ستاره | سرویس زناشویی – این روزها تبلیغات گسترده و فرگیرای در خصوص افزایش میل جنسی با داروهای ناشناس و تائید نشده در سطح اینترنت و شبکه‌های ماهواره‌ای دیده می‌شود که استفاده از آنها ریسک بالایی داشته و افراد در استفاده از آنها بیم و هراس دارند. به جرات می‌توان گفت کم هزینه‌ترین و کم خطرترین روش برای نیل به این مهم استفاده از روش‌های طبیعی و بی‌خطر است.
راه های طبیعی برای افزایش میل جنسی
نیاز به رابطه جنسی در تمام انسان‌ها وجود دارد، با این حال ممکن است افرادی از سطح بالای این نیاز و برخی دیگر در سطح پایین آن قرار داشته باشند. در یک زندگی زناشویی آرام باید تعادل این نیاز بین زن و مرد برقرار باشد تا در سایه آن سلامت روابط خانوادگی تامین شود و در ادامه‌ی آن بقای نسل، سلامت جسمانی، طول عمر و کیفیت زندگی حاصل شود. محققان دریافته‌اند که بین سکس یا همان رابطه جنسی با سلامت ارتباط مستقیمی وجود دارد.
عوامل مختلفی از جمله مسایل روحی روانی، نوع تغذیه، تحرک، شرایط آب‌وهوایی، سن، بسیاری از داروها و بعضی از بیماری‌ها می‌توانند در کاهش یا افزایش میل جنسی در مردان و زنان اثرگذار باشند. یکی از علل کاهش میل جنسی سردمزاجی است؛ به گونه‌ای می‌توان با مصرف برخی غذاهایی که طبع گرم دارند (مانند مغز فندق، پسته، گردو، بادام، میوه‌هایی مثل موز، آناناس، انگور و انجیر) این مشکل را برطرف کرد. در ادامه به خوراکی‌ها و مواد غذایی که برای افزایش میل جنسی مفید هستند اشاره خواهیم کرد.
افزایش میل جنسی با میوه و سبزیجات
مصرف بسیاری از سبزیجات و میوه‌ها همچون تره، پیاز، شاهی، زنجبیل، شلغم، سیب، موز، هویج زرد ایرانی (زردک)، نخود و لوبیا در رفع بی‌میلی ناشی از سردی مزاجی موثر واقع می‌گردد. علاوه بر این مارچوبه گیاهی خوشمزه و سرشار از ویتامین‌هایی است که نقش کلیدی در ساخت هورمون‌ها جنسی دارد.
۱. قطره ویتاگنوس
قطره یا قرص ویتاگنوس یک داروی گیاهی است که باعث افزایش میل جنسی و جلوگیری از بی‌میلی و سرد مزاجی در زنان می‌شود. این دارو که به شکل قرص و قطره در بازار موجود است از گیاه پنج انگشت (Vitex agnus – castus) تهیه می‌شود. از مزایای دیگر این دارو می‌توان به رفع آثار اختلالات قاعدگی و یائسگی، بهبود کیست‌های رحم و تخمدان، بهبود فیبروم رحم، جلوگیری از تنبلی تخمدان، موثر در بعضی ناباروری‌ها، موثر در رفع آکنه و جوش صورت خانم‌ها و انواع دیگر مشکلات زنان که مربوط به اختلال‌های هورمونی است اشاره کرد.
۲. موز
درون موز آنزیم‌هایی وجود دارد که برای تقویت میل جنسی در مردان موثر بوده و به تسکین درد مفاصل نیز کمک می‌کند. همچنین موز حاوی ویتامین B6 است که مصرف آن موجب تنظیم هورمون‌ها و ترشح سرتونین (هورمون شادی بخش) در بدن می‌شود.
۳. مصرف انجیر
سطح بالای آمینو اسیدها یا همان اسیدهای آمینه در انجیر باعث افزایش میل جنسی در افراد می‌گردد. آجیل‌ها، گوشت قرمز و تخم مرغ نیز حاوی آمینو اسیدها می‌باشند.
تخم مرغ را به صورت عسلی، طوری که سفیده آن کاملا پخته و زرده به حالت نیم بند باشد مصرف کنید.
۴. کرفس و سبزیجات سبز برگ
مصرف کرفس باعث آزاد شدن نوعی هورمون در عرق و بوی بدن مردان می‌شود که زنان را به خود جذب می‌کند. اسفناج و سایر سبزیجات سبز برگ به خصوص بروکلی برای افزایش و قوای میل جنسی موثر هستند.
۵. مصرف سیر
با وجود بوی بد سیر از خوردن آن امتناع نکنید. مصرف سیر باعث افزایش جریان خون در بدن و به تبع آن اندام‌های جنسی و به موجب آن تقویت قوای جنسی می‌شود. برای رفع بوی سیر می‌توانید سیب میل کنید.
۶. مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین C
ویتامین C جهت عملکرد سالم غدد جنسی لازم و ضروری است. میوه‌هایی همانند هلو، پرتقال، انگور و… دارای ویتامین سی هستند و یک محرک خوب برای افزایش میل جنسی محسوب می‌شوند.
۷. گیاه گزنه
۵ گرم برگ و گل‌های خشک گزنه را در یک فنجان آب در حال جوش ریخته و به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید. محلول را صاف کرده و میل کنید. البته لازم است که به مدت یک ماه، صبح، ظهر و شب قبل از غذا یک فنجان از این دمنوش را مصرف کنید. همچنین می‌توانید به مدت یک ماه از کپسول‌های گزنه استفاده کنید. ۱ عدد کپسول ۵۰۰ میلی گرمی صبح و ۱ عدد شب (بین غذا) میل کنید. اگر اهل خوردن گیاهان پخته هستید می توانید از برگ های پخته شده ی آن نیز استفاده کنید. توجه داشته باشید که مصرف گزنه برای خانم‌های باردار توصیه نمی‌شود.
۸. دارچین برای افزایش میل جنسی
۱۵۰ گرم چوب دارچین، ۱۵۰ گرم ریزوم زنجبیل و ۱۵۰ گرم هل نیم کوب شده را با هم مخلوط کنید. ۳ قاشق غذاخوری سر پر از این ترکیب را در یک لیتر آب سرد ریخته و در ظرف را بگذارید و اجازه دهید بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد. صبح، ظهر و شب یک فنجان از این معجون را میل کنید. همچنین می‌توانید پودر دارچین را به غذاهایتان اضافه کرده و به این ترتیب از خواص آن بهره‌مند شوید. خوشبختانه هیچ مورد منع مصرفی برای این گیاه و ادویه وجود ندارد. با این‌حال از مصرف بیش از حد این آن پرهیز کنید.
۹. زنجبیل
زنجبیل علاوه بر خاصیت‌های مهم همچون ضدتهوع و استفراغ قوی، ضداکسیدان و ضدسرطان، کاهش‌دهنده چسبندگی پلاکت‌ها (رقیق کننده خون)، هضم‌کننده، محرک و مغذی معده، ضدمیکروب، کاهش‌دهنده کلسترول، معرق که دارد باعث افزایش قوای جنسی و به تبع آن افزایش میل جنسی می‌شود.
نکته: مصرف زنجبیل تا روزی ۳ گرم بلامانع است که می‌توان آن را در ۲ یا ۳ نوبت استفاده کرد. مصرف بیش از حد زنجبیل باعث تحریک مخاط‌ها می‌شود و ممکن است به روده و معده آسیب برساند. افرادی که داروهای قلبی و ضدانعقاد خون مصرف می‌کنند باید با احتیاط از زنجبیل استفاده کنند.
۱۰. مصرف فلفل برای افزایش میل جنسی
فلفل از ادویه‌های تند بسیار پرمصرف دنیاست که نقش مهمی در تغذیه دارد و در قسمت‌های شرقی جهان بیشتر از جاهای دیگر دنیا مورد استفاده قرار می‌گیرد. مطالعات نشانگر تاثیر فلفل در تقویت مردان و افزایش میل جنسی آنها است. کاپساکین ماده‌ای در فلفل است که باعث سوزش و به تبع آن تولید آندروفین در بدن می‌شود. آندروفین نیز باعث افزایش سرعت خون در بدن و افزایش ضربان قلب می‌شود و به تبع آن میل جنسی افزایش پیدا می‌کند.
۱۱. زعفران
این ادویه عجیب و غریب دقیقا چیزی است که شما برای داشتن رابطه‌ای خوب به آن احتیاج دارید، اگر مقداری زعفران را با شیر گرم مخلوط کنید و بخورید انرژی لازم برای یک رابطه جنسی لذت بخش را در هر دو طرف فراهم می‌کند.
۱۲. شکلات
شکلات سیاه بخورید. کاکائوی موجود در شکلات شامل متیلکسانتین است که حساسیت بدن را بالا میبرد. شکلات همچنین شامل فنیلتیلامین است، که به مقدار بالایی تحریک کننده است.
۱۳. رفع استرس
استرس میل جنسی را در مردان کاهش می‌دهد. اگر استرس ناشی از کار یا مسائل دیگر زندگی او را آزار می‌دهد، باید او را در این شرایط همایت کنید. او را ترغیب کنید که کمک بخواهد؛ از شما، از یک دوست یا حتی یک پزشک. در حقیقت، تحقیقات نشان می‌دهند که بهترین راه برای آنکه مرد به دنبال تشخیص و درمان اختلال جنسی خود باشد این است که همسر او به درمان او اهمیت دهد.
افزایش میل جنسی با ورزش
مطالعات نشان می‌دهند که ورزش باعث افزایش میل جنسی در مردان و زنان می‌شود. همسر خود را به انجام روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش تشویق نمائید. اگر می‌توانید او را همراهی کنید و در حین آن با یکدیگر صحبت کنید. حرف زدن و ابراز علاقه به همسر باعث خود باعث تحریک میل جنسی در همسر شما می‌شود. یکی از تمرینات ساده برای تقویت میل جنسی انجام تمرینات کیگل می‌باشد که انجام آن باعث تقویت ماهیچه‌های لگن و کمک به پیشگیری از مشکلات پروستات مردان و بی‌اختیاری ادرار در زنان می‌شود.
نکاتی کلیدی برای افزایش میل جنسی
پوشیدن لباس با رنگ قرمز: مطالعات نشان داده‌اند که رنگ قرمز نه تنها اعتماد به نفس را در زنان افزایش می‌دهد، بلکه باعث تقویت میل جنسی در مردان می‌شود.
ارسال پیامک‌های عاشقانه به همسر: به همسرتان در طول روز پیام‌های متنی عاشقانه بدهید. این باعث افزایش هورمون میل جنسی مانند دوپامین، سروتونین، و تستوسترون در بدن می‌شود و به محض دیدن شما میل جنسی همسر افزایش یافته است.
