شستشوی دست یکی از بهترین راه های محافظت از خود و خانواده در برابر بیماری هاست، اما چه موقع و چگونه باید دست های خود را بشوییم تا سالم بمانیم. در ادامه با ما همراه باشید تا این موضوع را باهم بیشتر بررسی کنیم…
برای سالم ماندن دست های خود را مرتبا بشویید.
برای کمک به سلامت خود و خانواده تان، دست های خود را به خصوص در موقعیت های کلیدی زیر بشویید:
- قبل، حین و بعد از تهیه غذا
- قبل از خوردن هر نوع خوراکی
- قبل و بعد از مراقبت از شخصی در خانه که بیمار است و استفراغ یا اسهال دارد
- قبل و بعد از درمان زخم یا بریدگی
- بعد از استفاده از توالت
- بعد از تعویض پوشک یا تمیز کردن کودکی که از توالت استفاده کرده است
- بعد از فین کردن بینی، سرفه یا عطسه کردن
- پس از تماس با حیوانات، مواد خوراکی و زباله های آنها
- بعد از دست زدن به غذا یا وسایل حیوانات خانگی
- بعد از لمس زباله
برای شستشوی دست های خود به روش صحیح، این مراحل را دنبال کنید.
شستن دست ها آسان است و یکی از موثرترین راه های جلوگیری از شیوع میکروب هاست. دست های تمیز می تواند مانع از انتشار میکروب ها از یک فرد به فرد دیگر و در کل جامعه شود – از خانه و محل کار شما تا مراکز نگهداری از کودکان و بیمارستان ها.
هر بار این مراحل را دنبال کنید.
فراموش نکنید که شستشوی دست با آب و صابون بین 40 تا 60 ثانیه باید طول بکشد. این روزها که همه‌ی ما چندین بار دست هایمان را می‌شوییم، حتما متوجه شده‌اید که پوست دست تان خشک شده است. برای حفظ رطوبت و لطافت دست ها، پس از هر بار شستشو از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. کرم های مرطوب کننده به بازگرداندن رطوبت طبیعی پوست کمک می کنند. روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل نیز نتایج مشابهی دارند.
برای مراقبت بهتر از دستانتان این 12 درمان خانگی رفع خشکی پوست دست را امتحان کنید.
وقتی نمی توانید از آب و صابون استفاده کنید، از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید.
شستن دست با آب و صابون در بیشتر مواقع بهترین راه برای رهایی از میکروب هاست. اگر آب و صابون به راحتی در دسترس نیست، می توانید از یک ضدعفونی کننده دست الکلی استفاده کنید که حداقل 60 درصد الکل داشته باشد. با مراجعه به برچسب اطلاعاتی محصول بررسی کنید که ضد عفونی کننده حداقل حاوی 60٪ الکل باشد.
طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، ضد عفونی کننده ها در بسیاری از مواقع می توانند تعداد میکروب های دست را به سرعت کاهش دهند. با این حال:
- با استفاده از ضد عفونی کننده ها از همه انواع میکروب ها خلاص نمی شوید.
- ضد عفونی کننده های دست در مواقعی که دست ها به وضوح کثیف یا چرب هستند به اندازه کافی موثر نیستند.
- ضد عفونی کننده های دست نمی توانند مواد شیمیایی مضر مانند سموم دفع آفات و فلزات سنگین را از بین ببرند.
نحوه استفاده از ضدعفونی کننده دست
مقدار کمی ضد عفونی کننده در دستتان بریزید.
برای استفاده از ضدعفونی کننده دست به منظور تمیز کردن دست ها، مقدار کمی ضدعفونی کننده را کف دست های خود بریزید. معمولا میزان آن به اندازه یک سکه ی 500 تومانی (برای پوشش کل دستتان)کافی ست.
دستان خود را به هم بمالید تا مواد ضدعفونی کننده تبخیر و دستتان خشک شود.
دستان خود را به هم مالیده و ضدعفونی کننده دست را به تمام نقاط آن بکشید مانند زمانی که دستانتان را می شویید. هر دو طرف دست، بین انگشتان دست و اطراف مچ خود را ضدعفونی کنید.
این کار باید حدود 20 ثانیه طول بکشد. ضد عفونی کننده نیز در همین زمان به طور کامل خشک می شود.
احتیاط!
اگر ضد عفونی کننده های دست الکلی، بیش از دو جرعه بلعیده شوند می تواند باعث مسمومیت با الکل شود. این محصولات را دور از دسترس کودکان و خردسالان نگه دارید و برای استفاده از آن ها رویشان نظارت داشته باشید.
با وجود ویروس کرونا، این روزها شستشوی دست اهمیت بیشتری پیدا کرده است. در این شرایط، شما چند بار در روز دست هایتان را می شویید؟ آیا بیشتر از ضدعفونی کننده های دست استفاده می کنید یا آب و صابون؟ تجربیات تان را با ما و دیگران به اشتراک بگذارید…
منبع:
https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
تیم نویسندگان
لافارر
