ﺣﺮﻑ ﻫﺎی ﺯﯾﺎﺩی ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ زود ارضایی ﺷﻨﻴﺪﻩ ﺍﯾﺪ. ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﺗﺨﻴﻤﻦ ﻣﻴﺰﻧﻨﺪ ﮐﻪ ﺣﺪﻭﺩ ۲۰ ﺗﺎ ۳۰ ﺩﺭﺻﺪ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ زود ارضایی ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻧﺪ. ﻭﻟﯽ ﺍﯾﻦ ﻓﻘﻂ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺯﻭﺩ ﺑﻪ ﺍﻭﺝ ﻟﺬﺕ ﺟﻨﺴﯽ ﻣﯽ ﺭﺳﻨﺪ. ﺍﺧﻴﺮﺍ ﺗﺤﻘﻴﻘﯽ ﻣﻴﺪﺍﻧﯽ ﺩﺭ ﺑﻴﻦ ﺯﻧﺎﻥ ﭘﺮﺗﻐﺎﻟﯽ ﺑﻴﻦ ۱۸ ﺗﺎ ۴۵ ﺳﺎﻝ، ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﮐﻪ ﺣﺪﻭﺩ ۴۰ ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﺷﺮﮐﺖ ﮐﻨﻨﺪﮔﺎﻥ ﮔﻬﮕﺎﻩ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ ارضا ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ ﻭ ﺣﺪﻭﺩ ۳ ﺩﺭﺻﺪﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﻄﻮﺭ ﻣﺰﻣﻦ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
عوامل روانی مرتبط با زود ارضا شدن زنان
سن، تحصیلات، کلاس اجتماعی، مذهب، شخصیت و ارتباطات بین فردی عوامل روانی اجتماعی هستند که روی توانایی ارگاسم تاثیر دارند. شایع‌ترین علت روانی برای ارضا شدن پایش وسواس‌گونه خویشتن در مرحله تحریک است که غالبا با اضطراب و افکار گیج‌کننده و منفی و خودشکن همراه است.
این زنان به حدی در مورد رابطه جنسی خود نگران شکست هستند که قادر به کسب آرامش به منظور بروز بازتاب عصبی طبیعی برای ایجاد ارگاسم نیستند و ناخودآگاه خودشان باعث مهار این عملکرد طبیعی می‌شوند. این نوع اضطراب، اضطراب نمایشی نامیده می‌شود. عوامل فردی مانند احساس ضعف عمومی و کمبود احساس سلامت جسمی، تجارب منفی جنسی قبلی و استرس‌های زندگی، بیکاری و خصومت‌های روزانه، احساس منفی نسبت به همسر، کیفیت بد ارتباط زن و شوهر، فقدان صمیمیت و تفاهم جنسی باعث کاهش ارتباط جنسی و اختلال عملکرد تمام مراحل جنسی می‌شود.
اختلالات مربوط به دوران کودکی، اختلال در مرحله اجتماعی شدن و وجود یک تفکر غلط در مورد رابطه جنسی و نگرش منفی در مورد لذت جنسی، جهت‌گیری جنسی یا هویت جنسی تاثیر منفی روی عملکرد جنسی و ارگاسم در بزرگسالی دارد. این سوابق در دوران کودکی مربوط به نگرش والدین نسبت به رابطه جنسی است. وجود سابقه سوءاستفاده جنسی در دوران کودکی و احساسات منفی در مورد تمایلات جنسی، مشکلات ارتباطی با همسر و کاهش اعتمادبه‌نفس، احساس منفی زن در مورد خودش از نظر شکل بدن، زیبایی و ترس از، از دست دادن کنترل اثر عمیقی بر عملکرد جنسی و به‌خصوص ارگاسم دارد. اضطراب نیز نقش مخربی بر عملکرد جنسی دارد.
ارگاسم در زنان حالتی است که باعث آرامش روحی وی می شود. ارگاسم به معنی اوج لذت جنسی است. وقتی که در آمیزش ، زن به ارگاسم می رسد نشانه ها و علائمی در بدن او نمایان می شود.
این علائم هم جسمی بوده و هم روحی. شما با در نظر گرفتن این علائم می توانید زمان ارگاسم همسرتان را پیش بینی کنید. برخی از نشانه های ارگاسم در بانوان :
- نوک پستانها سفت می شود نفس نفس زدنهای تند ممکن است نشان دهنده این باشد که زن حتما ارضا شده.
- احساساتی می شود: بعضی از مواقع به ارگاسم رسیدن زن چنان موجی از احساسات در او بوجود می آورد که شروع به گریه می کند.
- به خواب می روند: البته بیشتر مردم تصور می کنند این حالت درمردان بیشتر نمایان می شود اما در حقیقت این چنین نمی باشد به خاطر داشته باشید اگر زن شما بعد از برقراری رابطه جنسی به خواب رفت و پشتش را به شما کرد بی احترامی از جانب او تلقی نکنید این خود نشانه خوبی از ارضا شدن آن می باشد.
- نیاز به آغوش صمیمی: بعد از به ارگاسم رسیدن مایلند که شما محکم آنها را در آغوش بگیرید این کار احساس خوبی به آنها دست می دهد و به عنوان خاتمه کار مفید می باشد.
- نمی تواند راه برود: بعد از به ارگاسم رسیدن به علت لرزش پاها قادر به راه رفتن نمی باشد لرزش پاها و بدن بدین معنی است که شما بعنوان یک مرد وظیفه خود را به نحو احسن انجام داده اید.
- نمی تواند در موردش حرف نزند: اگر زن پس از اتمام کار نتوانست در مورد رابطه جنسی با شما صحبت نکند یا برخی مواقع حرفهای حین رابطه جنسی را تکرار می کند این نشانه خوبیست.
- لبخند رضایت: شما میدانید راجع به چه چیزی میگویم زمانی که همسرتان تا مدتی بر اساس بوجود آمدن حس خوبی که نسبت به شما بعد از انجام رابطه جنسی و به ارگاسم رسیدن دارند لبخند بر لب دارد.
نگرانی های زنان در مورد ارضا شدن
– خیالپردازی جنسی کنید:
این روش همچنین به خانم ها کمک می کند بفهمند که چه چیزهایی در محیطشان باعث تحریک آنها می شود (مثلاً داستان های رمانتیک، آهنگ های عشقی، فیلم های عاشقانه) و از این ابزارها قبل از رابطه جنسی با همسرشان استفاده کنند.
– ریلکس باشید:
قبل از یک رابطه جنسی با همسرتان، به موسیقی آرامش بخش گوش کنید، یک حمام داغ بگیرید، یک کتاب بخوانید یا هر کار دیگری که برای ریلکس کردن شما جوابگو است.
– عواملی که موجب حواسپرتی می شود را از بین ببرید:
باید ببینید که چه چیزهایی موجب حواسپرتی شما می شود و آنها را از میان بردارید تا بتوانید حین رابطه جنسی خوب روی جسمتان و احساس خوبی که پیدا می کنید، تمرکز داشته باشید.
– عصبانیتتان را فروکش نکنید:
شعله عصبانیتشان را خاموش کنند تا بتوانند صمیمانه با همسرشان رابطه برقرار کنند.
– نگران بدنتان و نقص های آن نباشید:
کلید اصلی در واکنش پذیری به رابطه جنسی، قبول کردن و تحسین کردن بدنتان است.
– حین رابطه جنسی، تمرکز شهوانی داشته باشید:
برای این منظور لازم است که ذهنتان را وارد حیطه شهوانی و جنسی کنید تا قدرت تحریک پذیری جسمیتان بیشتر شود.
– تمرکز کنید:
خیلی از خانم ها بعد از تحریک شدن باید روی احساسات لذت بخش خود (به خصوص حسی که در دستگاه تناسلی خود احساس می کنند) و بیشتر و بیشتر شدن این احساسات تمرکز کنند.
– برای عشق بازی با یکدیگر وقت بگذارید:
خیلی زوج ها رابطه جنسیشان را برای دیروقت میگذارند که بدن کششی به آن ندارد و فقط نیازمند خواب و استراحت است. اگر برای بازی کردن قبل از رابطه هم وقت بگذارید مطمئناً رابطه جنسی بسیار بهتری خواهید داشت
هرآنچه زنان برای بهتر ارضا شدن باید بدانند
- متخصص بدن خودتان باشید.
- حرف هایتان را راحت بر زبان آورید.
- مطمئن شوید که همسرتان روی کارش تمرکز دارد.
- در فشار جنسی مبالغه کنید.
- عضلاتتان را فشرده کنید.
- سرتان را آویزان کنید.
- متفاوت نفس بکشید.
- خودتان هم دست به کار شوید.
- ارگاسم را تمرین کنید.
پیشنهادات برای بهبود عملکرد جنسی
برنامه‌های متعددی برای درمان اختلالات جنسی پیشنهاد می‌شود از جمله بررسی و درمان اختلالات طبی، روانی و سوءمصرف مواد، آموزش جنسی و ایجاد مهارت ارتباط و مهارت‌های جنسی، مشاوره برای کاهش اضطراب جنسی و عملکردی. ورزش ایروبیک منظم، افزایش احساس مثبت، نشاط با کنترل وزن بدن، ورزش‌های مفرح، افزایش صمیمیت جنسی و تغییر در روش‌های روتین و کلیشه‌ای ارتباط جنسی با همسر نیز به ارگاسم در زنان کمک می‌کند.
