بدن در هنگام ورزش کردن و تمرین‌های بدنسازی ممکن است خسته شده، به اصطلاح کم بیاورد و نتواند تمرین کردن را ادامه دهد. در این مرحله، توصیه بدنسازان حرفه‌ای برای استفاده از ترکیبات مکمل پمپ برای بدنسازان آماتور می‌تواند کمک شایانی باشد. یک بدنساز آماتور باید بداند که مکمل پمپ چیست و ترکیبات درون آن چه چیزی است؟ پزشکان و مربیان پرورش اندام نیز با بدنسازان حرفه‌ای موافق هستند و استفاده از مکمل پمپ را برای ورزشکار تجویز می‌کنند. در واقع می‌توان استفاده از مکمل پمپ را راهکاری برای جلوگیری از خستگی و بی انگیزگی در حین تمرین دانست.
در این نوشته از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز شما را با ترکیبات مکمل پمپ ، انواع آن، فواید و عوارض استفاده از این مکمل آشنا خواهیم کرد. برای دریافت پاسخ سوالات خود در این زمینه با ما همراه باشید.
ترکیبات مکمل پمپ چیست ؟
ترکیبات زیر معمولا در اکثر مکمل‌های پمپ بکار می‌روند. ممکن است برخی از آن‌ها در مکمل‌های پمپ وجود داشته باشند و یا برخی دیگر استفاده نشده باشند. به طور مثال در برخی مکمل‌های پمپ، ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش احتمال آسیب دیدگی عضلات به کار برده شده است.
در زیر چند ترکیب مهم از ترکیبات مکمل پمپ نام برده شده است :
کافئین
در بدنسازی بالا بودن انرژی بدن بسیار مهم می‌باشد. مصرف کافئین به افزایش استقامت بدن و انرژی کمک شایانی می‌نماید. همچنین این ماده تاثیر فوق العاده‌ای روی افزایش متابولیسم بدن دارد. به همین جهت بدنسازان حرفه‌ای توصیه می‌کنند که از مکمل‌هایی استفاده شود که این ماده درون آن وجود داشته باشد.
کراتین مونو هیدرات
وجود ماده کراتین مینوهیدارت برای سوخت‌رسانی به عضلات مورد نیاز است. این ماده نیروی کافی به بدنساز می‌دهد تا بتواند وزنه های سنگین‌تری بزند. ماده کراتین موجب افزایش رشد توده عضلانی، قدرت و تورم عضلات میشود.
آمینو اسیدهای شاخه دار
آمینو اسیدهای شاخه دار به عنوان بی سی ای ای هم شناخته می‌شوند. BCAA به سرعت انرژی‌های لازم را به عضلات می‌رساند. همچنین این ماده سبب کاهش خستگی‌های ناشی از تمرین در بدنساز می‌گردد.
سیترولین مالات
مصرف ماده سیترولین مالات سبب میشود اکسیژن، خون، مواد غذایی به بافت‌های عضلانی با سرعت بیشتری منتقل شده و موجب بهبود قدرت بدنساز می‌گردد.
تقویت کننده های نیتریک اکسید
در واقع نیتریک اسید یک مولکول هشدار دهنده در بدن است. این تقویت کننده موجب عریض‌تر کردن کانال خونی، افزایش حجم سلول، سرعت انتقال مواد غذایی به عضلات و بهبود عملکرد ورزشی در بدنسازان میشود.
پروتئین وی
در ترکیبات مکمل پمپ پروتئین وی نیز احتمالا بکار می‌رود. به جرات می‌توان گفت که این پروتئین تامین کننده کامل پروتئین مورد نیاز بدن است. همچنین به ترمیم عضلات آسیب دیده نیز کمک می‌کند.
گلوتامین
اسید آمینه گلوتامین برای عضلات مفید است و از تجزیه شدن عضلات جلوگیری می‌کند. همچنین برای رشد و افزایش حجم عضلات کاربردی و مورد نیاز است.
روغن ماهی
روغن ماهی حاوی مقدار زیادی امگا 3 است. این روغن به طور مستقیم روی تمامی فعالیت‌های عضله سازی، حفظ، ترمیم و ریکاوری عضلات نقش اساسی دارد. البته دقت کنیدکه همه مکمل‌های پمپ حاوی این ماده نیستند.
فواید مکمل پمپ چیست؟
همانطور که در بخش‌های بالا اشاره شد مکمل پمپ برای بدنسازی یک ماده مورد نیاز است. در این بخش به شما می‌گوییم که مکمل پمپ چه فوایدی برای بدنسازان دارد. مکمل‌های pump فاقد شکر، مواد قندی مضر، چربی و کلسترول هستند، درصد خیلی کمی کربوهیدارت دارند و مناسب برای تمامی افراد با تیپ‌های بدنی گوناگون می‌باشند.
از دیگر فواید مکمل پمپ می توان به :
- افزایش گلبول‌های قرمز
- اکسیژن رسانی به رگ‌های بدن
- جذب مواد مغذی در عضلات
- افزایش حجم توده عضلانی بدن
- برگشت سریع انرژی از دست رفته بدنساز
- تقویت تمرکز ورزشکار
- افزایش قطر رگ های بدن
- کاهش چربی های زاید بدن
- پمپاژ بیشتر خون در عضلات بدن
اشاره نمود.
عوارض مکمل پمپ چیست؟
ترکیبات مکمل پمپ را برایتان شرح دادیم. همانطور که همه می‌دانند مصرف بیش از اندازه مکمل‌های بدنسازی مضّر است و مکمل‌های پمپ نیز از این قائده مستثنی نیستند. مصرف بیش از اندازه مکمل‌های پمپ نیز ممکن است بدنساز را دچار عوارض و مشکلاتی جبران ناپذیر نماید.
شایع‌ترین مشکلات مصرف بیش از حد مکمل‌های پمپ :
- اسهال
- بیخوابی
- حالت تهوع
- سردرد
- ضخیم شدن دیواره های رگ
- نوسانات فشار خون
- کاهش قند خون
هستند.
مکمل پمپ چند نوع است؟
مکمل‌های پمپ با توجه به برند تولید کننده ،کشور سازنده، قیمت و ترکیبات آن انواع مختلفی دارد. این دسته بندی‌ها بر اساس کاهش یا افزایش ماده های اصلی در ترکیبات مکمل یا هر کدام از موارد فوق صورت می‌گیرد.
از جمله بهترین مکمل‌های پمپ می‌توان به مکمل‌های پمپ بیوکراتین کارن، پودر نیترو بمب نوتریمد، پودر پمپ اف بی آر، پودر پمپ مگنوم، پودر پمپ فارماتک، پودر پمپ بیوکراتین کمپلکس کارن، پمپ سی فور (C4) سلوکور، کپسول پمپ NO3 کروم سلوکور، پمپ ان او اکسپلود بی اس ان، پودر پمپ پاور تری آر دی سایتک نوتریشن اشاره نمود.
تمامی پودرها و مکمل‌های فوق را می‌توانید بصورت آنلاین در سایت داروخانه آنلاین مثبت سبز سفارش دهید.
نحوه مصرف مکمل پمپ
طبق گفته کارشناسان و بدنسازان حرفه‌ای مکمل‌های پمپ را باید قبل از تمرین‌های بدنسازی استفاده کرد. این مکمل‌ها اگر 15 دقیقه تا 25 دقیقه قبل از تمرین میل شوند بیشترین تاثیر را دارند. ولی پیشنهاد ما به شما این است که برای تعیین مقدار و زمان مصرف مکمل‌های پمپ حتما با مربیان بدنساز حرفه‌ای مشورت کنید.
اینجا مقدار نرمال هر مکمل را به شما می گوییم که ممکن است با تشخیص مربیان این مقدار تغییر کند. قبل از تمرین مقدار یک اسکوپ از پودر مکمل پمپ را در 300 گرم آب حل نمایید. این محلول باید به آرامی با هم مخلوط شوند زیرا اگر این روند حل شدن را سریع انجام دهید تاثیر مکمل به دلیل آزاد شدن گاز NO درون مکمل از بین می‌رود.
لازم به ذکر است که مکمل پمپ را بیشتر از دو ماه استفاده نکنید زیرا ممکن است عوارض جبران ناپذیری به دنبال داشته باشد.
قیمت مکمل پمپ چقدر است ؟
همانطور که در بخش انواع مکمل پمپ گفته شد، انواع این مکمل به برند تولید کننده و ترکیبات مکمل وابسته است. در این بخش نیز می‌توان گفت که هزینه‌ای که باید برای تهیه یک مکمل پمپ پرداخت کرد به عوامل فوق و همچنین به حجم مکمل بستگی دارد.
در حال حاضر در بازار قیمت‌های مکمل‌های پمپ از 300 هزار تومان شروع میشود و با توجه به حجم پودرها، ترکیبات و شرکت سازنده آن، قیمت‌ها متغیر می‌باشند. به این نکته هم باید توجه داشت که قیمت پودرهای وارداتی با توجه به نوسان نرخ ارز و دلار، شناور و روز به روز در حال تغییر است.
برای صرفه جویی در هزینه‌ها، می‌توانید با سفارش آنلاین مکمل‌های پمپ از سایت معتبر مثبت سبز هزینه‌های مربوط به ایاب و ذهاب را حذف نمایید و این محصولات را در درب منزل خود تحویل بگیرید.
سخن پایانی
ترکیبات مکمل پمپ دارای اهمیتی خاصی برای بدنسازان هستند زیرا این مکمل‌ها میتوانند روند نمایان ساختن رگ‌های عضلانی و داشتن بدنی خوش فرم را سرعت ببخشند. تمامی مکمل‌های پمپ دارای 8 ماده اصلی هستند که تمامی این مواد برای به هدف رسیدن یک بدنساز آماتور مورد نیاز است. این نوشته به شما کمک می‌کند تا اطلاعاتی مفید در خصوص ترکیبات مکمل‌های پمپ، فواید و عوارض استفاده از آن، نحوه چگونگی مصرف مکمل ها و قیمت آن بدست بیاورید.
اگر بعد از خواندن این نوشته، تصمیم به خرید مکمل پمپ گرفته‌اید حواستان باشد که آن را از سایت‌های معتبر و دارای نماد الکترونیکی تهیه نمایید. داروخانه آنلاین مثبت سبز ، داروخانه ای معتبر است که با خیال راحت می‌توانید مکمل‌های پمپ را از آنجا با بهترین کیفیت و مقرون به صرفه ترین قیمت خریداری نمایید.
