یک روتین پوستی شامل مجموعه‌ای از مراحل مراقبتی است که با هدف حفظ سلامت و زیبایی پوست انجام می‌شود. این مراحل می‌توانند شامل پاکسازی، تغذیه، مرطوب کردن، محافظت در برابر اشعه خورشید و استفاده از محصولات مناسب با نوع پوست باشند.
روتین پوستی چیست؟
روتین پوستی به مجموعه‌ای از مراحل مراقبتی گفته می‌شود که به صورت منظم و روزانه برای حفظ سلامت و زیبایی پوست انجام می‌شود. این روتین بسته به نوع پوست، سن، جنسیت و شرایط محیطی متفاوت است. هدف اصلی از روتین پوستی، پاکسازی، آبرسانی، تغذیه و محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی است. هر فرد، بر اساس نوع پوست و نیازهای خاص آن، یک برنامه‌ی مراقبتی پوستی شخصی‌سازی شده طراحی می‌کند. این برنامه ممکن است در طول روز و شب متفاوت باشد و بسته به تغییرات نیازهای پوستی، قابل تغییر باشد.
چرا روتین پوستی مهم است؟
- پاکسازی آلودگی‌ها: روزانه پوست در معرض آلودگی‌ها، چربی‌ها و آرایش قرار می‌گیرد که با پاکسازی منظم می‌توان آنها را از روی پوست برداشت.
- آبرسانی: حفظ رطوبت پوست برای جلوگیری از خشکی و چین و چروک ضروری است.
- تغذیه: پوست برای حفظ سلامت خود به مواد مغذی نیاز دارد که از طریق محصولات مراقبتی تأمین می‌شود.
- محافظت: استفاده از ضدآفتاب و سایر محصولات محافظتی از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر خورشید و آلودگی‌ها محافظت می‌کند.
مراحل معمول یک روتین پوستی
پاکسازی: استفاده از شوینده مناسب برای پاک کردن آرایش و آلودگی‌ها.همیشه قبل از استفاده از محصولات مراقبت از پوست ، ابتدا آرایش خود را پاک کرده و صورت خود را بشویید. برای اینکه ترکیبات به درستی جذب شوند، پوست شما باید تمیز و کاملاً عاری از هرگونه چربی و آلودگی باشد.
تونر: برای تنظیم pH پوست و کوچک کردن منافذ.شما میتوانید از یک تونر آبرسان استفاده کنید که به سلول‌های پوست کمک می‌کند تا آب ازدست‌رفته به هنگام شستشو و خشک کردن پوست را جایگزین کند. بعد از پاکسازی پوست، هر صبح، هر شب یا روزانه در دو نوبت روی پوست تمیز و خشک خود تونر بزنید.
سرم: حاوی ترکیبات فعال برای رفع مشکلات خاص پوست مانند لک، چین و چروک و آکنه.سرمهای پوستی در واقع محصولاتی سرشار از مواد مغذی، ترکیبات آبرسان و آنتی‌اکسیدان‌ها با غلظت بالا هستند که به محض استفاده، سلامت پوست را تقویت می‌کنند.
کرم دور چشم: برای مراقبت از پوست حساس اطراف چشم.کرم‌های دور چشم دارای اثرات ضد پیری بوده و جزو محصولات مهم در روتین مراقبت از پوست محسوب می‌‌شوند اما مصرف آنها برای تمام افراد ضروری نیست. مطمئن باشید تا زمانی که از مرطوب‌کننده و ضد آفتاب به درستی استفاده می‌کنید، ناحیه اطراف چشم شما مراقبت کافی را دریافت می‌کند.
مرطوب‌کننده: برای حفظ رطوبت و نرمی پوست.مرطوب‌کننده تنها محصولی است که باعث می‌شود سد محافظتی پوست که مسئول زیبایی و طراوت چهره شماست، سالم بماند.مرطوب‌کننده نه تنها پوست را آبرسانی می‌کند بلکه با به دام انداختن سایر محصولات مراقبتی، به جذب و اثربخشی بهتر آنها نیز کمک می‌کند.
ضدآفتاب: برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید.ضد آفتاب ترکیبی به پوست شما اضافه نمی‌کند بلکه از پوست شما محافظت می‌کند و تنها زمانی که در خارجی‌ترین لایه پوست شما باشد، می‌تواند به طور مؤثر از آن محافظت کند.
عوامل موثر در انتخاب روتین پوستی
- نوع پوست: خشک، چرب، مختلط یا حساس
- سن: نیازهای پوست با افزایش سن تغییر می‌کند.
- شرایط محیطی: آلودگی هوا، تغییرات آب و هوایی و عوامل استرس‌زا بر پوست تأثیر می‌گذارند.
- مشکلات پوستی: آکنه، لک، چین و چروک و سایر مشکلات پوستی.
نکته مهم: برای انتخاب محصولات مناسب و طراحی یک روتین پوستی شخصی، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید.
مزایای داشتن یک روتین پوستی منظم
- بهبود ظاهر پوست
- کاهش مشکلات پوستی
- افزایش اعتماد به نفس
- پیشگیری از پیری زودرس پوست
روتین پوستی مناسب برای پوست چرب
پوست چرب به دلیل تولید بیش از حد چربی، مستعد جوش و آکنه است. یک روتین پوستی مناسب می‌تواند به کنترل چربی، کاهش جوش‌ها و بهبود ظاهر پوست کمک کند.
مراحل روتین پوستی برای پوست چرب:
پاکسازی:
صبح: با شوینده ملایم و فاقد صابون، پوست را دو بار بشویید. این کار به حذف چربی اضافی و آلودگی‌های شبانه کمک می‌کند.
شب: از یک شوینده حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید استفاده کنید. این مواد به پاکسازی عمیق منافذ و کاهش باکتری‌های عامل آکنه کمک می‌کنند.
تونر:
از تونر بدون الکل و حاوی ترکیبات آبرسان استفاده کنید. تونر به تنظیم pH پوست، کوچک کردن منافذ و تسکین التهاب کمک می‌کند.
سرم:
از سرمهای حاوی نیاسینامید، هیالورونیک اسید یا رتینول استفاده کنید. نیاسینامید به کنترل چربی و کاهش التهاب کمک می‌کند، هیالورونیک اسید پوست را آبرسانی می‌کند و رتینول به کاهش جوش‌ها و بهبود بافت پوست کمک می‌کند.
مرطوب‌کننده:
از مرطوب‌کننده سبک و فاقد چربی استفاده کنید. مرطوب‌کننده به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند و از خشک شدن بیش از حد آن جلوگیری می‌کند.
ضدآفتاب:
هر روز از ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. حتی در روزهای ابری هم از ضدآفتاب غافل نشوید.
روتین پوستی مناسب برای پوست خشک
پوست خشک به مراقبت ویژه ای نیاز دارد تا رطوبت خود را حفظ کرده و نرم و لطیف بماند. در ادامه یک روتین پوستی پیشنهادی برای پوست خشک ارائه شده است:
صبح ها:
پاکسازی ملایم: از یک شوینده ملایم و بدون صابون استفاده کنید که حاوی مواد مرطوب‌کننده مانند هیالورونیک اسید یا گلیسیرین باشد. از شوینده‌هایی که حاوی الکل یا عطر هستند خودداری کنید.
تونر آبرسان: تونری را انتخاب کنید که حاوی مواد آبرسان مانند آلوئه ورا یا خیار باشد. تونر به تنظیم PH پوست و حفظ رطوبت آن کمک می‌کند.
سرم: از سرمی حاوی هیالورونیک اسید، ویتامین E یا پپتید استفاده کنید. این مواد به افزایش رطوبت پوست و کاهش خطوط ریز کمک می‌کنند.
مرطوب‌کننده غنی: از یک مرطوب‌کننده غنی و حاوی روغن‌های طبیعی مانند روغن آرگان، روغن بادام یا روغن جوجوبا استفاده کنید. مرطوب‌کننده را به خوبی روی پوست ماساژ دهید.
ضدآفتاب: حتماً از ضدآفتابی با SPF بالا استفاده کنید تا پوست شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت شود.
شب‌ها:
پاکسازی با روغن: قبل از خواب، از یک پاک‌کننده روغنی برای پاک کردن آرایش و آلودگی‌ها استفاده کنید. روغن‌های طبیعی به نرم شدن پوست و حفظ رطوبت آن کمک می‌کنند.
تونر آبرسان: همانند صبح‌ها از یک تونر آبرسان استفاده کنید.
سرم: میتوانید از سرمهای حاوی رتینول یا اسید هیالورونیک استفاده کنید. رتینول به افزایش تولید کلاژن و بهبود بافت پوست کمک می‌کند.
مرطوب‌کننده غنی: از یک مرطوب‌کننده شبانه غنی استفاده کنید که حاوی مواد مغذی و ترمیم‌کننده باشد.
کرم دور چشم: از یک کرم دور چشم غنی برای تغذیه پوست حساس اطراف چشم استفاده کنید.
روتین پوستی مناسب برای پوست معمولی
پوست معمولی یکی از بهترین انواع پوست است، زیرا نه خیلی خشک است و نه خیلی چرب. اما این به معنای آن نیست که به مراقبت نیازی ندارد. روتین پوستی مناسب برای پوست معمولی به حفظ تعادل طبیعی آن کمک می‌کند و از آن در برابر عوامل محیطی محافظت می‌کند.
مراحل یک روتین پوستی برای پوست معمولی:
پاکسازی:
صبح: با یک شوینده ملایم صورت خود را بشویید تا آلودگی‌های شبانه را از بین ببرید.
شب: از یک پاک‌کننده آرایش برای پاک کردن آرایش و آلودگی‌های روز استفاده کنید و سپس با شوینده ملایم صورت خود را بشویید.
تونر:
از یک تونر ملایم و بدون الکل برای حفظ تعادل pH پوست استفاده کنید. تونر به کوچک شدن منافذ و شادابی پوست کمک می‌کند.
سرم:
استفاده از سرم اختیاری است اما می‌تواند مزایای زیادی داشته باشد. میتوانید از سرمهای حاوی هیالورونیک اسید برای آبرسانی بیشتر یا ویتامین C برای روشن شدن پوست استفاده کنید.
کرم دور چشم:
حتی اگر جوان هستید، استفاده از کرم دور چشم برای جلوگیری از چین و چروک‌های زودرس مفید است.
مرطوب‌کننده:
از یک مرطوب‌کننده سبک و غیر چرب استفاده کنید تا رطوبت پوست را حفظ کند.
ضدآفتاب:
هر روز صبح از ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید، حتی در روزهای ابری.
روتین پوستی مردانه یا زنانه؟ چه فرقی با هم دارند؟
روتین پوستی مردانه و زنانه تقریباً اصول یکسانی دارد؛ اما تفاوتشان در نوع محصولاتی است که باید برای داشتن یک روتین پوستی استفاده کنند. به دلیل ساختار متفاوت پوست آقایان با خانم‌ها، محصولات مراقبت از پوست آنها نیز با هم متفاوت است. برای مثال کرم‌هایی که برای زنان طراحی می‌شود، کلاژن بیشتری دارد. در مقابل محصولات کنترل چربی پوست آقایان باید قوی‌تر باشد.
نتیجه گیری
داشتن یک روتین پوستی حرفه‌ای و اصولی می‌تواند به ما کمک کند پوستی سالم‌تر و شاداب‌تر داشته باشیم و دیرتر علائم پیری و افزایش سن را ببینیم. بااین‌حال حتی برای یک روتین پوستی نیز باید به یک سری اصول دقت کرد و با توجه به نوع پوست، بهترین روتین مراقبت از پوست را انتخاب کرد.
