موهای ما بعد از دوره طولانی استفاده از انواع و اقسام مواد آرایشی و اتو و سشوارهای روزانه دیگر شادابی و زیبایی روزهای گذشته را ندارند و با هر بار رنگ کردن نازک‌تر و کم‌پشت‌تر از گذشته می‌شوند. اما این مشکل شایع، که افراد زیادی این روزها با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، چگونه برطرف می‌شود؟ چه راهکارهایی می‌توانند ما را به نتیجه بهتر و سریع تر برسانند؟ در این مطلب بهترین و موثرترین راه‌های پرپشت شدن مو گردآوری شده تا با رعایت آن ها موهایی پرپشت و حجیم داشته باشید.
1) به دنبال درمان ریزش موی خود باشید
اگرچه خیلی نادر است، اما گاهی اختلال در زمینه پزشکی و یا یک بیماری خاص، می‌تواند علت موهای کم پشت و نازک باشد. اگر در هنگام دوش گرفتن متوجه شدید که موهایتان در حجم غیر معمول یا بخشی از آن دچار ریزش شده است، این اتفاق می‌تواند به علت شرایطی به نام آلوپسی آندروژنیک باشد.
در حالی که این بیماری ژنتیکی می‌تواند از 20 سالگی شروع شود، اما بعد از دوران یائسگی شایع‌تر است. در واقع حدود 50% از زنان این نوع ریزش مو را از 50 سالگی به بعد تجربه می‌کنند. این نوع از ریزش مو (آلوپسی آندروژنیک) معمولاً ریشۀ ژنتیکی دارد.
بیماری‌هایی که به طور مستقیم با ریزش موی سر ارتباط دارند عبارتند از: مشکلات تیروئید، کمبود آهن یا کم خونی و افزایش هورمون‌های مردانه؛ که البته تمام این موارد قابل درمان هستند.
با پیداکردن علت ریزش مو خود و درمان آن به پرپشت کردن آن کمک کنید.
2) سبزیجات بیشتری مصرف کنید
سرعت رشد مو به پارامترهای درونی بدن مثل تغذیه سالم بستگی دارد. انتخاب مواد خوراکی مناسب که سرشار از آهن هستند مانند:
- اسفناج
- کلم کالی (کلم برگ)
- برگ چغندر
- انواع لوبیاها
- پنیر سویا (توفو)
منبع غنی از آهن و بیوتین و زینک بوده و به رشد موی سالم کمک می‌کنند. بیوتین در موز، انواع لوبیا، گل کلم، تخم مرغ، بادام زمینی، عدس و ماهی سالمون وجود دارد.
پروتئین نیز به پرپشت شدن موی سر کمک می‌کند. می‌توانید پروتئین را از مرغ، گوشت قرمز بدون چربی، تخم مرغ و تخم پرندگان، آجیل، غلات کامل، دانهی سویا، غذاهای دریایی و محصولات لبنی کم چرب دریافت کنید.
کارشناسان همچنین پخت و پز را با روغن نارگیل و روغن زیتون توصیه می‌کنند. از مصرف قهوه، الکل و دخانیات (تنباکو) اجتناب کنید و مصرف غذاهای فرآوری شده و غنی شده را محدود کنید؛ چرا که مواد مغذی حیاتی بدن را از بین می برند. برای داشتن موهایی نرم، بدون گره، انعطاف پذیر و براق به مقدار زیاد آب بنوشید.
3) برای پرپشت شدن مو ، پوست سرتان را ماساژ دهید
افزایش گردش خون می تواند محل رشد مو، یعنی فولیکول ها را در پوست سر تغذیه کند، به همین دلیل ماساژ راهی آسان، عالی و لذت بخش برای افزایش گردش خون است.
ماساژ پوست سر به صورت منظم، باعث تحریک جریان خون در فولیکول ها و پرپشت شدن و ضخیم شدن موهای کم پشت و نازک می‌شود. چند دقیقه قبل از شامپو زدن مقداری از روغن تقویت کننده مو (ترجیحا روغن‌های سبک) را به نوک انگشتان خود زده و با حرکات دایره ای روی پوست سرتان مالش دهید.
4) از شامپو مخصوص نوع موی خود استفاده کنید
قدم اول برای انتخاب نوع شامپو این است که مشخص کنید آیا موهای شما خشک است یا چرب و بعد طبق آن شامپوی مخصوص موی خود را انتخاب کنید.
شامپوی مخصوص موهای چرب و نازک، به تدریج چربی اضافه مو و پوست سر را از بین میبرد و همچنین شامپوی مخصوص موهای خشک و نازک، موهای شما را بدون سنگین کردن، به خوبی مرطوب می‌کند.
اگر موهایی چرب دارید، احتمالاً باید هر روز آن ها را شامپو کنید و اگر موهایتان خشک است، می توانید دفعات کمتری از شامپو استفاده کنید.
شامپو حجم دهنده مو بهترین انتخاب برای موهای نازک و کم پشت است
براساس این گزارش، شامپو حجم دهنده مو، گزینه مناسبی برای افرادی با موهای نازک و کم پشت است. این شامپوها بدون اینکه باعث ریزش مو شوند، موها را تمیز و تقویت می‌کنند. به علاوه آنها باعث ضخیم‌تر شدن و پرپشت شدن مو می‌شوند.
نرم کننده ها باعث نرمی و باز کردن گره از تارهای مو می‌شوند. به این نکته توجه کنید که نرم کننده را باید روی بخش میانی ساقه و قسمت‌های انتهایی مو بزنید و از قرار دادن نرم کننده ها روی پوست کف سر اجتناب کنید؛ چرا که این محصولات باعث چرب شدن پوست کف سر و سنگینی مو می‌شوند.
شامپو پروتئینه برای تقویت موهای نازک
شامپوهای حاوی پروتئین‌های هیدرولیز شده، در دسته محصولات مراقبت از مو بعد از دکلره قرار می‌گیرند. دکلره کردن باعث نازک شدن ساقه مو، مخصوصاً در قسمت نوک موها می‌شود. این مسئله نشان‌دهنده از بین رفتن پروتئین‌های مو است. هرچند پروتئین‌های از بین رفته قابل جایگزینی نیستند، شامپوهای حاوی پروتئین‌های هیدرولیز شده به صورت موقت استحکام تارهای مو و مقاومت ساقه‌ها در برابر شکنندگی را افزایش می‌دهند.
5) به درستی موهایتان را خشک کنید
اگر موهایی نازک و کم پشت دارید هرگز حوله را با حرکات تند و خشن روی سرتان نکشید؛ در عوض بعد از دوش گرفتن موی خود را به آرامی با حوله فشار دهید، تا هرگونه آب اضافی از روی آن خشک شود.
البته راه بهتری نیز وجود دارد. استفاده از حولۀ میکروفیبری جذب کننده آب، مانع آسیب دیدن لایه ی کوتیکول مو می‌شود. با این حوله ها آبگیری مو آسان‌تر شده و وزی مو کاهش می‌یابد. در مجموع این روش، راه حلی مناسب برای خشک کردن موهای نازک و کم پشت است.
6) ریشه موهایتان را لیفت کنید
برای اینکه موهایتان ضخیم‌تر به نظر برسد، لیفت ریشه های مو می تواند پیشنهاد خوبی باشد. موهای خود را تا زمانی که رطوبت کمی روی آن باقی بماند به آرامی سشوار کنید.
سپس محصول حجم دهندۀ مو را روی ریشه ها بمالید تا عمل لیفت به همراه خشک شدن موها انجام شود. این کار مانع چسبیدن مو به پوست سر می‌شود.
همچنین می‌توانید برای حجم دادن به موها از بیگودی های الکتریکی، فرکننده‌های مو و بابلیس، در قسمت ریشۀ مو استفاده کنید. جهت جلوگیری از آسیب دیدگی مو در مقابل حرارت، از فرآورده های محافظ حرارتی مو استفاده کنید.
7) از محصولات حجم دهنده مو استفاده کنید
محصولات جدید حجم دهنده مو باعث افزایش ضخامت هر تار آن به طور جداگانه می‌شود. همچنین این محصولات، حالت ماندگاری مو را بیشتر کرده و برای موهای نازک، که حالت‌دهی خود را زود از دست می‌دهند، بسیار مناسب هستند.
محصولات حجم دهنده از تنوع بالایی برخوردارند و شامل انواع لوسیون ها، موس ها، اسپری و ژل می‌شوند. از مصرف کرم های حالت‌دهنده سنگین (کرم با پایهی خیلی چرب)، سرم های سنگین، ماسک‌های صورت، ژل و واکس‌های قوی خودداری کنید.
8) فرق سر خود را تغییر دهید
اگر به مدت طولانی فرق سر خود را به سمت چپ باز کرده‌اید، بهتر است آن را به سمت راست یا فرق وسط تغییر دهید. اگر برای چندین سال جهت موها به یک سمت باشد، تغییر جهت آنها به لیفت مو کمک کرده و باعث می‌شود حجم و ساختار آن بیشتر به نظر برسد.
9) مدل موهای موج دار و فرفری را امتحان کنید
موج دادن به مو به پرپشت شدن مو کمکی نمی‌کند اما باعث می‌شود موهای نازک، حجیم‌تر به نظر بیایند. برای اینکه بدون حرارت دادن موهایی موج دار و سالم داشته باشید، از محصولات مراقبت از مو حجم‌دهنده برای تمیز کردن و رطوبت رسانی به مو استفاده کنید.
موهایتان را به دو دسته تقسیم کرده و ببافید. در ادامه اجازه دهید به طور کامل خشک شوند. سپس بافت موها را باز کرده و به آرامی انگشتان خود را لابه لای موهایتان ببرید. این کار به پرپشتی موهایتان کمک می‌کند.
10) درجه حرارت سشوار را کم کنید
به طور کلی بهتر است از درجه حرارت کمتری برای حالت دادن به موهایتان استفاده کنید. گرما می‌تواند موهای نازک شما را شکننده و خشک کند و در نهایت باعث ریزش آنها شود. بنابراین بهتر است تا حد امکان، موهایتان را به کمک هوا خشک کنید.
در زمان استفاده از سشوار و یا اتوی مو درجه حرارت را پایین بیاورید. هرچه درجه حرارت پایین‌تر باشد، برای موهای نازک بهتر است. موهای نازک شما برای حالت گرفتن، به درجه حرارت خیلی بالا نیاز ندارد.
11) از موهای خود در برابر آسیب‌های حرارتی محافظت کنید
استفاده از محصولات محافظ حرارتی مو هنگام سشوار، اتوی مو، فرکننده‌های مو و بابلیس بسیار ضروری است. این مواد بین موهای نازک، گرما و اصطکاک ناشی از وسایل حرارتی، یک لایهی محافظ ایجاد می‌کنند. در نتیجه به عنوان قدم نهایی از حجم دهنده‌های ضد وز و محافظ حرارتی مو استفاده کنید.
12) در خرید برس های مو تجدید نظر کنید
یکی دیگر از راه‌های مراقبت از موهای نازک و آسیب دیده و پرپشت شدن مو انتخاب یک برس موی سر مناسب است. بهتر است استفاده از برس‌های فلزی گرد را فراموش کنید، چرا که هنگام استفاده از سشوار به طرز قابل توجهی گرم شده و باعث آسیب رسانی به موهای نازک می‌شوند.
برس های پلاستیکیِ سخت نیز می‌توانند باعث شکستگی مو شوند، زیرا بین موهای نازک گیر می‌کنند. امروزه بسیاری از متخصصان، برس موی گراز وحشی یا برس هایی که از الیاف نایلونی انعطاف‌پذیر ساخته شده‌اند را پیشنهاد می‌کنند.
این مدل از برس‌ها، به راحتی روی مو حرکت می‌کنند، بیش از حد گرم نمی‌شوند و به موهای نازک شما گیر نمی‌کنند.
13) موهایتان را با مدلی کوتاه کنید که حجیم تر به نظر برسند
اگر موهایی نازک و کم حجم دارید، کوتاهی و مدل موی لایه ای را فراموش نکنید. به طور کلی، موی بلند باعث می‌شود تا موهای نازک، کم پشت تر، صافتر و نازک تر به نظر بیایند.
از این گذشته، موی بلند، وزن بیشتری دارد، بنابراین باعث می‌شود موهای شما جدا از هم ایستاده و بخش بیشتری از پوست کف سرتان دیده شود. بهترین انتخاب این است که موهای خود را کوتاه کرده و یا قد آنها را در حد متوسط نگه دارید، تا به این شکل، موهایتان به سمت پایین کشیده نشود.
همچنین آرایشگران برای پر حجم و پر پشت نشان دادن مو، مدل موی Layer (لایه ای) را به مشتریان خود پیشنهاد می‌دهند. برای داشتن حداکثر حرکت و حجم مو، بهتر است لایه ها به سمت داخل مو(نه در پایین مو و نزدیک به پوست سر) باشند.
14) با کمک رنگ مو به موهایتان حجم دهید
به دو دلیل رنگ مو می‌تواند برای موهای نازک و کم پشت مفید باشد. رنگ مو، موهای شما را پرپشت نشان می‌دهد. به عنوان مثال اگر موهایی مشکی دارید، آرایشگر شما با ایجاد هایلات هایی روشن‌تر تضاد بین مو و پوست سر شما را کم می‌کند.
آرایشگر با تکنیک چند بُعدی می‌تواند با دو یا سه سایه، مثلاً با یک پایهی متوسط با ایجاد هایلایت (رنگ‌های روشن) و یا لولایت (رنگ‌های تیره) ظاهری متحرک روی موهای شما به وجود آورد. علاوه بر این، رنگ مو باعث ضخیم شدن و حجیم‌تر شدن ساقۀ مو می‌شود؛ به شرطی که به طور اصولی انجام شود و به ساقه موها آسیب نرساند.
با این حال بیش از حد موهایتان را روشن و هرگز دکلره نکنید زیرا باعث آسیب‌دیدگی و شکستگی تارهای مو می‌شود.
نوبت شما
شما چه راهکارهایی را برای پرپشت شدن مو هایتان امتحان کرده‌اید؟ تجربیات‌تان را در این زمینه، با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.
منابع
https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-030-21555-2
تیم نویسندگان
دکتر زهرا کلاهدوز
