فواید پیاده روی با پای برهنه چیست؟
پیاده روی با پای برهنه ممکنه شما رو به یاد راه رفتن در خونه بندازه، ولی این فواید بیشتر از چیزیه که شما فکر می کنید. وقتی کودک نو پا در حال آموختن راه رفتن هست، والدین میگن این روند به طور طبیعی و بدون کفش باید انجام بشه. این به این دلیل که کفش ها می تونن روی چگونگی استفاده از عضلات و استخوان های پا تاثیر بذارن.
بچه ها هم وقتی که پابرهنه راه میرن، بازخورد انرژی از زمین رو به راحتی دریافت می کنن که باعث میشه که خودشون رو درک کنن. به عنوان یک کودک وقتی بزرگتر می شیم، پاهامون رو در کفش قرار میدیم و مسافت های زیادی رو در طول شبانه روز طی می کنیم.
مزایای پیاده روی پابرهنه چیست؟
مزایای مستقیم پیاده روی با پابرهنه اینکه در تئوری، پیاده روی پابرهنه به طور پیوسته الگوی پیاده روی طبیعی ما رو بهبود می بخشه. یعنی راه رفتن کودکی برای ما تداعی شده و ما می تونیم با روش اصلی و اولیه قدم برداریم.
پیاده روی با پای برهنه عبارتند از:
- کنترل بهتر موقعیت پای شما در موقعیت مناسبی قرار نمی گیره
- پیشرفت در تعادل و آگاهی بهتر از وضعیت بدن
- مکانیک پا بهتر عمل می کنه که می تونه به مکانیک بهبود یافته از مفصل ران، زانو و هسته اعساب هم منجر شه
- حفظ محدوده مناسب حرکت در مفاصل پا و مچ پا و همچنین قدرت کافی و ثبات در عضلات و رباط پا
- تسکین از کفش های نامناسب، که ممکن است موجب درد در پاها شده باشه
- عضلات پا قوی تر میشه که می تونه اندام شما رو بهتر پشتیبانی کنه
خطرات احتمالی راه رفتن و ورزش پابرهنه چیست؟
راه رفتن پابرهنه در خانه نسبتا امنه، اما زمانی که شما در خارج از منزل هستی، خودتون رو باید برای خطرات بالقوه ای که می تونه خطرناک باشه، آماده کنید.
بدون قدرت مناسب در پا، شما در معرض خطر ابتلا به مکانیک ضعیف پیاده روی هستید، در نتیجه خطر ابتلا به آسیب افزایش پیدا می کنه. شما همچنین با قرار دادن پاهای خودتون رو در برابر باکتری ها یا عفونت های مضر در دنیای بیرون هم با پیاده راه رفتن قرار میدید.
چگونه پیاده روی با پای پیاده رو شروع کنیم؟
برای این کار باید قبل از هر چیز از مسیرهای کوتاه و امن شروع کرده و سعی کنید در حیاط خونه یا اطراف منزل بر روی چمن های نمدار راه رفتن رو شروع کنید. انرژی که شما از زمین و بازخورد انرژی دریافت می کنید، می تونه به شما در داشتن سلامت روح و جسم بیشر کمک کنه. هم چنین بهتره این کار رو با کودکان و در حین بازی کردنم انجام بدید.
تنها دقت کنید که بعد از راه رفتن با پای پیاده حتما پاهاتون رو به خوبی با آب گرم و صابون شسته و بعد وارد رختخوابتون بشید. شستن پاها چه بعد از پیاده وری با پای پیاده و چه کفش باعث میشه تا شما خواب راحت تر و باکیفیت تری داشته باشید.
مجله مثبت سبز
یکی از منابع معتبر که مقاله فوق از مفهوم آن اقتباس گرفته شده، healthline می باشد.
