دوست ندارید فصل تابستان به پایان برسد، یا منتظرید هرچه زودتر هوا سرد شود؟ فرقی نمی کند جزو کدام گروه باشید، با تغییر هر فصل، چه پاییز باشد یا هر فصل دیگری، بهتر است تغییراتی را در برنامه ی روزانه مراقبت از پوست‌تان ایجاد کنید. ممکن است بپرسید در پاییز چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟ در ادامه همه‌ی آن چیزی که لازم است درباره مراقبت از پوست در پاییز بدانید را توضیح داده ایم؛ با ما همراه باشید…
برنامه‌ی مراقبت پوست، صبح ها مانند همیشه است. شستن، آب رسانی، مرطوب کردن. اما ممکن است به دلیل تغییر فصل، طی یک تا دو ساعت بعد، احساس کنید که پوست‌تان کم کم کشیده می شود.
در ابتدا تصور می کنید آبرسان را فراموش کرده اید. در واقع، شما طبق برنامه روزانه تابستان، مصرف مرطوب کننده و رطوبت رسانی پوست را به خوبی انجام داده اید، اما یادتان باشد که پوست شما سدی بین دنیای درونی و بیرونی شماست. هوا در حال تغییر است و این بدان معنی‌ست که برنامه روزانه مراقبت از پوست شما هم باید تغییر کند.
چرا برنامه مراقبت از پوست در پاییز تغییر می کند؟
چرا باید برنامه مراقبت از پوست خود را همگام با تغییر آب و هوا تغییر دهیم؟ پوست ما همیشه در معرض محیط پیرامون است، به همین دلیل پوست نسبت به تغییرات محیط آسیب پذیرتر از دیگر قسمت های بدن است.
اقلیم و پوست
آب موجود در هوا، رطوبت پوست را تحت تأثیر قرار می دهد. آب و هوای مرطوب، پوست را نرم و لطیف می کند و باعث می شود پوست راحت تر، یکپارچگی و صافی خود را حفظ کند. اما گاهی آب و هوای خشک باعث کمبود آب و رطوبت پوست می شود. به همین دلیل، هوای خشک احتمال نمایان شدن خطوط ریز و چین و چروک را افزایش می دهد.
آب و هوای هر فصل تأثیرات بد یا خوبی روی پوست می گذارد. مثلاً در تابستان، رسیدگی به پوست آسان‌تر است، زیرا هوا (حتی در اقلیم های خشک‌تر) مرطوب‌تر از زمستان است.
شاید تا به حال به این موضوع فکر نکرده باشید، اما سبک زندگی شما در تابستان با فصل های دیگر متفاوت است. این موضوع به رشد و جوانسازی پوست کمک می کند، زیرا در این فصل، میوه و سبزی های تازه بیشتری مصرف می کنید. علاوه بر این، احتمالاً ورزش و فعالیت بیشتری هم دارید. در نتیجه، گردش خون شما افزایش می یابد و این کار به سلامت پوست شما کمک می کند.
تغییرات پوست در فصل تابستان در مقایسه با پاییز
فصل تابستان روی پوست اثرات منفی هم دارد، مثلاً بیشتر در معرض آفتاب قرار می گیرید و این کار روند پیری پوست را بیشتر می‌کند. همچنین، اگر از استخر استفاده کنید، پوست شما در معرض کلر یا نمک قرار می گیرد. به همین دلیل، پوست شما به طور موقت خشک و تحریک پذیر می شود.
افزون بر این، سیستم تهیه مطبوع (کولر و خنک کننده های هوا) پوست شما را خشک می کنند. گرمای بیش از حد نیز، منجر به تعریق بیشتر شده و منافذ پوست را مسدود می کند.
با آمدن پاییز، هوا سردتر و متلاطم‌تر می شود، باد شدیدتر می وزد و درجه حرارت روزانه نیز به شدت تغییر می‌کند. روزهای پاییزی، گرم و مرطوب هستند و شب ها خنک و خشک. پوست شما باید خود را با این تغییرات آب و هوایی وفق دهد. بنابراین، برنامه مراقبت از پوست در فصل پاییز با بقیه فصل‌ها تفاوت دارد.
8 نکته طلایی در روتین مراقبت از پوست در پاییز
1. وقتی هنوز پوست‌تان نم‌دار است، مرطوب کننده بزنید.
با شروع پاییز، استفاده از مرطوب کننده اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. البته روشن است که مرطوب کردن پوست در تمام طول سال و برای انواع پوست ضروری است؛ بنابراین به تغییرات فصلی به عنوان یک نشانه بنگرید. وقت بیشتری بگذارید و مطمئن شوید که پوست‌تان را به خوبی مرطوب می‌کنید.
همانطور که هوا خنک‌تر و خشک‌تر می شود، خشکی پوست بیشتر حس می‌شود. برای همین اهمیت کرم مرطوب کننده در فصل های سرد سال بیشتر احساس می شود. بزرگترین اشتباه این است که پوست خود را در زمان نامناسبی مرطوب کنید.
طبق توصیه آکادمی درماتولوژی آمریکا (AAD)، بهترین زمان برای مرطوب کردن پوست هنگامی است که هنوز خیس است، زیرا بدین شکل می توانید رطوبت را در پوست خود حبس کنید. به دنبال کرم مرطوب کننده ای بر پایه آب باشید و هر چه سریع‌تر پوست‌تان را مرطوب کنید.
2. پوست‌تان را با میسلار واتر پاک کنید.
در برنامه مراقبت از پوست در پاییز ، تمیز کردن پوست با یک محلول پاک کننده را بگنجانید. وقت آن رسیده تا با پاک کننده محبوب فرانسوی ها یعنی میسلار واتر آشنا شوید.
استفاده از میسلار واتر برای مراقبت از پوست صورت ، خیلی ساده است. پاک کننده را روی یک پد پنبه ای بریزید و پد را روی پوست خود بکشید. احتیاجی به شست وشو یا ماساژ نیست.
مقاله ” میسلار واتر چیست ؟ ” را بخوانید تا متوجه شوید چرا این پاک کننده اینقدر محبوب شده است.
3. با دست های خود مهربان باشید!
حتی اگر به دلایل مختلفی عاشق پاییز هستید، نباید پیشگیری از بیماری هایی نظیر آنفلوانزا را فراموش کنید. به همین دلیل است که احتمالاً در این فصل دست های خود را به طور مرتب می شویید. این حجم از شست وشوی دست، پوست‌تان را خشک می کند.
می توانید از این بهانه برای مراقبت از پوست دست خود استفاده کرده و آن‌ها را به طور مدام نرم و مرطوب کنید. هر شب از کرم مرطوب کننده دست استفاده کنید.
همچنین به کوتیکول ناخن‌های خود روغن بمالید. کوتیکول لایه شفاف پوست است که در لبه انتهایی ناخن‌های دست یا پا قرار دارد. به این ناحیه، بستر ناخن نیز می‌گویند. کوتیکول، ناخن‌های تازه‌ای که از ریشه بیرون می آیند را از شر باکتری‌ها در امان نگه می‌دارد. ناحیه اطراف کوتیکول حساس است. بنابراین، این ناحیه ممکن است دچار خشکی، آسیب یا عفونت شود.
4. از ضد آفتاب طیف گسترده استفاده کنید.
آمدن پاییز به این معنا نیست که نگرانی‌های پوستی مختص فصل تابستان، تمام شده است. تیر و مرداد گرم‌ترین فصل های سال هستند، اما محافظت از پوست در برابر نور خورشید در تمام طول سال ضروری است. بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب را در برنامه مراقبتی پوست فراموش نکنید.
در فصل پاییز نیز هر روز از یک کرم ضد آفتاب طیف گسترده با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. ضد آفتاب را حداقل هر دو ساعت یک بار و همچنین بعد از تعریق یا شنا تمدید کنید. بهتر است بدانید که استفاده از ضد آفتاب و تجدید آن به تنهایی کافی نیست.
5. عینک آفتابی را فراموش نکنید.
معمولاً عینک آفتابی به عنوان کالایی تابستانی تبلیغ می شود. اگرچه زدن عینک آفتابی در کنار ساحل خیلی شیک به نظر می رسد، اما باید در تمام فصول از آن برای مقابله با اشعه فرابنفش (UV) استفاده کنید. بنابراین اهمیت عینک آفتابی برای مراقبت از پوست در پاییز را نادیده نگیرید.
همیشه یک عینک در ماشین و داخل کیف خود داشته باشید تا هرگاه (در ساعات روز) بیرون از خانه هستید، از آن استفاده کنید. بهتر است از عینک هایی که فریم بزرگی دارند، استفاده کنید.
علاوه بر این، با استفاده از کلاه لبه پهن و لباس آستین بلند و شلوار، از قسمت هایی از بدن‌تان که در معرض نور خورشید قرار دارند، محافظت کنید.
همچنین ساعاتی را که مقابل نور آفتاب هستید، محدود کنید. بکوشید بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر بیرون نروید؛ زیرا در این ساعت‌ها نور خورشید بیشترین تابش خود را دارد.
توصیه آخر این که، در ساعت‌های آفتابی روز همیشه دنبال سایه باشید.
6. پاهای خود را نرم و لطیف نگه دارید.
از آنجا که قرار است پاهایتان تا چند ماه آینده در چکمه و کفش های بسته حبس شوند، باید به مراقبت از پوست پا بیشتر اهمیت بدهید. پس به صورت منظم آن‌ها را بشویید و لایه برداری کنید. پاشنه‌های خشک و ترک خورده بسیار آزاردهنده هستند. برای رفع خشکی پوست پا یا ترک خوردگی پا می‌توانید از روغن بچه، وازلین و کرم ترک پا استفاده کنید.
7. با روغن کوتیکول آشنا شوید.
یکی از نشانه‌های فصل سرما خشکی کوتیکول‌هاست. گاهی حتی بهترین کرم‌های دست نیز نمی توانند این مشکل را به خوبی رفع کنند. بنابراین، بهتر است از روغن کوتیکول استفاده کنید.
8. خانه تکانی پاییزی انجام دهید.
لزومی ندارد که خانه تکانی را به فصل بهار محدود کنید، پاییز هم فصل خوبی برای خانه تکانی محصولات پوستی شماست. هر محصولی را که تاریخ انقضای آن گذشته دور بیاندازید. پاییز فرصت خوبی است تا با محصولات مراقبت از پوست که تاریخ مصرف‌شان گذشته، خداحافظی کنید.
شما چه پیشنهادی برای مراقبت از پوست در پاییز دارید؟ با ما و دیگران در میان بگذارید…
تیم نویسندگان
دکتر زهرا کلاهدوز
