آرایشی و زیبایی

از بین بردن جوش سرسیاه با ۲۰ روش خانگی معجزه‌گر

ستاره | سرویس آرایش و زیبایی – جوش‌های سرسیاه به خاطر ترشحات بیش از حد سبوم (غدد چربی زیر پوستی) در افراد با پوست چرب و یا بسته شدن منافذ پوست در افراد با پوست خشک ایجاد می‌شوند. به بیان دیگر جوش‌های سرسیاه نوعی آکنه هستند که زمانی ایجاد می‌شوند که روغن محبوس شده در منفذهای صورت شما اکسید گردد و صورت شما قهوه‌ای و یا سیاه گردد.

بهتر است بدانید که از بین بردن جوش سرسیاه با شستن و اسکراب نتیجه مطلوبی ندارد و حتی ممکن است شرایط را بدتر کند. تنها راهی که می‌توان این جوش‌ها را از بین برد، تمیز کردن منافذ پوست است. این جوش‌ها به خاطر تماس منافذ پوست با هوای آلوده، سر سیاه می‌شوند و می‌توان آنها را با روش های خانگی از بین برد.

۲۰ روش خانگی از بین بردن جوش سرسیاه

۱. ماسک سفیده تخم مرغ

از آنجایی که سفیده تخم مرغ برای پوست بسیار مفید و سرشار از مواد مغذی است، می‌تواند در روشن سازی و سفید کردن پوست و همچنین از بین بردن جوش سرسیاه بسیار تاثیرگذار باشد. برای استفاده از ماسک سفیده تخم مرغ، به سه عدد تخم مرغ نیاز دارید.

  • اولین سفیده تخم مرغ را بطور یکنواخت روی صورتتان پخش کنید.
  • یک دستمال کاغذی روی آن فشار دهید و اجازه دهید خشک شود.
  • دومین سفیده تخم مرغ را روی دستمال روی صورتتان مالیده و یک دستمال روی آن بگذارید و اجازه دهید خشک شود.
  • در نهایت، سومین سفیده تخم مرغ و دستمال را روی صورتتان قرار دهید.
  • هنگامی که هر سه سفیده‌‌های تخم مرغ کاملا روی صورتتان خشک شدند، شما متوجه سفتی صورتتان خواهید شد.
  • دستمال را از صورتتان بردارید و صورتتان را با آب ولرم بشویید.
  • این کار را چند بار در هفته به مدت ۲ ماه به همین منوال انجام دهید، متوجه می‌شوید که جوش های سرسیاه محو شده‌اند.

 

از بین بردن جوش سرسیاه

 

۲. ماسک جوش شیرین برای جوش سرسیاه

جوش شیرین برای اکثر مصارف خانگی مورد استفاده قرار می‌گیرد و برای درمان اکثر عارضه‌های پوستی از جمله آکنه و جوش‌های مختلف یا جای جوش ها بسیار موثر است. همچنین جوش شیرین به از بین بردن آلودگی و چربی که در منافذ متصل به پوست شما نفوذ کرده‌اند کمک می ‌کند. جوش شیرین را می‌توانید به عنوان یک ماسک برای درمان جوش های سر سیاه استفاده کنید. روش درست کردن آن بسیار ساده است.

  • برای درست کردن ماسک جوش شیرین ابتدا یک ظرف بردارید و دو یا سه قاشق غذاخوری جوش شیرین داخل آن بریزید و به آب به آن اضافه کنید.
  • آنقدر مواد را هم بزنید تا خمیری شکل شود.
  • ماسک را به صورت چرخشی روی صورت ماساژ دهید و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه روی صورتتان بماند.
  • بعد از مدت زمان طی شده، صورتتان را با آب گرم بشویید.
  • این ماسک را دو بار در هفته استفاده کنید تا زمانی که جوش‌ها محو شوند.
  • توجه داشته باشد که استفاده بیش از حد جوش شیرین موجب خشک شدن پوست می‌شود.
  • اگر بعد از مدتی استفاده، پوست صورتتان دچار سوزش شد، از مصرف آن خودداری کنید.

 

راه از بین بردن جوش سرسیاه

 

۳. ماسک عسل و دارچین برای رفع جوش سرسیاه

عسل برای از بین بردن جوش سرسیاه معجزه می‌کند. اگر دارچین را نیز به آن اضافه کنید، تاثیرگذاری آن را بیشتر خواهد شد. عسل حاوی عوامل ضد باکتری است و بخاطر خاصیت چسبندگی که دارد، به بیرون کشیدن آلودگی از منافذ پوست شما کمک می‌کند. دارچین نیز به گردش خون در صورت شما بهبودی بخشیده و باعث می‌شود پوست، صاف و سالم بنظر برسد.

  • برای درست کردن این ماسک، یک قاشق غذاخوری عسل را در یک ظرف بریزید.
  • یک قاشق غذاخوری دارچین به آن اضافه کنید و مواد را مخلوط کنید تا خمیری شکل شود.
  • این خمیر را بر روی جوش ‌های سرسیاه قرار دهید و با یک پارچه تمیز و نازک آن بپوشانید.
  • پارچه را فشار دهید تا به خمیر بچسبد.
  • اجازه دهید حدود ۱۰ دقیقه روی صورتتان باقی بماند.
  • پارچه را جدا کنید و پوستتان را با آب گرم بشویید.
  • انجام این روش به طور مکرر چند بار در هفته تا حد زیادی به از بین رفتن جوش‌های سرسیاه کمک می‌کند.

 

از بین بردن جوش سرسیاه با عسل

 

۴. عسل برای از بین بردن جوش سرسیاه

در توضیحات فوق از خواص و فواید عسل گفته شد. اما عسل می‌تواند به تنهایی برای رفع جوش های سرسیاه کافی باشد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که عسل را روی جوش‌‌های سر سیاه بمالید، حدود ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس با آب گرم بشویید.

عسل خام و دست نخورده، بهترین گزینه برای درمان جوش هاست و باید چند بار در هفته مورد استفاده قرار گیرد تا زمانیکه جوش‌ها کاملا محو شوند.

 

روش از بین بردن جوش سرسیاه

 

روش دوم:

با ترکیب شکر و عسل اسکراب خانگی بسازید: مقدار کافی شکر را با عسل مخلوط  کنید تا یک لایه بردار طبیعی صورت بسازید. بعد از پاک کردن و تمیز کردن صورت، از مخلوط عسل و شکر برای لایه برداری بینی و دیگر بخش‌های صورت که جوش سر سیاه در آن دیده می‌شود استفاده کنید. این لایه بردار پوست‌های مرده را برمی‌دارد تا اجازه ظاهر شدن به سرسیاه‌ها را بدهد. هنگامی که سرسیاه‌ها در پوست ظاهر شدند آسان‌تر می‌توان آن‌ها را از بین برد. این روش راهی موثر برای از بین بردن جوش‌های سر سیاه صورت و بینی است.

 

۵. چای سبز برای درمان جوش های سر سیاه

چای سبز نیز برای از بین بردن جوش سرسیاه معجزه می‌کند. تنها مواد مورد نیاز، برگ‌‌های خشک چای سبز و مقدار کمی‌ آب است.

  • برای از بین بردن جوش‌ سرسیاه کافی است چند قاشق چای خوری از برگ‌‌های خشک چای سبز را خرد کنید و به آن آب اضافه کنید تا به شکل یک خمیر غلیظ در آید.
  • این ماسک را روی جوش‌‌های سر سیاه بمالید و چند دقیقه ماساژ دهید.
  • اجازه دهید چند دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.
  • این روش، تمام آلودگی‌ها را از منافذ شما پاک خواهد کرد و اثر فوق العاده‌ای بر پوست‌‌های چرب خواهد گذاشت.
  • اگر ۳ بار در هفته از این خمیر استفاده کنید، متوجه تغییرات می‌‌شوید.

 

طریقه از بین بردن جوش سرسیاه

 

۶. پوست پرتقال درمان جوش سرسیاه

یکی دیگر از روش های از بین بردن جوش سرسیاه، استفاده از پوست پرتقال است. این روش باعث کاهش چربی اضافی پوست می‌شود. برای استفاده از این روش:

  • مقداری پوست پرتقال خشک را پودر کنید و با کمی آب مخلوط کنید تا خمیری شکل شود.
  • سپس مخلوط را بر روی نقاط جوش های سر سیاه قرار دهید و بعد ۱۵ دقیقه صورت خود را بشویید.

 

۷. درمان جوش‌ های سرسیاه صورت با هیدروژن پروکسید

یکی از این راه‌حل‌ها درمان خانگی جوش‌ های سرسیاه صورت با هیدروژن پروکسید است.

  1. صورت خود را با شوینده‌ی ملایمی بشویید تا هرگونه روغن، باکتری و دیگر ناخالصی‌ها را از پوست خود تمیز کرده باشید.
  2. صورت خود را آبکشی کرده و آن را خشک‌کنید.
  3. سپس محل‌هایی از صورت شما که دارای جوش سرسیاه است را بتراشید. شما می‌توانید برای این کار از محلول خانگی آب و شکر استفاده کنید. این ماده می‌تواند به‌طور مناسب ساینده باشد تا جوش‌های سرسیاه را از بین ببرد. به‌طورکلی صورت خود را آبکشی نمایید.
  4. اکنون زمان درمان با هیدروژن پروکسید است. پنبه را با هیدروژن پروکسید مرطوب کنید و به‌آرامی به روی جوش‌های سرسیاه بکشید. مراقب باشید که این مایع به ابروها و موهای شما نخورد زیرا می‌تواند آن‌ها را سفید کند.
  5. صورت خود را با جوجوبا، آووکادو و روغن زیتون مرطوب کنید. درحالی‌که صورتتان مرطوب است، یک قاشق چای‌خوری روغن را بر روی صورت خود بمالید. این عامل می‌تواند به‌عنوان یک مرطوب‌کننده ایفای نقش کند که پوست شما را نرم کرده و از آن محافظت کند.

درمان خانگی جوش‌ های سرسیاه صورت با هیدروژن پروکسید می‌تواند جوش‌های سرسیاه را حل کرده و از بین ببرد. شما می‌توانید از این محلول بار دیگر استفاده کنید تا زخم‌های حاصل از جوش سیاه را از بین ببرید.

تمام‌کاری که باید انجام دهید در مرحله‌ی قبلی مورداشاره قرار گرفت. ولی در این حالت باید بگذارید تا یک‌شب به‌طور کامل این محلول بر روی پوست شما باقی بماند و صبح آن را بشویید. اگر صبر و بردباری داشته باشید، صورتی روشن و تمیز خواهید داشت.

نکتات مهم: 

  • اگر دوست ندارید تا از هیدروژن پروکسید بر روی صورت خود استفاده کنید، می‌توانید به‌جای آن از آب‌لیمو بهره ببرید. این‌یک راه درمانی مناسب دیگر برای از بین بردن آکنه و زخم‌های صورت است.
  • هر موقع از پروکسید هیدروژن استفاده می‌کنید، مواظب باشید تا با چشمان شما در تماس نباشد. اگر به چشم شما نفوذ کند، فوراً چشمان خود را با آب بشویید. اگر با مشکلی روبرو شدید، به یک متخصص درمانی مراجعه کنید.
  • روند لایه‌برداری پوستی را یک تا دو بار در هفته انجام دهید. این روند بر روی منفذها کاربرد دارد و باعث می‌شود که دیگر جوش‌های سرسیاه بر روی پوست شما ظاهر نشوند.

 

۸. لیموترش برای رفع جوش سرسیاه

لیموی ترش خواص ضدعفونی و آنتی‌اکسیدان دارد و به همین خاطر درمان خانگی پرطرفداری در از بین بردن جوش سر سیاه روی بینی و صورت است. چون لیمو کاملا اسیدی است باید آن را با مقدار کمی آب رقیق کنید تا پوست را تحریک نکند. به این مخلوط نمک هم اضافه کنید تا تاثیر بهتری داشته باشد. این مخلوط را روی صورت و بینی بمالید. بگذارید تمام شب روی صورت بماند و صبح آن را با آب ولرم بشویید. نمک و اسید طبیعی موجود در لیمو ترکیب عالی در خشک کردن سرسیاه‌ها می‌باشد.

با استفاده از این ترکیب فورا متوجه خواهید شد که این دانه‌ها کم‌تر شده‌اند و بنابراین پوست شما تمیزتر و درخشان‌تر نیز  می‌شود.

 

روش های طبیعی و خانگی برای درمان آکنه - رفع جوش سر سیاه پوست

 

۹. ژل آلوئه ورا برای بین بردن جوش سر سیاه

آلوئه‎‌ورا شفافیت پوست را به دنبال دارد و یک ضد عفونی کننده و بی‌حس کننده‎ فوق‌‎العاده برای پوست است. این گیاه  رطوبت پوست را تامین می‎کند. آلوئه ‎ورا یک درمان خانگی موثر برای رفع لکه‌های تیره پوست و از بین بردن آفتاب سوختگی‌ها، جوش‌های آکنه، رفع خشکی پوست و پوسته پوسته شدن آن است. همه‎ این‌‎ها موجب پیری زودرس پوست شده و جوش‌‎های سرسیاه را به دنبال دارند. شما می‌‎توانید ژل آلوئه‌ورا را به طور مستقیم روی پوست بمالید و سپس پوست خود را ماساژ دهید.

 

روش های طبیعی و خانگی برای درمان آکنه - رفع جوش سر سیاه پوست

 

۱۰. ترکیب جوش شیرین و خمیر دندان

ابتدا خمیر دندان را با مقدار کمی جوش شیرین ترکیب کرده و با آن کل سطح بینی را پوشش داده و حدود ۵ دقیقه صبر کنید، سپس با استفاده از برس مسواک، سطح بینی را ماساژ داده تا تا این فولیکول‌ها از سطح پوست جدا شوند. و در نهایت پس از ماساژ کامل کل بینی، صورت را با آب گرم شسته تا باقیمانده جوش شیرین و خمیر دندان از صورت پاک شود. برای گرفتن نتیجه بهتر دوبار در هفته از این روش استفاده کنید. از ویژگی‌های این شیوه درمانی ریشه‌کن شدن فولیکول‌های مو است که به تدریج پوست صاف و یکدست می‌شود.

توجه: افرادی که سابقه آلرژی پوستی دارند و یا دارای زخم‌های باز بر سطح پوست خود هستند نباید از این شیوه استفاده کنند.

 

۱۱. بخور دادن پوست

یکی از دیگر از روش‌های پاکسازی صورت (و البته کمی زمان بر نسبت به روش‌های دیگر) استفاده از بخور گیاهان دارویی مانند بخور اسطوخودوس است. برای این کار ابتدا آب را در درون ظرفی ریخته و بگذارید تا جوش بیاید سپس مقداری اسطوخودوس خشک شده یا روغن اسطوخودوس را به آن اضافه کنید و به مدت ۱۰ دقیقه بخور دهید و پس از آن صورت خود را با آب سرد شسته و خشک کنید. پس از چند بار استفاده از این روش می‌بینید که چطور دانه‌های سیاه پوستتان از بین رفته است.

 

بخور دادن پوست

 

۱۲. ترکیب شیر و ژلاتین

کارایی این روش تقریبا مشابه با چسب‌های بینی موجود در بازار برای رفع جوش سر سیاه است که برای رفع جوش‌های سر سیاه بینی از آن‌ها استفاده می‌شود. به این منظور به یک بسته کوچک پودر ژلاتین (فاقد عطر و طعم) و سه قاشق چایخوری شیر (با هر درجه چربی) نیاز دارید.

برای این کار یک قاشق چای‌خوری از ژلاتین را با سه قاشق چای‌خوری شیر مخلوط کنید و آن را در مایکروویو برای حدود ۱۰ ثانیه قرار دهید (اگر مجبور به استفاده از اجاق گاز هستید یک ظرف آب را روی اجاق قرار دهید و ظرف مخلوط ژلاتین و شیر را درون ظرف آب قرار دهید که حالت نرم و خمیری به خود بگیرد و پس از آن مخلوط را به مدت ۱۵ دقیقه روی جوش‌های سر سیاه قرار دهید تا زمانی که خمیر خشک شود. این یک راه حل ساده و آسان برای از بین بردن جوش‌های سرسیاه است.

 

۱۳. ماسک عدس و ماست

استفاده کردن از ماسک عدس و ماست، دو بار در هفته پوست را تمیز و نرم نگه خواهد داشت و به درمان و از بین بردن جوشهای سر سیاه کمک خواهد کرد.

 

۱۴. ماسک گوجه فرنگی

یکی دیگر از شیوههای درمان خانگی جوش سر سیاه استفاده از ماسک پوره گوجه فرنگی است، به این منظور یک سوم فنجان گوجه فرنگی پوره شده را بردارید. به آن بلغور نرم جو و یک قاشق چایخوری عسل اضافه نمایید تا یک خمیر درست شود. این ترکیب را به عنوان یک ماسک گیاهی مفید و به صوت ضخیم روی پوست خود بمالید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید. سپس صورت خود را با آب گرم شسته و خشک کنید.

 

۱۵. ماسک تخم پیاز

یک قاشق غذاخوری پر از تخم پیاز خشک را با کمی شیر مخلوط کرده، آسیاب کنید. سپس به آن نصف قاشق چایخوری آبلیموی تازه افزوده و روی جوش‌های پوستی قرار دهید. اجازه دهید از شب تا صبح روی پوست شما بماند. صبح صورت خود را با آب گرم شستشو داده و سپس خشک کنید.

 

۱۶. وازلین و پلاستیک

بهترین زمان برای استفاده از این ترفند درست بعد از حمام کردن است زیرا گرمای آب منافذ پوست را باز کرده است. وازلین را روی بخش آسیب دیده (قسمتی که جوش سرسیاه یا جوش سفید دارد) که نیاز به درمان دارد بمالید. سپس، پلاستیک را روی وازلین قرار دهید.

درحالی که هنوز پلاستیک روی صورتتان قرار دارد، یک حوله گرم روی آن بگذارید و اجازه دهید تا حوله در حد دمای اتاق سرد شود. سپس با یک پارچه وازلین را از صورت خود پاک کنید و به آرامی جاهایی از پوست را که جوش سرسیاه  وجود دارد فشار دهید و آنها را از بین ببرید. چرک ها باید به راحتی بیرون آیند. در نهایت، یک پد پنبه را در لوسیون خیس کرده و پوست خود را پاک کنید.

این روش را یک یا دو بار در ماه انجام دهید.

 

عکس وازلین برای از بین بردن جوش سرسیاه

 

۱۷. روغن نارگیل و روغن های دیگر

در یک شیشه، یک چهارم فنجان روغن نارگیل را کمی نرم کنید (باید آن را ۱۰ تا ۱۵ ثانیه در مایکروویو قرار دهید). سپس روغن نارگیل را با ۱۰ قطره لیمو، اسطوخودوس و روغن درخت چای ترکیب کنید و هم بزنید تا صاف شود. برای از بین بردن جوش سرسیاه و جوش های سفید صورت هر روز صبح و عصر می توانید این مخلوط را بعد از شستن صورت خود با پنبه را روی پوست خود بمالید.

این مخلوط باید در یک ظرف مهر و موم شده (محکم بسته شده) در دمای اتاق نگهداری شود.

 

عکس مخلوط طبیعی روغن نارگیل و روغن های دیگر برای از بین بردن جوش سرسیاه

 

۱۸. دارچین و آرد جو

یک قاشق چای خوری آرد جو دو سر را با مقدار مشابه پودر دارچین مخلوط کنید. سپس کمی آب گرم به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید، این مخلوط باید غلیظ باشد. به آرامی مخلوط را با نوک انگشتان خود در یک حرکت دایره ای روی صورت خود بمالید. این اسکراب باید حدود ۱ دقیقه روی صورت بماند و سپس صورت خود را با آب سرد بشویید. لطفا توجه داشته باشید: دارچین ممکن است باعث احساس سوزن در هنگام استفاده بر روی پوست شود، اما پس از شستشوی صورت، این احساس ناپدید می شود.

این ترفند نباید بیش از دو بار در ماه استفاده شود.

 

عکس مخلوط طبیعیدارچین و آرد جو  برای از بین بردن جوش سرسیاه

 

۱۹. ماسک زغال چوب و خاک رس سبز

نصف قاشق چای خوری پودر زغال را با ۱ قاشق چای خوری از خاک رس سبز مخلوط کنید و نصف قاشق چای خوری آب گرم در آن بریزید. خوب آنها را هم بزنید تا مخلوط صاف و بدون توده باشد. با یک اسفنج یا قلم مو ماسک را روی صورت خود قرار دهید. اجازه دهید ماسک برای چند دقیقه و تا زمانی که کاملا خشک شود روی صورت بماند، سپس با آب سرد آن را بشوید.

این روش از بین بردن جوش سرسیاه را یک یا دو بار در هفته انجام دهید.

 

عکس مخلوط طبیعی ماسک زغال چوب و خاک رس سبز برای از بین بردن جوش سرسیاه

 

۲۰. مخلوط جو دوسر، عسل، ماست و روغن زیتون

۱/۴ فنجان بلغور جو دوسر، ۲ قاشق چای خوری ماست، ۲ قاشق چای خوری عسل و ۲ قاشق چای خوری روغن زیتون را در یک میکسر غذا بریزید و مخلوط کنید. مخلوط را به صورت تمیز خود بمالید، به مدت ۱-۲ دقیقه در یک حرکت دایره ای آن را ماساژ دهید. سپس صورت خود را با آب گرم بشویید. اگر پوستی بسیار حساس دارید که به نظر می رسد با ماساژ مخلوط تحریک می شود، پوست را ماساژ ندهید! فقط از مخلوط به عنوان یک ماسک صورت استفاده کنید و آن را در حدود ۵-۷ دقیقه روی پوست خود قرار دهید.

از این ترفند یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.

 

عکس مخلوط طبیعی جو دوسر، عسل، ماست و روغن زیتون برای از بین بردن جوش سرسیاه

 

روش های پیشگیری از جوش سرسیاه

  • موثرترین راه پیشگیری از ایجاد جوش سر سیاه تمیز کردن یا پاکسازی صحیح پوست است؛ اگر جنس پوست خود را می‌شنانسید بهتر است برای پاکسازی پوست خود یکی از مقاله‌های پاکسازی پوست خشک و پاکسازی پوست چرب را مطالعه کنید.
  • هیچ‌گاه شب با آرایش نخوابید و حتما قبل از خوابیدن پوست خود را تمیز کنید. البته توجه داشته باشید که تمیز کردن بیش از حد پوست (بیشتر از روزی دوبار) نیز موجب تحریک و ترشح بیش از حد چربی و تشدید دانه‌های سرسیاه می‌شود.
  • استفاده از یک صابون و پاک کننده ملایم به خصوص در افراد مستعد آکنه بسیار مهم است؛ زیرا موجب حذف سلول‌های مرده از روی پوست می‌شود.
  • همیشه آب زیادی بنوشید و پوست خود را هیدراته نگه دارید.
  • خوردن غذاهای چرب و استفاده از کرم‌ها با پایه چرب را به طور کلی فراموش کنید.
  • مرتب رو‌بالشی‌هایتان را عوض کنید تا زمینه بروز دانه‌های سر سیاه ایجاد نشود.
  • کرم‌هایی که پوست را خیلی خشک یا چرب می‌کنند استفاده نکنید.
  • بطور مرتب از مرطوب کننده‌های بدون چربی استفاده کنید.
  • به مدت طولانی در معرض نور آفتاب مستقیم قرار نگیرید.

با انجام این کارها به آسانی می‌توانید از بروز آکنه‌های پوستی جلوگیری کنید.

هشدار

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که با سوزن، سنجاق یا موچین سعی در برداشتن و خالی کردن این جوش‌ها دارید یا به وسیله فشار انگشتان دست، قصد از بین بردن و پاکسازی جوش‌های سر سیاه صورت خود را دارید. باید بدانید همه این کارها نادرست و غیر بهداشتی بوده و نه تنها به درمان جوش کمکی نمی‌کند، بلکه در بیشتر مواقع موجب تحریک پوست و تشدید التهاب ناشی از جوش می شود.

 

نکته نهایی

علاوه بر مواردی که گفته شد، راه‌‌های دیگری نیز وجود دارد که برای ترمیم پوست مفید خواهند بود. به همین منظور استفاده از روغن درخت چای می‌توانند تاثیر معجزه آسایی بر ترمیم پوست شما و از بین بردن جوش های سرسیاه داشته باشند.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا