شیر خشک چیست؟
شیر خشک در واقع همان شیر معمولی است که پس از حذف رطوبت به شکل پودر درآمده و همین باعث شده تا ماندگاری بیشتری نسبت به شیر معمولی داشته باشد. مصرف این شیر به این صورت است که باید حتما با آب مخلوط شود و سپس مورد استفاده قرار گیرد؛ البته ممکن است طعم آن دقیقا مشابه شیر معمولی نباشد. شیرهای خشک می‌توانند در طعم‌های مختلف تهیه و تولید شوند و شما نیز می‌توانید بر اساس ذائقه و ترجیح خود، طعم دلخواه خود را انتخاب کنید.
فواید شیر خشک
به طور کلی بهترین گزینه برای نوزادان، همان شیر مادر است؛ چرا که حاوی تمامی مواد غنی و فاکتورهای مفیدی است که کودک برای رشد و سلامت خود به آن‌ها احتیاج دارد. اما در برخی مواقع، مانند کم بودن شیر مادر، بیماری، اشتغال مادر و موارد این چنینی، ممکن است امکان شیردهی توسط مادر وجود نداشته باشد؛ در این صورت، مادر بهتر است از جایگزین‌های مناسب مانند شیر خشک استفاده کند. درست است که این ماده همه فواید شیر مادر را ندارد؛ اما مزایای بسیار زیادی دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.
فواید شیر خشک برای کودکان
مصرف شیر خشک، در صورتی که امکان استفاده از شیر مادر به هر دلیلی وجود ندارد، بهترین انتخاب است و حاوی مزایای بسیار زیادی است که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.
- تامین کننده کلسیم مورد نیاز نوزادان
- کمک به تامین پروتئین مورد نیاز روزانه
- تامین مقادیر مناسب ویتامین D
- تامین چربی دریافتی مورد نیاز نوزادان
- قابل نگهداری برای مدت طولانی (به طور متوسط 18 ماه)
- غنی شده با برخی ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن نوزادان
- قابلیت مخلوط کردن با انواع مختلف نوشیدنی‌ها
- استفاده آسان
- به صرفه از نظر اقتصادی
فواید شیر خشک برای بزرگسالان
همه ما به عنوان یک بزرگسال می‌دانیم که این ماده، تنها برای نوزادان کاربرد ندارد و شاید حتی در میان بزرگسالان، محبوبیت بسیار بیشتری داشته باشد. سوالی که پیش می‌آید این است که آیا این ماده فارغ از طعمی که دارد، می‌تواند فوایدی هم برای بزرگسالان به همراه داشته باشد یا خیر؟ در جواب این سوال باید بگوییم که:
- شیر خشک می‌تواند به تامین بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند.
- می‌تواند در تامین میزان پروتئین دریافتی، نقش داشته باشد.
- در صورتی که شیر خشک منتخب، با ویتامین‌ها غنی شده باشد، می‌تواند به تامین نیازهای ویتامینی نیز کمک کند.
- گفته می‌شود که مصرف شیر خشک برای چاقی صورت می‌تواند به شدت تاثیر گذار باشد؛ اما هیچ شواهدی برای اثبات این ادعا در دست نیست.
عوارض شیر خشک
این شیر یک محصول فراوری شده محسوب می‌شود و به تبع ممکن است در کنار تمام مزایایی که دارد، عوارضی را نیز به همراه داشته باشد. در ادامه به برخی از مهم‌ترین این عوارض خواهیم پرداخت.
- شیر خشک حاوی مقادیر فراوانی قند مصنوعی است و این یعنی استفاده از آن برای طولانی مدت ممکن است به بدن شما آسیب برساند.
- به دلیل داشتن مقدار زیادی قند مصنوعی در میان ترکیبات تشکیل دهنده، می‌تواند سبب اضافه وزن و چاقی شود.
- و ایضا به علت همین قند مصنوعی فراوان، می‌تواند در چرخه گلوکز و انسولین اختلال ایجاد کرده و ریسک ابتلا به دیابت را به شدت افزایش دهد.
- میزان کلسترول این نوع شیر بسیار بالا است و ممکن است فرد را در معرض اختلالات و آسیب‌های قلبی قرار دهد.
- شیر مادر حاوی آنتی کورها است که می‌توانند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بسیار موثر باشند و موجب شوند که بدن کودک برای مقابله با انواع بیماری‌ها آماده باشد. شیر خشک طبیعتا این آنتی بادی‌ها را نخواهد داشت و در نتیجه نمی‌تواند نقشی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن داشته باشد که این مساوی است با ضعف بدن در مقابل بیماری‌های نسبتا خفیف.
- مصرف شیر خشک در برخی افراد می‌تواند همراه باشد با برخی مشکلات گوارشی؛ به این دلیل که برخی افراد توانایی هضم آن را نخواهند داشت.
جمع بندی
در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز، به بررسی شیر خشک و فواید و عوارض آن پرداختیم. دانستیم که علاوه بر نوزادان، بزرگسالان نیز از این نوع شیر استفاده می‌کنند و حتی از نوشیدن آن بسیار لذت می‌برند. این شیر می‌تواند برای نوزادانی که امکان استفاده از شیر مادر را ندارند، بهترین گزینه باشد؛ اما باید در نظر داشته باشید که هرگز جایگزین تمام و عیاری برای آن نیست و به هیچ عنوان نمی‌تواند تمامی خواص شیر مادر را برای نوزاد داشته باشد. شما برای نوزاد خود از چه نوع شیری استفاه می‌کنید؟ به عنوان یک بزرگسال، چقدر به مصرف این نوع شیر علاقه دارید؟ می‌توانید نظرات خود را در این خصوص، در بخش کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید.
