تغییرات پوستی در دوران بارداری بسیاز زیاد می‌شود؛ استرچ مارک یا ترک های پوستی روی شکم شکل می‌گیرد و افزایش تولید خون باعث می‌شود پوست، قرمز و برافروخته شود. ترشح چربی اضافی باعث ایجاد بثورات پوستی و بروز جوش می‌شود و همچنین ممکن است پوست خشک شود. راه حل هایی برای درمان خانگی خشکی پوست برای زنان در طول دوران بارداری در نظر گرفته شده است
تغییرات هورمونی موجب می‌شود که پوست تان قابلیت ارتجاعی و رطوبت خود را از دست بدهد؛ زیرا پوست به‌منظور رشد شکم، کشیده و سفت می‌شود. این موضوع می‌تواند منجر به پوست خشک با ترک های ریز، احساس خارش یا علائم دیگر (که اغلب همراه با خشکی پوست هستند) شود.
اگر دچار خشکی پوست هستید، در این مقاله به برخی از درمان های خانگی برای کمک به رطوبت رسانی پوست خشک در دوران بارداری اشاره شده است، برای آشنایی بیشتر با این درمان ها، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید…
شرایط پوست شما درحین بارداری
خشکی و خارش شدید پوست در دوران بارداری مخصوصا در ناحیه شکم امری طبیعی است که اکثر خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند. اما برخی از آن‌ها در نواحی زیر نیز احساس خارش دارند:
- ران‌ها
- سینه‌ها
- بازوها
ممکن است در سه ماهه آخر بارداری، روی شکم برخی خانم‌های باردار دانه های قرمز روی پوست همراه با خارش ایجاد شود.
1) از مرطوب کننده مربوط به موادغذایی استفاده کنید
برخی از محصولاتی را که به عنوان مواد لازم آشپزی خریداری می‌کنید، کاربرد دیگری مثل مرطوب کننده برای پوست خشک دارند. روغن زیتون و روغن نارگیل رطوبت زیادی را در پوست ایجاد کرده و سرشار از آنتی‌اکسیدان ها هستند.
تنها دو قطره کوچک از آن ها برای مالیدن روی پوست کافی ست تا پوست تان مرطوب شود. برای جلوگیری از احساس چربی و افزایش خاصیت آبرسانی، آن ها را روی پوست نم دار استفاده کنید و همچنین می‌توانید از مرطوب کننده پوست خشک استفاده کنید.
همچنین شی باتر و کره کاکائو جایگزین های طبیعی خوبی برای کرم مرطوب کننده هستند. اگرچه کره کاکائو خوراکی است، اما باید از خوردن هر محصولی که فقط جهت استعمال موضعی تولید شده و برچسب خوراکی ندارد اجتناب کنید.
2) صابون خود را بسازید
یکی از راه‌های درمان خانگی خشکی پوست استفاده از صابون‌های خانگی است. از مواد شوینده بدن و صابون‌هایی که شامل الکل، مواد عطری یا رنگ‌های زیادی هستند استفاده نکنید؛ زیرا می‌تواند از علل خشکی پوست بدنتان شود. درعوض، می‌توانید از فوم شستشوی صورت ملایم یا صابون خانگی استفاده کنید.
روش تهیه صابون خانگی
1 پیمانه سرکه سیب را با 2 پیمانه آب مخلوط کنید تا یک ماده تمیزکننده طبیعی ایجاد کنید که سطح PH پوست تان را متعادل کرده و پوست خشک را تسکین دهد.
همچنین می‌توانید روغن نارگیل، عسل و صابون کستایل مایع (صابون روغنی با درصد بالای روغن زیتون یا همان صابون زیتون) را برای ساخت صابون حمام خانگی باهم ترکیب کنید. این صابون پوست‌تان را نرم‌تر از همیشه می‌کند. اما در استفاده از آن زیاده روی نکنید.
درجهت برطرف‌سازی چرک و چربی به مقدار لازم از آن استفاده کنید. هرگز پوست تان را با محصولات شوینده، زیاد خشک نکنید و به آن آسیب نرسانید.
3) ماست را امتحان کنید
ماست موجب بهبود خشکی پوست می‌شود.
ماست سرشار از اسید لاکتیک و پروتئین است. این مواد کمک می‌کنند پوست تان سم‌زدایی و آبرسانی شود. همچنین آن ها به حذف سلول‌های مرده پوست، جمع کردن منافذ پوست و جوانسازی پوست با کاهش خطوط ظریف کمک می‌کنند.
مقدار کمی از ماست ساده را با سر انگشتان تان روی پوست تان ماساژ دهید و اجازه دهید به مدت 2 یا 3 دقیقه روی آن بماند. سپس پوست تان را با آب گرم بشویید و با یک حوله آن را خشک کنید.
4) حمام شیر کنید
حمام شیر یکی‌دیگر از راه‌حل‌های لبنی-محور است که می‌تواند خشکی پوست بدن را رفع کند. اسید لاکتیک طبیعی شیر، مانند ماست می‌تواند سلول‌های مرده پوست را حذف و پوست را مرطوب کند.
روش تهیه حمام شیرخانگی
برای حمام شیر خانگی، 2 فنجان شیر خشک، ½ فنجان نشاسته ذرت و ½ فنجان جوش شیرین را با هم ترکیب کنید. تمام ترکیب را در داخل آب حمام بریزید. از حمام شیر می‌توانید به عنوان درمان خانگی خشکی پوست استفاده کنید.
اگر گیاه‌خوار هستید، می‌توانید به جای شیر از شیر سویا یا نارگیل استفاده کنید. انجمن بارداری امریکا پیشنهاد می‌کند که آب حمام باید گرم باشد نه داغ؛ همچنین لازم است خانم‌های باردار، مدت زمان حمام کردن شان را به 10 دقیقه یا کمتر محدود کنند.
5) زمان دوش گرفتن‌تان را محدود کنید
اگر زمان زیادی دوش آب داغ بگیرید، این کار پوست تان را خشک می کند. آب داغ می‌تواند رطوبت طبیعی پوست را از بین ببرد . سعی کنید فقط از آب گرم استفاده کنید و زمان دوش گرفتن تان را به منظور حفظ رطوبت و رفع خشکی پوست تان محدود کنید.
6) از پوست خود محافظت کنید
در دوران بارداری هر روز از یک کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید تا از پوست حساس تان محافظت کنید. همچنین برای مراقبت بیشتر از یک کلاه لبه‌دار پهن استفاده کنید.
7) به خوبی تغذیه کنید
زمانی که دچار خشکی پوست یا ترک پوست می‌شوید، قطعا به فکر این موضوع هستید که چه چیزی بخورید، بنابراین مطمئن باشید که رژیم تان شامل چربی‌های خوب (مانند چربی‌های گیاهی و حیوانی اشباع نشده) باشد که در غذاهایی مانند زیتون و روغن کانولا، خشکبار و آواکادو یافت می‌شود.
8) آب بنوشید
برای درمان خشکی پوست و حفظ رطوبت آن، در تمام طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.
9) از دستگاه بخور استفاده کنید
برای افزایش مقدار رطوبت اتاق تان می توانید از دستگاه بخور رطوبت ساز استفاده کنید. همین طور صدای سفید (ترکیبی از کلیه فرکانس‌های صوتی برای کاهش صدای محیط) ناشی از دستگاه باعث می شود خواب بهتری داشته باشید و اصطلاحا با یک تیر دو نشان بزنید.
دستگاه های بخور با افزایش رطویت پوست به درمان خانگی خشکی پوست کمک می‌کنند.
آیا خشکی پوست نشانه یک بیماری است؟
به دلیل تغییرات سطوح هورمون استروژن، برخی خارش‌ها (به ویژه در کف پاها و دست‌ها) نرمال است. شما می‌توانید برای رفع خشکی پوست دست و پا از درمان‌های خانگی استفاده کنید. اما اگر در دست و پاهایتان احساس خارش شدید می‌کنید، به پزشک مراجعه کنید. همچنین به علائمی که شامل موارد زیر می‌شود، توجه کنید:
- ادرار تیره
- خستگی
- کاهش اشتها
- افسردگی
- مدفوع با رنگ روشن
این موارد ممکن است علائم کلستاز داخل کبدی بارداری باشد.
کلستاز داخل کبدی بارداری یا ICP چیست؟
کلستاز داخل کبدی بارداری یا ICP نوعی اختلال کبدی مربوط به بارداری است که بر جریان طبیعی صفرا تاثیر می‌گذارد. این موضوع می‌تواند برای نوزاد خطرناک باشد و منجر به زایمان جنین مرده و یا زایمان زودرس شود.
هورمون‌های بارداری عملکرد کیسه صفرا را تغییر می‌دهند و این موضوع می تواند موجب کندی یا توقف جریان صفرا شود. طبق گفته بنیاد کبد امریکا، کلستاز داخل کبدی بارداری در هر 1000 مورد بارداری در ایالت متحده بر یک یا دو نفر تاثیر می‌گذارد.
معمولا کلستاز با زایمان از بین می‌رود. پزشک تان باید هرگونه تغییرات پوستی جدید همراه با خارش را مورد ارزیابی قرار دهد. اگر متوجه مشکلات پوستی در بارداری مانند دانه های قرمز روی پوست شکم و اطراف ناف تان شدید، باید به پزشک تان اطلاع بدهید. پزشک می تواند شما را با یک کرم موضعی به‌منظور تسکین خارش بدن و سوزش درمان کند.
تجربه شما
شما چه تجربه ای از خشکی پوست بدن در دوران بارداری دارید؟ کدام درمان خانگی خشکی پوست به رفع مشکل شما کمک کرده‌است؟ تجربیات تان را در این زمینه، با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.
منابع:
americanpregnancy.org/pregnancy-complications/cholestasis-of-pregnancy
mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/definition/con-20028460
aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/dry-skin-tips
https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/skin-conditions-during-pregnancy
تیم نویسندگان
لافارر
