آیا ضد آفتاب‌تان در انتهای کمدتان و در بین لباس های شنا و حوله‌هاست و فقط برای روزهایی که به ساحل و یا سفر می‌روید، بیرون آورده می‌شود؟ اگر این طور است، وقت آن رسیده که ضد آفتاب را جلوی چشم‌تان بگذارید. به گفته متخصصان حتماً در برابر نور خورشید از پوست خود محافظت کنید. اثرات مخرب نور خورشید ممکن است، کار شما را به درمان های پوستی، تجویزات پزشکی و حتی عمل های جراحی بکشاند. اگر می خواهید در برابر خورشید محافظت شوید، باید روی یک کرم ضد آفتاب طیف گسترده که در برابر هر دو نور فرابنفش UVB و UVA از پوستتان محافظت می‌کند، سرمایه‌گذاری کنید. اگر برای انتخاب یک کرم ضد آفتاب خوب نیاز به راهنمایی دارید با ما همراه باشید؛ در این مقاله به سوالات پرتکرار شما پاسخ داده شده است تا بتوانید بهترین ضد آفتاب را انتخاب کنید.
1. آیا لازم است همه افراد از ضد آفتاب استفاده کنند؟
کوتاه‌ترین جواب ممکن این است: بله، همه افراد نیاز به استفاده از کرم ضد آفتاب دارند.
ضد آفتاب یک عامل حفاظتی موثر در مقابل آسیب پرتوهای قدرتمند نور خورشید برای همه سنین، هر جنسیتی و هر نوع پوستی است. استفاده منظم، احتمال ابتلا به سرطان خطرناک پوست در بزرگسالی را کاهش می‌دهد و هنگامی که ضد آفتاب در کنار سایر روش‌های حفاظت از پوست استفاده می‌شود، اثر آن بیشتر هم می‌شود.
مردان، زنان و کودکان بالای 6 ماه باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کنند. این موضوع شامل حال تمام کسانی که پوست سیاه یا سفید دارند می‌شود. به خاطر داشته باشید که در طول زندگی پوست در مواجهه با نور خورشید دچار آسیب دیدگی و سوختگی می‌شود.
نوزادان زیر 6 ماه استثنا هستند زیرا پوست آن‌ها بسیار حساس است. به همین دلیل بهتر است به هیچ عنوان در معرض آفتاب قرار نگرفته و در صورت لزوم برای آن‌ها از سایه بان و لباس‌های محافظ در مقابل نور خورشید استفاده کنید.
2. آیا در صورت ماندن در خانه، باز هم به ضد آفتاب نیاز داریم؟
حتی اگر بعدازظهر خود را در استخر سرباز نمی‌گذرانید، این امکان وجود دارد که از طریق پنجره‌ها، با اشعه ماوراء بنفش در تماس باشید. تحقیقات نشان می‌دهد، استفاده روزانه از ضد آفتاب می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست و پیری آن (چین و چروک و لک‌های تیره) را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
3. میزان SPF بهترین ضد آفتاب چقدر است؟
همین ابتدا باید بدانید که “هیچ ضد آفتابی 100٪ از پوست شما در مقابل سوختگی و آسیب‌های ناشی از نورخورشید محافظت نمی‌کند”. ضد آفتاب تنها می‌تواند مدت زمانی را که می‌توانید در خارج از منزل باشید افزایش دهد و البته این مدت زمان تا حدودی با شمارۀ SPF مرتبط است. پایین‌ترین شمارۀ SPF برای یک کرم ضد آفتاب خوب ، SPF 30 است.
یادآوری این نکته بسیار حائز اهمیت است که اگرچه SPF های بالاتر محافظت بیشتری از پوست در مقابل نور خورشید دارند، اما میزان دوام آن ها روی پوست بیشتر از SPF های پایین‌تر نیست؛ بنابراین باید هر دو تا چهار ساعت یک بار استفاده از آن‌ها را تمدید کنید.
4. یک کرم ضد آفتاب خوب چه ترکیباتی دارد؟
ایمنی تمام ترکیبات موثر موجود در کرم‌های ضدآفتاب، ابتدا توسط سازمان غذا و دارو مورد تایید قرار می‌گیرد.
از آنجایی که جاذب‌های شیمیایی احتمالاً باعث تحریک پوست می‌شوند، اگر به بیماری‌های پوستی مانند اگزما یا روزاسه مبتلا هستید، یا مستعد ابتلا به واکنش‌های آلرژیک هستید، بهتر است از ضد آفتاب‌های حاوی اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم استفاده کنید.
برخی افراد، به رایحه موجود در ضدآفتاب حساسیت دارند، بنابراین توصیه می‌شود این دست افراد، از ضدآفتاب‌های فیزیکی فاقد رایحه و هایپوآلرژنیک استفاده کنند.
5. آیا مواد شیمیایی خاصی در ضد آفتاب وجود دارد که افراد باید از آن‌ها اجتناب کنند؟
دو نوع ضد آفتاب وجود دارد:
- مسدودکننده‌های فیزیکی که پرتو فرابنفش خورشید را منعکس می‌کنند و حاوی یکی از دو ماده فعال اکسید روی یا دی‌اکسید تیتانیوم هستند.
- مسدودکننده‌های شیمیایی که حاوی موادی هستند که پرتوهای فرابنفش خورشید را جذب می‌کنند. این ضد آفتاب‌ها معمولاً شامل آمینو بنزوئیک‌اسید، آووبنزون، اکتیسالات، اکتوکریلن و اکسی‌بنزون هستند.
اکسی‌بنزون تبلیغات منفی گسترده‌ای را به علت نگرانی‌های موجود در ارتباط با احتمال خطر آن در ایجاد اختلال هورمونی دریافت کرده است. ترکیبات مختل‌کننده هورمون، مواد شیمیایی هستند که توانایی عبور از غشای سلولی را دارند و ممکن است در تولید هورمون‌های طبیعی بدن اختلال ایجاد کنند.
با این حال، هیچ مدرک قطعی مبنی‌بر مضر بودن اکسی‌بنزون برای انسان وجود ندارد. سازمان‌هایی که نگرانی‌هایی در ارتباط با خطر مصرف اکسی‌بنزون مطرح کرده‌اند، معمولاً به تحقیقاتی اشاره می‌کنند که پژوهشگران، اکسی‌بنزون را به طور خوراکی وارد بدن موش‌ها کرده و از این طریق میزانی از اکسی‌بنزون که می‌تواند اختلال هورمونی ایجاد کند را مشخص کرده‌اند. طبق مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷، یک فرد باید به مدت 277 سال از کرم‌های ضد آفتاب حاوی اکسی‌بنزون استفاده کند تا به دوز سیستمیکی معادل آنچه که در این موش‌ها تأثیرات مخرب ایجاد کرده است، برسد.
علاوه بر این، اکسی‌بنزون در برخی افراد باعث ایجاد واکنش‌های آلرژیک می‌شود، هرچند که این اتفاق چندان شایع نیست.
حتی اگر از مصرف ضد آفتاب‌های حاوی اکسی‌بنزون اجتناب کنید، ممکن است با آن در سایر محصولات از جمله پلاستیک، اسپری مو و لاک ناخن مواجه شوید. در حال حاضر به افراد توصیه نمی‌شود که از کرم‌های ضد آفتاب حاوی اکسی‌بنزون خودداری کنند. اگر کسی به انتخاب خودش این کار را انجام دهد، باید بداند که این ماده شیمیایی در بسیاری از محصولات رایج دیگر نیز وجود دارد.
دیگر نکات ضروری در مورد انواع ضد آفتاب را در وبلاگ لافارر بخوانید.
6. چگونه بهترین ضد آفتاب را برای کودکان انتخاب کنیم؟
متخصصان پوست برای کودکان و همچنین افرادی که پوست حساس دارند، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب فیزیکی را توصیه می‌کنند؛ زیرا احتمال بروز بثورات یا سایر واکنش های آلرژیک را در آن‌ها پایین می‌آورد. در واقع یک ضد آفتاب هایپوآلرژنیک فرموله شده با اکسید روی، برای کودکان یک انتخاب عالی است.
به دلیل شیطنت‌های کودکان نوپا استفاده از اسپری‌های ضدآفتاب راحت‌تر بوده و روند تعقیب و گریز برای زدن ضد آفتاب را کاهش می‌دهد! هنگام استفاده از اسپری ضدآفتاب، سری آن را نزدیک پوست نگه داشته و اسپری کنید تا مطمئن شوید میزان کافی آن، روی پوست زده شده است.
7. آیا برای صورت و بدن باید دو ضد آفتاب جداگانه تهیه کنیم؟
تنها تفاوت ضد آفتاب بدن و صورت اندازۀ تیوپ کرم است. بنابراین نیازی نیست برای بدن و صورت خود کرم‌های جداگانه‌ای تهیه کنید.
معمولاً روی ضدآفتاب‌های موجود در بازار، برچسب “مناسب برای پوست صورت و بدن” زده شده است. اما با توجه به اینکه پوست صورت اغلب از سایر اعضای بدن حساس‌تر است، به همین دلیل بسیاری افراد ضد آفتاب‌های سبک و بدون چربی، که به طور خاص برای صورت فرموله شده و مخصوص مصرف روزانه هستند را ترجیح می‌دهند. این نوع کرم‌ها مانع از بسته شدن منافذ، ایجاد چین و چروک و تحریک پوست می‌شوند.
همچنین سعی کنید از مصرف اسپری‌های ضد آفتاب روی صورت خود خودداری کنید، زیرا استنشاق آن‌ها مضر است. اگر به هر دلیلی مجبور به استفاده از اسپری هستید، ابتدا آن را روی دست خود زده و سپس به صورت‌تان بمالید.
8. بهترین نوع ضد آفتاب کدام است: اسپری، لوسیون، استیک یا ژل؟
ضد آفتاب به شکل لوسیون، اسپری یا شکل‌های دیگر موجود است و انتخاب آن‌ها بستگی به ترجیح شخصی‌تان دارد. ضد آفتاب‌ها به شکل کرم، لوسیون، ژل، اسپری و استیک و بسیاری از فرمول‌های منحصر به فرد به بازار عرضه می‌شوند. در آخر، بهترین ضد آفتاب همانی است که شما استفاده می‌کنید.
البته یک ضد آفتاب تنها هنگامی موثر است که به شکل درست آن را استفاده کنید. شما باید مقدار یک اونس (حدود 30 گرم، معادل حدودا به مقدار یک استکان کوچک یا به اندازه یک توپ گلف) ضد آفتاب را به تمام بخش‌هایی از پوستتان بزنید که در معرض آفتاب است. برای کل صورت‌تان به مقدار یک سکه ضد آفتاب بزنید و یادتان باشد که هر دو ساعت یک بار و بلافاصله بعد از تعریق شدید یا شنا کردن، آن را تمدید کنید.
اگر فقط یک اسپری ضد آفتاب دارید و باید آن را روی صورت‌تان تمدید کنید، بهتر است که برای استفاده یکنواخت‌تر، آن را مستقیم به دستان‌تان اسپری کنید و با انگشتان‌تان به صورت‌تان بزنید.
9. کدام ضد آفتاب‌ها باعث حساسیت پوستی می‌شوند؟
واکنش‌های آلرژیک به ضد آفتاب‌ها معمولا ناشی از وجود عطرها و نگه دارنده‌ها در این محصولات است و نه مواد شیمیایی که پرتوهای فرابنفش را فیلتر می‌کنند. توصیه می‌شود که ابتدا ضد آفتاب را روی بخش کوچکی از پوستتان بزنید، به ویژه اگر قبلا از آن محصول استفاده نکرده‌اید.
همین قانون را برای اولین باری که از یک برند جدید خرید می‌کنید یا برای محصولات مختلف از همین دسته که در گذشته استفاده می کرده‌اید رعایت کنید.
سعی کنید از ضد آفتاب‌های فاقد رایحه و هایپوآلرژنیک استفاده کنید. بر اساس تحقیقات، ضد آفتاب‌هایی که ماده موثره اصلی آن ها تیتانیوم دی اکساید است، معمولا برای پوست‌های حساس مناسب‌تر است.
10. آیا ضد آفتاب‌های گران محفاظت بیشتری از پوست دارند؟
بهترین ضد آفتاب لزوما گران‌ترین محصول موجود در بازار نیست. هر ضد آفتاب طیف گسترده با +SPF30 یا بالاتر، صرف نظر از قیمت، حفاظت خوبی را ارائه می‌دهد و در صورتی که به درستی استفاده شود و دارای استاندارد و تحت نظارت سازمان غذا و دارو باشد؛ برچسبی که نشان دهد این محصول مطابق استاندارد است را حتما چک کنید.
از تجربه خودتان بگویید
اگر در رابطه با نحوه انتخاب بهترین ضد آفتاب سوال دیگری دارید، در قسمت نظرات بیان کنید، متخصصان ما در اسرع وقت به شما پاسخ می‌دهند.
منابع
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-science-of-sunscreen
تیم نویسندگان
لافارر
