چگونه نعوظ کامل داشته باشیم
اگر می‌خواهید نعوظ کامل داشته باشید پیش از آن باید بدانید که همه مشکلات مربوط به نعوظ تحت کنترل شما و حالت ذهنی شما نیستند. بلکه بسیاری از ناتوانی‌های جنسی به بیماری‌های زمینه‌ای و همچنین عدم برخورداری از سبک زندگی سالم و مناسب باز می‌گردند؛ بنابراین جهت داشتن نعوظ کامل حین رابطه جنسی، ابتدا باید خود را در طولانی مدت در شرایط مناسب فیزیکی و روحی قرار دهید و پس از آن با افزایش دانش جنسی، نسبت به روش‌های افزایش تحریک پذیری حین برقراری رابطه جنسی و همچنین شناخت شریک جنسی خود رابطه با کیفیت تری را با نعوظ کامل تجربه کنید.
در ادامه مطلب می‌توانید با هشت راهکار تقویت سلامت جسمی و روحی خود که به شما در تجربه نعوظ کامل کمک موثری خواهد کرد، آشنا شوید.
۱. تقویت نعوظ کامل با درمان بیماری‌های زمینه‌ای
۲. نوشیدن قهوه
قهوه نقش موثری در داشتن نعوظ کامل دارد. طبق تحقیقات انجام شده مردانی که قهوه مصرف می‌کنند در مقایسه با افرادی که به این نوشیدنی علاقه خاصی ندارند نعوظ بهتری را گزارش می‌کنند. اهمیت تاثیر قهوه در وجود کافئین است. در واقع کافئین تاثیری مانند ویاگرا داشته و با تحریک و انبساط رگ‌های خونی باعث افزایش خون رسانی در بدن می‌شود. این عامل حین برقراری رابطه جنسی با افزایش حجم آلت و همچنین افزایش سرعت جریان خون به سمت آلت تناسلی منجر به نعوظ بهتر و سریع تری می‌شود؛ بنابراین توصیه می‌شود نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه را در برنامه روزانه زندگی خود قرار دهید.
۳. تقویت نعوظ با ورزش کردن
۴. تقویت نعوظ با تغییر رژیم غذایی
۵. ترک سیگار
همان طور که می‌دانید سیگار کشیدن برای سیستم قلبی عروقی مضر است. ترکیبات نیکوتینی موجود در سیگار باعث تنگ شدن عروق کرونری شده و بدین ترتیب جریان صحیح خون در بدن را مختل می‌کند. مختل شدن جریان سریع و مناسب خون در بدن نه تنها روی سلامت قلب و سیستم قلبی عروقی شما تاثیر می‌گذارد، بلکه به عدم توانایی در نعوظ کامل منجر می‌شود. طبق یک تحقیق انجام شده روی ۳۰۰۰ فرد سیگاری، محققان دریافتند که ۲۵ درصد از افرادی که سیگار را ترک کردند پس از گذشت یک سال کیفیت نعوظ بهتری را گزارش کردند و این در حالی بود که نه تنها افراد سیگاری بهبود نعوظی در عرض یک سال گزارش نکردند، بلکه ۷ درصد از ایشان اختلال نعوظ پیشرفته تری را نیز گزارش کردند.
۶. تقویت نعوظ با رهایی از استرس
۷. ترک نوشیدنی‌های الکی
برخی افراد بر این تصور هستند که نوشیدنی‌های الکی با افزایش تحریک پذیری می‌توانند به آن‌ها در داشتن رابطه جنسی بهتر کمک کنند. در واقع چیزی که در بدن شما با خوردن نوشیدنی‌های الکی اتفاق می‌افتد کاملا با آنچه شما انتظار دارید متفاوت است. الکل روی سیستم عصبی بدن تاثیر گذاشته و معمولا موجب سرکوب سیستم عصبی می‌شود. سرکوب شدن سیستم عصبی باعث عدم مخابره صحیح اطلاعات ناشی از تحریکات جنسی محیطی به سیستم تناسلی و نهایتا عدم نعوظ کامل می‌شود.
۸. تقویت نعوظ با مسواک کردن دندان‌ها
طبق تحقیقات انجام شده مشخص شده است که افردای که از بیماری‌های دهان و دندان رنج می‌برند، نسبت به افراد معمولی مشکلات نعوظ بیشتری را نیز تجربه می‌کنند. به نظر می‌رسد مشکلات دهانی و به ویژه التهاب دهان و لثه‌ها با تحت تاثیر قرار دادن رگ‌های خونی باعث تحت تاثیر قرار گرفتن سیستم قلبی عروقی شده و بدین ترتیب روی نعوظ کامل نیز تاثیر می‌گذارد.
نکته پایانی
اختلالات جنسی از جمله عدم نعوظ کامل می‌توانند با تشخیص و درمان به موقع به کلی رفع شوند. آنچه در درمان این اختلالات واجد اهمیت است این است که افراد نباید به صورت خودسرانه دست به درمان و مصرف دارو بزنند. همواره توصیه می‌شود جهت درمان و رفع این گونه بیماری‌ها با پزشک متخصص مشورت کنید و با بهبود سبک زندگی در کنار درمان‌های دارویی در صورت لزوم مشکل را رفع کنید و از در میان گذاشتن چنین مساله‌ای با پزشک و شریک جنسی خود واهمه‌ای نداشته باشید.
