رژیم قلیایی ؛ سریع ترین راه کم کردن وزن اضافه

افراد زیادی دنبال کاهش وزن هستند اما همه آنها موفق نمی شوند! برنامه های غذایی متنوع، هزینه های بسیار زیاد و تحمل شرایط سخت، اما در نهایت نتیجه مورد نظر به دست نمیآید. چیزی در مورد رژیم قلیایی شنیده اید؟ میدانید لاغری با رژیم قلیایی بسیار ساده تر از دیگر برنامه های غذایی است؟ این مطلب در مورد رژیم آلکالاین (قلیایی) و مزایای آن برای کاهش وزن سریع میباشد.

رژیم قلیایی چیست؟

رژیم قلیایی که به آن رژیم آلکالاین (alkaline diet) هم گفته میشود یکی از سالم ترین، سریع ترین و محبوبترین راه های کاهش وزن در جهان است که به علمی ترین حالت ممکن با حفظ سلامت جسمانی، وزن اضافه افراد را کاهش می دهد.

همانطور که از نامش پیداست، رژیم قلیایی به دنبال قلیایی کردن بدن است. اگر بدن از محیطی اسیدی به محیطی قلیایی تغییر کند، علاوه بر رسیدن به وزن ایده آل، دیگر اثری از بیماری های جسمانی نخواهد بود! بله به همین دلیل است که لاغری با رژیم قلیایی آسان ترین کار ممکن برای فری است که قصد کاهش وزن دارد.

غذاهای اسیدی چاق کننده هستند و به مرور زمان علاوه بر افزایش وزن، بیماری هایی مانند کبد چرب، فشار خون و دیابت را به همراه دارند.

پس پیش از اینکه به توضیح بیشتر بپردازیم، باید این نکته را در ذهن داشته باشید که استفاده از غذاهای قلیایی اولین قدم در کاهش وزن با رژیم قلیایی می باشد. کاهش وزنی که به سختی باز میگردد و اگر عادت های غذایی خود را بر اساس رژیم آلکالاین تغییر دهید، دیگر اضافه وزن نخواهید داشت.

بزرگترین مزیت رژیم قلیایی چیست؟

میدانید که اگر یک کاغذ بسوزد حاصل سوختن آن خاکستر می باشد.

غذا هم در بدن ما سوخته و تجزیه می شود و به پسماندهای الکتریکی اسیدی و قلیایی تبدیل می شود.

وقتی از غذاهای اسیدی بیشتر بخوریم بدن ما اسیدی و چاق می شود. بالعکس اگر از غذاهای قلیایی بخوریم بدن ما در محیط قلیایی قرار گرفته و لاغر می شویم.

یک خط افقی را در نظر بگیرید و در یک سر آنرا عدد صفر و سر دیگر آنرا عدد ۱۴ یادداشت کنید. وسط آن چه عددی است؟ درست است عدد ۷ وسط این دو عدد می باشد.

زیر ۷ را محیط اسیدی و بالای آنرا محیط قلیایی نام گذاری کنید.

خبر خوب این است که اگر بدن شما در محیط قلیایی قرار بگیرد به راحتی و خیلی سریع لاغر می شوید.

سخت ترین قسمت رژیم لاغری، شروع آن است. ولی با توجه به رژیم قلیایی این کار خیلی راحت شده و می توانید به سهولت لاغری خود را شروع کنید.

در مجموع انجام صحیح رژیم قلیایی به لاغری شما کمک می کند. یعنی وقتی در مسیر رژیم قلیایی قرار بگیرید، لاغر می شوید. نیاز به سختی کشیدن و گرسنگی و رنج نیست، فقط می خواهید لاغر شوید همین!

بله، بزرگترین مزیت رژیم آلکالاین راحتی در اجرای آن است. همه متقاضیان لاغری و کاهش وزن، در هر گروه سنی میتوانند با استفاده از رژیم آلکالاین به وزن و اندام مورد نظر برسند.

دیگر خبری از برنامه غذایی سخت و دشوار و صرف هزینه های بسیار زیاد نیست، شما هم میتوانید با رژیم قلیایی به موفقیت در کاهش وزن برسید.

چگونه رژیم قلیایی بگیریم؟

برای استفاده صحیح از برنامه رژیم قلیایی ابتدا باید تصمیم و اراده قوی برای کاهش وزن در خود ایجاد کنید. باید به نقطه حد برسید تا دیگر چاق بودن برایتان قابل تحمل نباشد!

1- اراده خود را تقویت کنید

هیچ چیز جلودار یک انسان با اراده نیست. او میتواند با انگیزه به هر چیزی دست پیدا کند اما به شرطی که انگیزه خود را در بالاترین سطح نگه دارد.

2- به باور ذهنی برسید

در مرحله دوم باید به این باور ذهنی برسید که لاغر شدن با رژیم قلیایی ممکن است. اگر فکر میکنید لاغری با رژیم قلیایی هم مثل دیگر تلاش ها به سرانجام نمیرسد، هیچگاه موفق نخواهید شد.

3- دنبال برنامه لاغری اختصاصی باشید

در نهایت، باید طبق برنامه ای که مشاور تغذیه به شما میدهد پیش بروید. یک برنامه اختصاصی و تدوین شده برای شما، که تمام معیارها مانند:

• سن
• جنسیت
• قد
• وزن
• میزان تحرک
• سلیقه غذایی

را در نظر گرفته باشد.

این فکر را از دهنتان بیرون کنید که برنامه غذایی اعضای خانواده، دوستان و آشنایان که نتیجه گرفته اند برای شما هم کارساز خواهد بود.

اگر به فکر کاهش وزن در کنار حفظ سلامت جسمانی خود هستید، حتما از یک برنامه اختصاصی لاغری با رژیم قلیایی استفاده نمائید.

4- به برنامه پایبند باشید

این یکی از مهم ترین بخش ها در استفاده از رژیم قلیایی برای کاهش وزن است.

بله، باید بدانید به کجا میروید تا انگیزه لازم در شما حفظ شود. بدون انگیزه و اگاهی از برنامه غذایی، هیچگاه به مقصد نمیرسید!

خوبی برنامه رژیم آلکالاین این است که کاهش وزن خیلی سریع اتفاق می افتد، یعنی اگر به برنامه غذایی و دستورات متخصص تغذیه خود پایبند باشید هر هفته وزن قابل توجهی کم خواهید کرد.

از کجا شروع کنم؟

پیشنهاد میکنیم میزان اطلاعات خود از رژیم آلکالاین را افزایش دهید تا متوجه شوید در حال اجرای چه برنامه غذایی هستید. این روند باعث میشود برنامه غذایی کاهش وزن شما موثرتر باشد و زودتر نتیجه بگیرید.

برای آگاهی از برنامه رژیم قلیایی و کاهش وزن، به اینجا مراجعه نمائید.