افراد چاق و دارای اضافه وزن همیشه به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستند، ما در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز با شما در این مورد صحبت خواهیم کرد که دمنوش آلبالو قاتل چربی‌های شکم و پهلو بوده و لاغری با چای آلبالو امکان پذیر است. شما ترجیح می‌دهید قرص لاغری بخورید یا از دمنوش‌ها برای کمک به کاهش وزن استفاده کنید؟
آشنایی با میوه آلبالو
آلبالو یکی از میوه‌های خوشمزه و پرخاصیت فصل گرم تابستان است، آلبالو میوه‌ای درختی شکل به رنگ قرمز، ترش‌مزه و بومی اروپا و جنوب غربی آسیا است که با نام علمی Prunus cerasus شناخته می‌شود. ارتفاع درخت این میوه تابستانی و خوشمزه از ۳ متر تا ۱۰ متر است. این میوه از خواص دارویی و درمانی قابل توجهی برخوردار است که برای پزشکان طب سنتی و صنعت پزشکی مدرن، بسیار قابل توجه و ارزشمند به حساب می‌آید.
- از نظر طب سنتی آلبالو میوه‌ای با طبیعت سرد و خشک بوده و برای گرم‌مزاجان مناسب است ولی افراد سردمزاج حتما باید همراه آن از خوراکی‌هایی با طبع گرم استفاده کنند.
این میوه برای مصرف در تابستان بسیار مناسب و مفید است و در حفظ سلامت بدن نقش بسزایی را ایفا می‌کند.
لاغری با چای آلبالو امکان پذیر است؟
مزایای بالقوه سلامتی حاصل از نوشیدن چای آلبالو بی‌شمار است؛ هم توسط اجزای چای آن و هم از عناصر میوه آلبالو این خواص تأمین می‌شود. چای آلبالو به نوعی چای طعم دار اشاره دارد که معمولا به این شکل درست می‌شود که پایه آن چای سیاه، اغلب چای سیلان است که به طعم عصاره آلبالو آغشته شده و با قطعات آلبالو خشک شده و احتمالا سایر میوه‌ها ترکیب شده است. چای آلبالو دارای عطر و طعم معطر و حاوی مقدار اندکی طعم شیرینی است.
آلبالو نوعی میوه سنگی بوده که دارای بافت‌های گوشتی است. این میوه آبدار بوده و عطر و طعمی ترش و شیرین دارد که محبوب ذائقه بسیاری از افراد به شمار می‌آید. انواع مختلف آلبالو در جهان وجود دارد. رنگ میوه‌های آلبالو از قرمز روشن تا قرمز تیره است. اعتقاد بر این است که هر چه رنگ آلبالو تیره‌تر باشد، مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری درون آن محصور است. لاغری با چای آلبالو امکان پذیر است اما در مصرف آن نباید زیاده روی کنید. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، تاکنون از بهترین قرص لاغری موجود در داروخانه چیزی شنیده‌اید؟
طرز تهیه چای آلبالو برای لاغری
کافی است حدود یک قاشق چایخوری چای آلبالو را درون لیوان آب تازه جوشانده قرار دهید و بگذارید حدود 3 تا 4 دقیقه بماند. اضافه کردن مقداری عسل یا شکر می تواند به شیرین کردن چای کمک کند.
یک چای آلبالو خانگی را می توان با استفاده از 1 قاشق چای خوری برگ چای سیاه سیلان یا یک کیسه چای سیاه نیز تهیه کرد. آن را حدود 3 تا 4 دقیقه در یک لیوان آب گرم قرار دهید. برگ‌های مرطوب یا کیسه را دور ریخته و سپس آب آلبالو تازه را به مخلوط اضافه کنید. قدرت عطر و طعم آلبالو به مقدار آب آن بستگی دارد. لاغری با چای آلبالو را به یکی از این روش‌ها امتحان کنید.
فواید چای آلبالو
به جز لاغری با چای آلبالو، این دمنوش مزایای دیگری هم دارد که از ترکیبات سالم برگ‌های چای سیاه و همچنین فیتوشیمیاییهای میوه آلبالو و اجزای طعم دهنده آن ناشی می‌شود.
چای آلبالو دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان مانند کاتچین و کوئرستین است. همچنین سرشار از اسیدهای آمینه، مواد معدنی (مانند منیزیم و پتاسیم) و ویتامین‌ها (مانند ویتامین‌های B ، C و E) به حساب می‌آید.
علاوه بر اینها میوه آلبالو به دلیل دارا بودن مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی که از آن برخوردار است، از نظر بسیاری به عنوان “میوه فوق العاده برای لاغری” محسوب می‌شود. این میوه سرشار از ویتامین C و E، فیبر، آهن، پتاسیم و کلسیم است. به همین ترتیب غنی از آنتوسیانین های آنتی اکسیدان و ماده پکتین است که به طور قابل ملاحظه‌ای برای بدن فواید سلامتی همراه داشته و لاغری با چای آلبالو را میسر می‌سازد.
بررسی دیگر فواید چای آلبالو
لاغری با چای آلبالو تنها یکی از مزایای آن است. این دمنوش مزایای زیر را هم به همراه دارد:
- چای آلبالو به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در برگ‌ها و میوه های آلبالو ممکن است در کاهش خطر ابتلا به تومور و سرطان کمک کند.
- چای آلبالو می‌تواند به کاهش فشار خون و سطح کلسترول بد کمک کرده و به نوبه خود می‌تواند خطر حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری‌های قلبی عروقی را نیز کاهش دهد.
- چای آلبالو می‌تواند به مبارزه با التهاب و درد عضلات و همچنین درد ناشی از آرتروز، نقرس و سردرد کمک کند.
- می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند و وضعیت سلامتی را بهبود بخشد.
- می‌تواند به تقویت روحیه و قدرت بدنی کمک کند.
- به احتمال زیاد در فرآیندهای سم زدایی بدن نقش دارد.
- ممکن است نوید بخش برای کاهش سطح اسید اوریک در بدن باشد.
- فلاونوئیدهای موجود در میوه ها به هزاران فواید سلامتی متصل هستند.
لاغری با چای آلبالو به دلیل کالری کم بودن این چای
یک عدد میوه آلبالو تنها حاوی 4 کالری انرژی است و به همین دلیل نیازی نیست به دلیل نگرانی از چاق شدن، مصرف آن را محدود کنید.
داشتن فیبر زیاد در آلبالو
نتایج تحقیقات نشان می‌دهند حدود ۱۰ عدد آلبالو ۱٫۴ گرم از فیبر مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند. از آنجایی که پر بودن معده با فیبر یکی از راه‌های مهم لاغری و کاهش اشتها به حساب می‌آید، لاغری با چای آلبالو به دلیل فیبر زیاد امکان پذیر است.
روشی دیگر برای تهیه دمنوش آلبالو
برای بهره‌مندی از فواید لاغری با چای آلبالو باید طرز تهیه صحیح این چای را بدانید:
- برای تهیه این چای به ازای هر دو نفر یک فنجان آلبالوی رسیده و تازه را شسته و آماده کنید.
- آلبالو ها را با دوبرابر آب در قوری ریخته و روی حرارت شعله کم قرار دهید.
- پس از چند دقیقه که آلبالو ها کاملا سفید شدند، محلول را از صافی رد کرده و در فنجان بریزید.
- می‌توانید این دمنوش را به چای سیاه مصرف روزانه خود اضافه کرده و نوش جان کنید.
- همچنین برای کم کردم مزه ترش آن می‌توانید از کمی عسل بهره ببرید.
نکته آخر
از یاد نبرید که با توجه به طبع بدن خود می‌توانید از زنجبیل یا پودرهای دیگر هم در این چای استفاده کنید تا علاوه بر کم کردن طبع سرد آن، برای به دست آوردن خواص لاغری با چای آلبالو میزان چربی سوزی این دمنوش را نیز به مقدار زیادی افزایش دهید. به یاد داشته باشید که مصرف زیاد هر دمنوشی ممکن است منجر به خطراتی برای سلامتی شود، به همین دلیل در مصرف این دمنوش نیز جانب اعتدال را نگه دارید.
