یکی از مشکلاتی که در فصل پاییز و زمستان تشدید می‌شود، خشکی پوست دست است. این مشکلِ آزاردهنده، ظاهر دست شما را ناخوشایند میکند و افزون بر این، کار کردن با دست‌های خشک کار آسانی نیست. پس، بهتر است این مشکل به ظاهر ساده را جدی بگیرید و به فکر درمان آن باشید.
حقیقت این است که پیشگیری از خشکی دست و درمان آن، چندان دشوار نیست (البته اگر نشانه یک بیماری زمینه ای نباشد.) پس، کمی بیشتر هوای خود را داشته باشید و به نکاتی که در مقاله زیر برایتان آماده کرده‌ایم، عمل کنید.
علت خشکی دست
خشکی دست خیلی متداول است و بیشتر به دلیل تأثیرات محیطی ایجاد می‌شود. اگر به طور مرتب در حال ظرف شستن هستید یا در آب و هوای خشک و سرد زندگی می‌کنید، بیشتر از افراد دیگر مستعد ابتلا به خشکی دست هستید.
خشکی پوست دست در درجه اول ناشی از موارد زیر است:
- آب و هوا
- محرک‌های محیطی
- شرایط پزشکی
آب و هوا
آب و هوا دلیل اصلی خشکی دست در فصل زمستان است. با افزایش سرما به تدریج رطوبت هوا کاهش می‌یابد. به دنبال آن، بدن شما نیز نمی‌تواند رطوبت خود را حفظ کند و به همین دلیل در هوای خشک، پوست بدن و دست هایتان خشک می شود.
محرک‌های محیطی
اگر پزشک یا پرستار هستید و دست‌های خود را زیاد می شویید یا چندین بار در روز از ضدعفونی کننده دست استفاده می کنید، احتمالاً دستتان بیشتر از افراد دیگر خشک می شود. همچنین، اگر آرایشگر هستید یا شغل شما طوری است که با شستشو سر و کار دارید، به علت تماس با مواد شیمیایی و صابون، بیشتر ممکن است دست‌هایتان خشک شود.
بیماری زمینه‌ای
برخی بیماری‌ها بر جریان خون تأثیر می‌گذارند. اگر به بیماری‌هایی نظیر دیابت یا لوپوس (یک بیماری خود ایمنی مزمن) دچارید، ممکن است پوست دستتان خشک شود.
بیماری‌های دیگری نیز وجود دارند که بر پوست تأثیر می گذارند و سبب خشکی پوست دست و پوسته پوسته شدن و ترک خوردن آن می‌شوند، مانند بیماری پوستی پسوریازیس و اگزمای دست.
12 درمان خانگی رفع خشکی دست
برای درمان خشکی دست‌های خود، می توانید از روش‌های خانگی زیر کمک بگیرید:
1) از مرطوب کننده استفاده کنید
بسیاری از مرطوب کننده‌های مخصوص دست در بازار موجودند که می توانید آن‌ها را بخرید. باید پس از هر بار شستشو، کرم مرطوب کننده را روی دست‌های خود بمالید. کرم مرطوب کننده به بازگرداندن رطوبت طبیعی پوست کمک میکند. روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل نیز نتایج مشابهی دارند.
2) پوست خود را در برابر آفتاب بپوشانید
اگر در برابر نور خورشید از خود محافظت نکنید، پوستتان خشک و آفتاب سوخته می شود و حتی ممکن است مشکلات شدیدتری را نیز تجربه کنید. در واقع، هچ قسمتی از بدن شما نباید برای مدتی طولانی در معرض آفتاب باشد. دست های شما نیز از این قاعده مستثنا نیستند. محافظت از دست با کرم ضد آفتاب، باعث جلوگیری از خشکی پوست دست ناشی از نور خورشید می‌شود.
3) درمان‌های شبانه را امتحان کنید
اگر دست‌هایتان بسیار خشک است، درمان‌های شبانه را امتحان کنید. به این منظور، باید مقدار زیادی لوسیون یا کرم مرطوب کننده مناسب را به کار ببرید. پس از اینکه کرم زیادی را به پوست خود زدید، باید جوراب، یا دستکشی بپوشید که انگشت شست را از چهار انگشت دیگر جدا میکند. این نوع پوشش کمک میکند کرم مرطوب کننده روی پوستتان بماند و در طول شب جذب شود.
4) از آلوئه ورا استفاده کنید
آلوئه ورا به دلیل داشتن خاصیت آنتی بیوتیک و ضد التهاب، جزیی رایج در بسیاری از محصولات مراقبت پوست است. آلوئه ورا را می توانید بدون نسخه بخرید و از آن به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی و بی‌خطر برای پوست خود استفاده کنید.
5) پوست خود را با صابون نشویید
مواد شیمیایی موجود در ترکیبات بیشتر صابون‌ها، دست‌های شما را خشک می‌کنند. به همین دلیل، بهتر است از شوینده‌های غیر صابونی مانند پاک کننده‌های مناسب استفاده کنید. همچنین، باید از شستشوی بیش از حد دست‌های خود بپرهیزید.
6) دستکش بپوشید
اگر زیاد با آب سر و کار دارید، پوشیدن دستکش لاستیکی را فراموش نکنید؛ زیرا تماس طولانی مدت با آب، دست‌هایتان را خشک کرده و چربی طبیعی آن را از بین میبرد. دستکش نوعی محافظ است و می‌تواند از خشک شدن دست‌هایتان جلوگیری کند.
7) از دستگاه بخور استفاده کنید
افرادی که مشکلات تنفسی دارند، معمولاً از دستگاه بخور استفاده می‌کنند. دستگاه بخور به طور مؤثری از پوستتان محافظت میکند و در محیط‌های خشک یا فصل زمستان، باعث کاهش خشکی پوست می‌شود. معمولاً، بهترین مکان برای دستگاه بخور، نزدیک تختخواب است، اما می‌توانید در هر قسمتِ خانه، از آن استفاده کنید.
8) استرس خود را کاهش دهید
استرس ممکن است سبب بروز اگزما یا شعله ور شدن آن شود. اگر به اگزما دچارید، استرس خود را کاهش دهید تا از خشکی پوست دست و نواحی دیگر بدن خود در امان بمانید.
9) از دستگاه‌های دست خشک کن بپرهیزید
دستگاه دست خشک کن با باد گرم خود، باعث خشکی پوست دست می‌شود. بهتر است دست‌های خود را با دستمال کاغذی یا حوله خشک کنید.
10) لایه‌برداری کنید
طبق تحقیقات انجام شده، لایه‌برداری، سلول های مرده، خشک و آسیب دیده پوست را از بین میبرد. می توانید با محصولات بازاری یا سنگ پا این کار را انجام دهید. همچنین، می‌توانید با روغن زیتون و 1 تا 2 قاشق غذاخوری شکر دانه ریز، یک محلول خانگی بسازید و با کمک آن پوست خود را لایه‌برداری کنید.
11) از حمام جوی دوسر استفاده کنید
حمام کردن با جوی دوسر خام یا پخته شده به جوانسازی پوست شما کمک میکند. می‌توانید جوی دوسر را در لگنی کوچک بریزید و سپس آن را با روغنی طبیعی مانند روغن زیتون مخلوط کنید. همچنین، می‌توانید جوی دو سر را در وان پر از آب بریزید و از آن استفاده کنید.
12) رژیم غذایی صحیحی داشته باشید
آنچه می‌خورید بسیار مهم است. پروتئین‌ها و مکمل‌‌های ویتامین B و E باید بخشی از رژیم غذایی شما باشند تا ناخن‌های سالم و محکمی داشته باشید و دست‌هایتان نرم و لطیف بمانند.
درمان‌های پزشکی خشکی پوست دست
درمان‌های پزشکی خشکی دست، بیشتر بر بیماری‌های زمینه‌ای مانند اگزما و پسوریازیس تمرکز می‌کنند. در صورت وجود هر یک از موارد زیر، باید به پزشک معالج خود مراجعه کنید:
- خونریزی
- تغییر رنگ پوست
- ورم
- ترشح از زخم‌های باز
- قرمزی شدید پوست
همچنین، اگر خشکی دست‌هایتان شدت یافت یا داروهای خانگی مؤثر نبود، باید با پزشک خود صحبت کنید.
نحوه پیشگیری از خشکی دست
پیشگیری از خشکی پوست دست به شرایط شما بستگی دارد. مثلاً، ممکن است متوجه شوید که شرایط محیط کار شما به گونه‌ای است که دست‌هایتان را بیشتر خشک میکند. اگر مجبورید به طور مرتب دست‌های خود را بشویید، باید بلافاصله بعد از آن از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
همچنین، اگر شغل شما شستشوی ظروف است یا در محیط‌هایی کار می کنید که آب زیادی استفاده می‌شود، باید دستکش بپوشید تا پوست دست خود را از آب محافظت کنید.
اگر به اگزما و ناراحتی‌های پوستی دیگر مبتلا هستید، باید برای پیشگیری از شعله ور شدن بیماری، اقدامات لازم را انجام دهید. این اقدامات ممکن است شامل کاهش استرس و پیروی از تمام توصیه‌های پزشک باشد. بکوشید که کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید. همچنین، اگر پوست شما خشک است، نباید از دستگاه‌های دست خشک کن با هوای گرم استفاده کنید.
کلام پایانی
خشکی دست، اتفاقی طبیعی است که بیشتر افراد هر از گاهی آن را تجربه می کنند. در بیشتر موارد، کرم های بدون نسخه و داروهای خانگی به اندازه کافی مفیدند و به درمان خشکی دست یا جلوگیری از آن کمک می کنند.
اگر خشکی پوست دست شما با راه حل های خانگی بهبود نیافت، یا چنانچه متوجه علائم دیگری شدید، حتماً باید با پزشک صحبت کنید.
تجربه شما
آیا تاکنون دچار خشکی پوست دست شده‌اید؟ چه اقداماتی را برای رفع آن انجام دادید؟ تجربیات خود در این زمینه را با ما به اشتراک بگذارید. همچنین اگر سوالی برای شما پیش آمده است، می‌توانید در قسمت نظرات از ما بپرسید.
منابع:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324935.php
تیم نویسندگان
دکتر مهدیه بهشادفر
