ترتیب گفته شده، این بار نیز باید حدود ۳۰ دقیقه صبر کرده و سپس موها را آبکشی کنید. از هر یک از روش‌های بالا می‌توان یک یا دو بار در هفته استفاده کرد.
۳. آووکادو
آووکادو با داشتن ویتامین E علاوه بر تقویت موها، باعث نرمی و خوش‌حالت شدن آنها نیز می‌شود.
روش اول: برای تهیه ماسک آووکادوی خانگی یک عدد آووکادوی رسیده و یک عدد موز را خوب له کرده و با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید سپس این ترکیب را به موها مالیده و پوست سر را به خوبی با آن ماساژ دهید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید تا مواد مغذی این ترکیب جذب موها شوند. بعد از سپری شدن این مدت زمان، سر را با آب و شامپو شستشو دهید.
روش دوم: علاوه بر ماسک آووکادو و موز، یک ماسک مرطوب‌کننده ساده دیگر نیز می‌توان در منزل تهیه کرد. برای تهیه ماسک مرطوب‌کننده دو قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم را با یک آووکادوی رسیده ترکیب کنید. داخل حمام و بعد از شامپوکردن موها، این ماسک را روی موهای خیس خود بمالید و ۲۰ دقیقه صبر کنید سپس موها را با آب ساده شستشو دهید. می‌توانید از هر یک از ماسک‌های گفته شده، یک بار در هفته استفاده کنید.
روش سوم:
- یک میوه آووکادو را به‌صورت پوره در آورده و با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید.
- این مخلوط را با برس ماسک روی مو و پوست سر بمالید.
- بگذارید ۳۰ دقیقه روی سر بماند.
- سپس موهایتان را با آب ولرم و یک شامپوی ملایم بشویید.
۴. دانه شنبلیله
برای جلوگیری از ریزش و تقویت و رشد بهتر موها از دانه شنبلیله استفاده کنید.
روش استفاده: ۲ یا ۳ قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را به مدت ۱۰ ساعت در آب خیس کرده و خمیر یک دستی از آن تهیه کنید. همچنین می‌توانید بنا به سلیقه خود ۲ قاشق چایخوری شیر نارگیل نیز به این خمیر اضافه کنید. ساقه موها و پوست سر را به این ترکیب آغشته نمایید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید. بعد از این مدت زمان، موها را با آب ولرم شستشو دهید. استفاده منظم از این ترکیب خشکی پوست سر را درمان کرده و به مرور باعث تقویت و ضخیم‌تر شدن ساقه موها می‌شود.
روش دوم استفاده از آبی است که دانه‌های شنبلیله در آن خیس خورده‌اند. در صورت شستشوی موها با این آب، نه تنها از شر شوره سر راحت خواهید شد بلکه به مرور شاهد افزایش رشد موها نیز خواهد بود.
۵. انگور فرنگی هندی
آنتی اکسیدان موجود در انگور فرنگی به همراه خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و لایه برداری این میوه باعث سلامت و شادابی و همچنین افزایش رشد موها می شود.
روش اول: یک قاشق غذاخوری انگور فرنگی را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل ترکیب کرده و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید. روغن آن را گرفته و قبل از رفتن به رخت خواب، پوست سر خود را با آن ماساژ دهید و صبح روز بعد موها را به صورت همیشگی شامپو کرده و آبکشی نمایید. از این روش می توانید یک مرتبه در هفته استفاده کنید.
روش دوم: استفاده از انگور فرنگی به این صورت است که یک چهارم پیمانه آب گرم را با یک و نیم پیمانه پودر انگور فرنگی ترکیب می کنید و اجازه می دهید برای ۱۰ دقیقه به همین شکل باقی بماند. سپس ترکیب را روی موها مالیده و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر می کنید. بهتر است موها را بعد از این مدت با آب ساده و بدون شامپو آبکشی کنید. از این روش هر چند هفته یکبار استفاده کنید. علاوه بر استفاده از ماسک انگور فرنگی، خوردن خود میوه یا عصاره آن به عنوان یک مکمل غذایی مفید به مرور باعث تقویت و بهبود رشد موها خواهد شد.
۶. روغن کرچک
ماساژ دادن پوست سر با روغن کرچک سرد یکی از ساده‌ترین و بهترین راه‌های داشتن موهای پرپشت و ضخیم بدون استفاده از داروهای شیمیایی است. روغن کرچک به دلیل داشتن ویسکوزیته بالا، به طور کامل از ساقه موها محافظت می‌نماید و باعث کاهش ریزش مو می‌شود. به علاوه وجود مقادیر زیادی ویتامین E و اسیدهای چرب در این روغن باعث افزایش رشد موها می‌شود.
روش اول: برای درمان ریزش مو کافی است به مقدار مساوی از روغن کرچک را با روغن نارگیل مخلوط کنید و ترکیب به دست آمده را به صورت دورانی به پوست سر بمالید. روغن کرچک به تنهایی نیز در درمان نازکی و ریزش موها موثر است اما ساقه‌ها را بیش از اندازه ضخیم خواهد کرد.
بعد از ماساژ کف سر، موها را شانه بزنید تا روغن به همه جای موها برسد و گره‌ای داخل موها باقی نماند. سپس یک حوله کوچک را با آب گرم مرطوب کرده و موها را با آن بپوشانید. حدود یک ساعت صبر کنید و بعد به روش همیشگی موهای خود را شامپو کنید. یک بار انجام این کار در هفته باعث ضخیم شدن تارهای مو و براق شدن و حفظ شادابی موها خواهد شد.
روش دوم:
- روغن کرچک را به میزان مناسب با یک برس رنگ یا ماسک کاملا به همه قسمت‌های پوست سر و مو بمالید. (افراد دارای موهای چرب نباید هیچ نوع روغنی را روی پوست سر بزنند.)
- اجازه دهید این روغن به مدت ۳۰ دقیقه روی موهایتان بماند.
- سپس با آب ولرم و یک شامپوی ملایم موهایتان را بشویید.
۷. آلوئه ورا
یکی دیگر از مواد طبیعی بسیار مفید برای درمان ریزش مو، گیاه آلوئه وراست. خاصیت مرطوب‌کنندگی این گیاه باعث افزایش ضخامت تارهای مو شده و همچنین PH پوست سر را نیز متعادل می‌نماید. ل استفاده از روغن آلوئه ورا به طور مستقیم بر روی پوست سر و ساقه های مو باعث ضخیم شدن موها می‌شود و با استفاده منظم به مرور موها را تقویت و پرپشت می‌کند. بسیاری از محصولات تجاری درمان نازکی مو نیز حاوی ژل این گیاه هستند.
روش اول: برای درمان ریزش موها کافی است ژل داخل یک یا دو برگ گیاه آلوئه ورا را با چاقو خارج کرده و به پوست سر بمالید و بعد از حدود ۳۰ دقیقه سر را با آب ولرم شستشو دهید. برای نتیجه گرفتن از این روش بهتر است به طور منظم و هر هفته یک یا دو مرتبه این کار را تکرار کنید.
روش دوم: ترکیب دو قاشق چایخوری شیر نارگیل به اضافه ژل آلوئه ورای تازه است. روش کار به این صورت است که ابتدا ترکیب بالا را به پوست سر مالیده و حدود نیم ساعت بعد موها را با آب و شامپوی معمولی شستشو می‌دهید. بهتر است از این روش نیز یک یا دو مرتبه در هفته استفاده نمایید. نوشیدن روزانه یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا به صورت ناشتا نیز باعث بهبود سلامتی و افزایش رشد موها خواهد شد.
روش سوم: می‌توانید به ژل آلوئه ورا برای تقویت و درخشندگی بیشتر موها، مقداری روغن نارگیل یا روغن زیتون نیز اضافه کنید.
۸. برگ حنا
یکی دیگر از راه‌های طبیعی و ساده برای درمان ریزش مو، استفاده از گیاه حنا است. برگ حنا رنگ طبیعی موها را بازیابی کرده و علاوه بر افزایش نرمی و استحکام موها، به مرور باعث ضخیم شدن و پرپشت شدن مو نیز خواهد شد.
روش اول: یک مشت برگ حنای تازه را با مقداری آب ترکیب کنید تا خمیر نرم و یکدستی به دست آید. ترکیب را حدود دو ساعت به حال خود رها کنید و بعد از سپری‌شدن این مدت، خمیر حنا را به موهای خود بمالید. سر را با یک کلاه مخصوص رنگ‌کردن مو بپوشانید و چند ساعتی صبر کنید. سپس موها را شامپو کنید تا حنای اضافه از لابلای موها خارج شود.
روش دوم: راه دیگر ترکیب پودر حنا با مقداری آب است به طوری که غلظت ترکیب چیزی شبیه به ماست شود. البته به جای آب می‌توانید از مقداری چای سبز نیز برای این تهیه این خمیر استفاده کنید. خمیر به دست آمده را یک شب به حال خود بگذارید و روز بعد یک تخم‌مرغ خام و دو قاشق چایخوری آبلیمو به آن اضافه کنید. خمیر حنا را به موها مالیده و اجازه دهید کاملا خشک شود. سپس موها را شامپو کنید و خوب با آب شستشو دهید.
توجه: حنا رنگ بسیار قوی دارد پس موقع استفاده از آن حتما دستکش بپوشید تا از قرمز شدن دست‌ها جلوگیری شود.
۹. بذر کتان
بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که این خاصیت منجر به تقویت ریشه موها و افزایش ضخامت و پرپشت شدن موها خواهد شد.
روش استفاده: برای درمان نازکی تارهای مو کافی است یک چهارم پیمانه بذر کتان را برای یک شب در آب خیس کنید و صبح روز بعد، روی بذرهای خیس شده دو لیوان آب بریزید و آن را روی حرارت زیاد قرار دهید و مرتب هم بزنید. زمانی که غلظت مایع به شکل ژل درآمد، شعله گاز را خاموش کنید و اجازه دهید خنک شود. در صورت تمایل می‌توانید به ترکیب بالا چند قطره روغن نیز اضافه کنید. وقتی خوب خنک شد، از این ژل به موها بمالید.
ژل خانگی بذر کتان به خصوص برای موهای فر و موج‌دار بسیار مناسب است و باعث خوش‌حالت‌شدن آنها می‌شود. خوردن بذر کتان تازه یا روغن کتان نیز باعث براق‌شدن و افزایش استحکام تارهای مو می‌شود.
۱۰. رژیم غذایی سالم
داشتن یک رژیم غذایی سالم و صحیح شامل انواع پروتئین، ویتامین و مواد معدنی، لازمه داشتن موهای سالم و قوی است. مصرف مواد پروتئینی و ویتامین B باعث افزایش استحکام، ضخامت و رشد بهتر موها خواهد شد. (ویتامینB۶ که بیشتر در غلات غنی شده، حبوبات، گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی و برخی از میوه و سبزیجات وجود دارد. ماهی، گوشت قرمز، محصولات لبنی نیز حاوی میزان قابل توجهی ویتامینB۱۲می‌باشند. ویتامین‌های B۵، B۶، B۸ برای رفع مشکل خشکی مو موثر عمل می‌کنند. این ویتامین‌ها در رویش مو و احیای موهای آسیب دیده نقش مهمی دارند. سبوس برنج دارای مقادیر بالایی از ویتامین های گروه B است.)
دقت داشته باشید که مواد پروتئینی مورد نیاز بدن شامل شیر، تخم‌مرغ، ماست یونانی، مرغ، ماهی، حبوبات، آجیل، دانه‌های خوراکی، غلات سبوس‌دار و سبزیجات تازه می‌شود.
در حقیقت، داشتن موهای نازک می‌تواند نشانه عدم دستیابی فولیکول‌های مو به مواد مغذی کافی و در نتیجه کم پشت شدن مو شود. برای کمک به رفع این مشکل، افرادی که موهای نازک دارند باید برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی زیر را در رژیم‌های غذایی روزانه خود قرار دهند:
- ماهی قزل آلا که سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب است.
- تخم مرغ، حاوی پروتئین، امگا ۳ و آهن است.
- گردو، بادام و سایر آجیل‌ها که منبع اسیدهای چرب هستند.
- لوبیا سبز، سیاه و سایر انواع لوبیا که سرشار از پروتئین هستند.
- سبزیجات سبز برگ، که یکی از بهترین آنها شاهی است به دلیل طعم و شاید به سرعت زرد شدن آن کمتر در سبد سبزیجات قرار می گیرد. به طور کلی سبزیجات با رنگ سبز باعث تقویت مو و همچنین پیشگیری از ریزش مو می شوند.
- جوانه گندم نیز حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین A، ویتامین B، روی بوده و یک مکمل غذایی و همچنین ماده مغذی برای سلامت پوست و مو محسوب می شود.
- تخمه کدو این دانه یکی از بهترین تقویت کننده های مو است و منبع عالی روی، ویتامین A به حساب می آید. ویتامین B موجود در آن شامل بیوتین نوعی ماده مغذی لازم برای تقویت مو است که مانع نازکی و شکنندگی مو می شود.
نکته: برای تقویت بهتر موهایتان باید هرکدام از مواد غذایی بالا که در حد توان و باب میلتان هست را به‌صورت روزانه و یا حداقل ۳ الی ۴ وعده در هفته به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین به مقدار کافی آب بنوشید.
۱۱. ماسک پوره پرتقال برای پرپشت شدن مو
ویتامین C و مواد مغذی موجود در پرتقال می‌تواند باعث درخشندگی موها و ضخیم‌تر شدن ساقه مو شود. برخلاف برخی درمان‌های دیگر مانند تخم مرغ، استفاده از پوره پرتقال برای تقویت مو به دلیل عطر عالی آن بسیار لذت‌بخش است. برای استفاده از پرتقال در درمان نازکی مو به روش زیر عمل کنید:
- یک یا چند پرتقال را بسته به اندازه موها و سایز پرتقال، خوب شسته و در مخلوط کن پوره کنید.
- قبل از شست و شوی موها این پوره را با برس ماسک روی همه قسمت‌های مو بزنید. (به دلیل اسیدی بودن پرتقال این درمان برای موهای چرب نیز مفید است.)
- اجازه دهید مواد پوره حدود ۱ ساعت روی سرتان بماند. (می‌توانید برای راحت‌تر بودن از کلاه رنگ روی مو نیز استفاده کنید تا مواد روی زمین یا لباستان نریزد.)
- سپس موهایتان را با آب ولرم و یک شامپوی ملایم بشویید.
نکته: اگر بعد از استفاده از پوره پرتقال، یک نرم کننده مناسب مو نیز روی موهایتان بزنید نتیجه بسیار بهتری خواهید گرفت.
۱۲. رزماری
این گیاه که اغلب به شکل روغن و به‌صورت ترکیبی با روغن زیتون برای مو استفاده می‌شود، باعث افزایش گردش خون در کف سر شده و رشد مو را تقویت می‌کند. همچنین از سفید شدن زودرس موها جلوگیری می‌کند و علاوه بر تغذیه رسانی یک آبرسان عالی برای موها محسوب می‌شود.
۱۳. نعناع
نعناع یک گیاه ارزان، قابل دسترس، اما پرکاربرد است. اگر کف سر دارای التهاب یا خارش باشد نعناع آن را تسکین می‌دهد و باعث تغذیه رسانی و رشد بهتر موها می‌شود. از نعناع بیشتر به شکل روغن نعناع برای مو استفاده می‌شود. حتی استفاده از دمنوش نعناع که مثل چای سیاه تهیه می‌شود نیز می‌تواند برای رشد موها مفید باشد.
۱۴. اسطوخودوس
این گیاه محبوب دارای خاصیت ضد باکتریایی است، بنابراین همه موانع رشد مو را در پوست سر از بین میبرد. اگر پوست سر شما انگل، قارچ یا موارد دیگر این چنینی داشته باشد، رشد تقریبا غیرممکن خواهد بود. این گیاه معمولا به عنوان یک داروی گیاهی موضعی به‌صورت روغن برای تقویت رشد مو مورد استفاده قرار می‌گیرد و رایحه عالی آن بسیار دلپذیر و آرام کننده است.
۱۵. جینسینگ
یکی دیگر از گیاهانی که معمولا در محصولات مراقبت از مو یافت می‌شود، جینسینگ است. این گیاه برای تحریک گردش خون مورد نیاز برای رشد مو استفاده می‌شود. همچنین جینسنگ استقامت موها را افزایش داده و باعث پرپشت شدن موها می‌شود.
داروهای شیمیایی برای پرپشت شدن مو
در بسیاری از موارد کم شدن موها در صورت مراجعه به پزشک برخی از داروهای زیر برای درمان کم پشتی و پرپشت شدن موها برای شما تجویز می‌شود:
- ماینوکسیدیل موضعی
- فیناستراید خوراکی
- داروهای آنتی‌آندروژن
- داروهای کورتیکواستروئید
- داروهای ضد قارچ
- داروهای آنتی‌بیوتیک طبق نظر پزشک
- داورهای ضد مالاریا برای کاهش التهاب
اقدامات پزشکی برای پرپشت شدن مو
۱. لیزر تراپی
لیزر نتیجه خوبی در درمان کم پشتی موها و کمک به پرپشت شدن مو دارد. توسط لیزر خون‌رسانی به پوست سر بهبود یافته و تغذیه سلولهای فولیکول مو افزایش می یابد.
۲. پی آر پی (درمان با پلاسمای سرشار از پلاکت)
در این روش پلاسمای سرشار از پلاکت از خون خود بیمار تهیه می شود این پدیده باعث می شود فاکتورهای رشد تحریک شود و سلول های بنیادی را وادار به تولید و رشد فولیکول های مو می‌کند.
۳. مزوتراپی
در این روش تمامی عناصر و ویتامین های لازم برای رشد مو به نواحی کم پشت مو تزریق می شود و رشد مجدد موها را موجب می‌شود و همزمان ریزش مو را کاهش می‌دهد. این روش همچنین می‌تواند فرآیند طاسی را در مردان با تاخیر مواجه کند. تزریق این ویتامین‌ها باعث بهبود فرآیند چرخش خون در ناحیه سر و نیز اطراف پیازهای مو شده و فرآیند رشد مجدد مو را تسریع می‌کند.
روش‌های پیشگیری از کم پشت شدن مو
مانند سایر بیماری‌ها، برای داشتن موهایی پر پشت و ضخیم، پیشگیری بسیار بهتر و آسان‌تر از درمان است. روش‌های پیشگیری از نازک شدن مو عبارت هستند از:
- داشتن یک رژیم غذایی مناسب و مغذی
- شست و شوی صحیح موها
- شستن موها تنها یک مرتبه در حمام
- عدم استفاده از آب داغ برای شستن موها
- نشستن هنگام شستن موها برای افزایش جریان خون
- عدم شانه زدن به موها هنگام خیس بودن
- عدم بستن موها به‌صورت خیلی سفت؛ مانند مدل دم اسبی که موها بیش از حد کشیده می‌شوند.
- استفاده از شامپوهای گیاهی و مناسب جنس مو (سعی کنید از شامپوهای دارای سولفات یا حاوی انواع مختلف الکل بدلیل خاصیت خشککنندگی، استفاده نکنید. افراد دارای موهای حساس کم پشت و ضعیف که طاسی در خانواده آنها سابقه داشته است، بهتر است برای شستشوی روزانه از شامپوهای ملایم با pH خنثی استفاده کنند؛ از فروشگاه‌های عرضه‌کننده محصولات سالم، شامپوها و حالت‌دهنده‌های ساخته شده از مواد طبیعی خریداری کنید.)
- عدم استفاده از وسایل حرارت مستقیم مانند سشوار به‌صورت مکرر (پس از استحمام، موهای خود را با سشوار خشک نکنید. پس از دوش گرفتن، موهای خود را به آرامی با یک حوله نرم خشک کنید و از حرکت دادن شدید موها با حوله خودداری کنید. همچنین اجازه دهید موهای شما به تدریج با قرار گرفتن در معرض هوا خشک شوند و از سشوار استفاده نکنید. استفاده از سشوار می‌تواند باعث گرم شدن مو و خشکی و شکستن آن شود.)
- عدم رنگ کردن و دکلره کردن زیاد مو (بهترین فاصله زمانی بین هربار رنگ کردن با دفعه بعد ۶ ماه است.)
- استفاده از شانه های دندانه پهن به جای برس؛ برس زدن موها باعث می‌شود بخش بیشتری از موها بریزند و این شرایط به‌طور خاص زمانی مشاهده می‌شود که موهای فرد خیس باشند.
- در هنگام دوش گرفتن نباید سر خود را ماساژ دهید. به این ترتیب لازم است سر انگشتان خود را بر روی سر قرار داده و با حرکت‌های چرخشی سر را مالش دهید. این فعالیت را از نواحی نزدیک به پیشانی شروع کرده و مسیر مالش را به سمت پهلو و پشت سر ادامه دهید.
- کاهش سطح استرس می‌تواند به کاهش مشکل ریزش مو و رفع آن کمک کند. سعی کنید بیشتر بخوابید. کمبود خواب می‌تواند باعث ترشح هورمون استرس به نام کورتیزول در بدن شود و مرتب ورزش کنید.
- مرتبا موها را کوتاه کنید؛ این عمل باعث جلوگیری از نارک شدن تار مو و در نتیجه پیشگیری از موخوره می شود.
روایات و توصیه های مذهبی برای پرپشت شدن مو
علاوه بر روش‌های پزشکی و سنتی، راه حل‌های مذهبی نیز برای جلوگیری و درمان ریزش مو وجود دارد. از جمله این روش‌های مذهبی می‌توان به توصیه‌های امامان معصوم (ع) درباره خوردن و استفاده از بعضی از مواد غذایی برای درمان مشکلات مو اشاره کرد.
۱. امام رضا (ع)
- ماساژ دادن پوست سر به وسیله سفیده تخم مرغ باعث به وجود آمدن نرمی و لطافت در پوست و مو خواهد شد.
- خوردن انجیر باعث کمک به رشد و تقویت مو شده و باعث رویش مجدد مو خواهد شد. (خوردن انجیر به میزان زیاد، خوردن غذاهای خنک برای افراد دارای طبیعت گرم و نیز خوردن خوراکی‌های گرم برای افراد بلغمی و سرد مزاج از جمله مهم‌ترین توصیه‌های مذهبی برای پرپشت شدن مو و جلوگیری از ریزش آن است.)
- مسواک زدن علاوه بر زیاد شدن نور چشم و کم شدن آبریزش چشم، باعث پرپشت شدن مو نیز خواهد شد.
۲. امام کاظم (ع)
در روز جمعه سر خود را با ختمی شستشو دهید. این کار سنتی است که پوست و مو را نیکو و تقویت کرده و باعث جلوگیری از سردرد می‌شود. همچنین این عمل باعث از بین رفتن فقر و گشاده شدن روزی خواهد شد.
۳. پیامبر اکرم (ص)
گذاشتن حنا بر سر باعث جلا بخشیدن بر چشم ها، خوشبو شدن بوی تن، آرامش بخشیدن به همسر و نیز موجب رویش مو خواهد شد.
توصیه‌های طب اسلامی درباره علل ریزش مو
در طب اسلامی و مذهبی علل عمده ریزش مو را غلبه دو مزاج صفرا و بلغم دانسته اند. ریزش مو در افراد دارای طبیعت گرم به علت غلبه صفرا در آنها است؛ که برای درمان آن می‌بایست خوراکی‌ها و دارو‌هایی برای پایین آوردن صفرا در خود مانند سویق عدس، آلو سیاه و خرفه مصرف کنید. همچنین بالا رفتن بلغم نیز باعث کاهش گردش خون در بدن و در نتیجه ریزش مو خواهد شد؛ که در این صورت می‌بایست داروهای بلغم زدا مانند خورکی‌های گرم مصرف شود.
نشستن در نور آفتاب و گرفتن دوش آب داغ نیز از دیگر توصیه‌های طب اسلامی و مذهبی برای پرپشت شدن موی سر در افراد بلغمی است. همچنین ماساژ پوست سر با روغن بنفشه با پایه زیتون از دیگر توصیه‌های مهم در طب اسلامی و روشی برای درمان خانگی ریزش مو است.
آیه‌ای برای جلوگیری از ریزش مو
در یکی از روایات اسلامی درباره تقویت و رشد مو اشاره به آیه ۲۵۹ از سوره بقره شده است. در این روایت آمده که برای سلامت موی سر این آیه را با خلوص نیت و حضور قلب بر کاغذی نوشته و سپس آن را با روغن زیتون بشویید. سپس در روز جمعه به حمام رفته و آن را بر روی موهای سر، ریش و محاسن خود بمالید. این کار باعث رشد مجدد مو و پرپشت شدن مو خواهد شد. متن آیه ۲۵۹ سوره بقره به شرح زیر است:
” أَوْ کَالَّذِی مَرَّ عَلَى قَرْیَهٍ وَهِیَ خَاوِیَهٌ عَلَى عُرُوشِهَا قَالَ أَنَّىَ یُحْیِی هَذِهِ اللّهُ بَعْدَ مَوْتِهَا فَأَمَاتَهُ اللّهُ مِئَهَ عَامٍ ثُمَّ بَعَثَهُ قَالَ کَمْ لَبِثْتَ قَالَ لَبِثْتُ یَوْمًا أَوْ بَعْضَ یَوْمٍ قَالَ بَل لَّبِثْتَ مِئَهَ عَامٍ فَانظُرْ إِلَى طَعَامِکَ وَشَرَابِکَ لَمْ یَتَسَنَّهْ وَانظُرْ إِلَى حِمَارِکَ وَلِنَجْعَلَکَ آیَهً لِّلنَّاسِ وَانظُرْ إِلَى العِظَامِ کَیْفَ نُنشِزُهَا ثُمَّ نَکْسُوهَا لَحْمًا فَلَمَّا تَبَیَّنَ لَهُ قَالَ أَعْلَمُ أَنَّ اللّهَ عَلَى کُلِّ شَیْءٍ قَدِیرٌ. “
سخن آخر
تمامی موارد ذکر شده در اینجا، راه‌های ساده، کم هزینه و از همه مهمتر طبیعی می‌باشند که باعث بهبود رشد، افزایش استحکام و شفافیت موها خواهند شد و شما بدون نیاز به داروهای شیمیایی می‌توانید نازکی و ریزش موها را درمان نمایید.
برای تقویت رشد موها و افزایش ضخامت موها بهتر است ابتدا از روش‌های طب سنتی و گیاهان دارویی و سپس در صورت نتیجه نگرفتن از داورهای شیمیایی استفاده کنید. زیرا با اینکه داروهای شیمیایی نسبت به داورهای خانگی و طب سنتی زودتر جواب می‌دهد، اما در طولانی مدت عوارض جانبی زیادی دارد که بهتر است از استفاده از آنها اجتناب شود.
اگر کمی صبور باشید مطمئنا همان روش‌های خانگی نیز به مرور زمان نتیجه بخش خواهند بود. در نظر داشته باشید که موهای شما یک شبه آسیب ندیده است و برای درمانشان نیز یک شبه نمی‌توان کاری انجام داد و حداقل بین ۶ ماه الی ۱ سال نیاز به درمان است.
