شوره سر یک بیماری شایع و مزمن پوست سر است. با قرمزی پوست سر مشخص می شود. اگرچه شوره سر یک مشکل مسری یا جدی نیست، اما زشت به نظر می رسد. به همین دلیل است که از بین بردن شوره سر و خارش پوست سر یکی از مهم ترین دغدغه های افرادی است که به ظاهر خود اهمیت می دهند.
خوشبختانه اکثر موارد شوره سر قابل کنترل است. اگر شوره سر خفیف است، می توان آن را با استفاده از شامپوی ملایم روزانه از بین برد. اما اگر مشکل شدید باشد، شامپوی درمانی موثرتر خواهد بود. برای یافتن راه حل مناسب برای درمان شوره سر مقاله زیر را بخوانید.
انواع شوره سر
برای انتخاب بهترین درمان آکنه، ابتدا باید نوع آکنه خود را مشخص کنید. به طور کلی چوب صندل بر اساس دلیل به چهار دسته تقسیم می شود:
شوره سر
این نوع شوره سر بیشتر از انواع دیگر است و عمدتاً به دلیل هوای سرد و خشک در زمستان ایجاد می شود. شستن موها با آب داغ می تواند باعث خشکی شوره سر شود. زیرا آب داغ باعث خشکی پوست سر می شود.
این نوع شوره سر به صورت پوسته های خشک، سفید و شل ظاهر می شود که از پوست سر می ریزد. افرادی که موهای مجعد و خشک دارند بیشتر در معرض این نوع شوره هستند.
فلس های چرب
شوره سر روغنی به دلیل تجمع سبوم یا روغن روی پوست سر ایجاد می شود. در این شرایط فولیکول های مو سبوم اضافی ترشح می کنند. در نتیجه سبوم اضافی و سلول های مرده به هم می چسبند. این انبوه سلول‌های مرده همراه با آلودگی پوست سر، پوسته‌های خارش‌دار، چرب و زرد شوره را ایجاد می‌کنند. این نوع شوره سر چسبناک است و به پوست سر و مو می چسبد.
شوره سر با منشا قارچی
این نوع شوره سر ناشی از فعالیت زیاد کپکی به نام «مالاسزیا» است. این قارچ بخشی از فلور طبیعی پوست (مجموعه ای از ارگانیسم هایی است که به طور معمول روی پوست زندگی می کنند). به طور معمول، میکروارگانیسم ها به جلوگیری از عفونت کمک می کنند. اما افزایش چربی (سبوم) روی پوست سر باعث رشد و رشد قارچ مالاسزیا می شود. علاوه بر این، این مخمر یک محصول ثانویه به نام اسید اولئیک ایجاد می کند. این ماده باعث می شود سلول های پوست به هم بچسبند و به هم بچسبند. این توده ها به صورت شوره سر دیده می شوند.
دانه‌های گلسنگ قارچ مالاسزیا چاق‌تر، بزرگ‌تر و تیره‌تر هستند.
شوره سر ناشی از مشکلات پوستی
شرایط مختلفی مانند انواع درماتیت می تواند باعث ایجاد پوسته پوسته شود. در بیشتر موارد، این نوع شوره نتیجه درماتیت سبورئیک است. برای جلوگیری از پیشرفت بیماری و ریزش مو، درماتیت باید توسط پزشک درمان شود.
چه چیزی باعث شوره سر می شود؟
حال که شناخت نوع شوره سر را آموختید، بهتر است قبل از شروع درمان شوره سر، علل انواع آن ها را بشناسید.
شستشوی ناکافی مو
اگر موهای خود را به طور مرتب نشویید، سلول های چربی و پوست سر جمع شده و باعث ایجاد شوره در پوست سر شما می شود.
قارچ مالاسزیا
قارچ مالاسزیا روی پوست سر همه بزرگسالان زندگی می کند. با این حال، در برخی افراد، اندازه ممکن است نامتعادل باشد و باعث احساس سوزش و خارش در پوست سر شود. در مقاله قبلی اثرات منفی فعالیت قارچ مالاسزیا را توضیح دادیم. فعالیت بیش از حد این قارچ نه تنها باعث شوره سر می شود، بلکه در صورت عدم کنترل باعث ریزش مو می شود.
پوست خشک
بیشتر دلمه های ناشی از خشکی پوست نسبت به دلمه های ناشی از علل دیگر کوچکتر و کمتر چرب هستند. همچنین قرمزی و التهاب پوست در این حالت کمتر است. اگر شوره سر شما به دلیل خشکی پوست است، به احتمال زیاد سایر قسمت های بدن مانند پا و دست نیز خشک شده اند.
علل شوره سر
علت اصلی شوره سر، رشد بیش از حد نوعی قارچ به نام مالاسزیا است. این قارچ در پوست سر همه افراد یافت می شود، اما در برخی افراد به دلایل مختلف، به عنوان مثال:
پوست سر چرب: تولید بیش از حد روغن پوست سر محیط مناسبی را برای رشد این قارچ ایجاد می کند.
پوست خشک: خشکی پوست سر نیز می تواند باعث پوسته پوسته شدن و شوره سر شود.
درماتیت سبورئیک: این بیماری پوستی باعث التهاب پوست سر و بدن می شود و یکی از شایع ترین علل شوره سر است.
پسوریازیس: این بیماری خودایمنی همچنین می تواند باعث شوره سر شود.
آلرژی به محصولات مو. برخی از افراد به شامپوها، نرم کننده ها و سایر محصولات مو که می توانند پوست سر را تحریک کرده و باعث شوره سر شوند، حساسیت دارند.
پوسته های سفید یا زرد روی سر
خارش پوست سر
قرمزی و تورم در سر
در سر احساس سنگینی می کند
ریزش مو (در موارد شدید)
درمان شوره سر
درمان آکنه به علت اصلی آن بستگی دارد. برخی از درمان های رایج عبارتند از:
* شامپو ضد شوره: این شامپوها حاوی ترکیباتی هستند که از رشد قارچ مالاسزیا جلوگیری کرده و از شوره سر جلوگیری می کنند.
* لوسیون ها و کرم ها: محصولاتی که عمدتاً روی پوست سر استفاده می شوند و می توانند قرمزی و التهاب را کاهش دهند.
* داروهای ضد قارچ: در موارد شدید، پزشک ممکن است داروهای ضد قارچ تجویز کند.
* تغییر سبک زندگی:
* شستن مرتب موها: موهای خود را مرتب با شامپوی ضد شوره بشویید.
* از خاراندن پوست خود اجتناب کنید: خاراندن پوست می تواند التهاب و شوره سر را افزایش دهد.
* از محصولات ملایم استفاده کنید: از محصولات موی ملایم و بدون مواد شیمیایی استفاده کنید.
* استرس را کاهش دهید: استرس می تواند شوره سر را افزایش دهد.
درمان خانگی چوب صندل
* روغن درخت چای: روغن درخت چای دارای خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی است و می تواند به کاهش شوره سر کمک کند.
* سرکه سیب: سرکه سیب خاصیت ضد قارچی دارد و می تواند به تنظیم PH پوست سر کمک کند.
* آلوئه ورا: آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی است و به کاهش خارش و قرمزی پوست سر کمک می کند.
* از شامپوی مناسب برای نوع پوست سر خود استفاده کنید
* شستن مرتب موها
* از استفاده بیش از حد از محصولات حالت دهنده مو خودداری کنید
* استرس را کاهش دهید
* غذای سالم
گاهی اوقات، حساسیت به مواد خاصی در محصولات مراقبت از مو یا رنگ مو می تواند باعث قرمزی، تورم و خارش پوست سر شود.
درماتیت سبورئیک
این اختلال یکی از شایع ترین علل شوره سر است و علائم آن شامل پوست قرمز و چرب پوشیده از پوسته های سفید یا زرد است. درماتیت سبورئیک می تواند پوست سر و نواحی دارای غدد چربی فراوان (مانند ابروها، اطراف بینی، پشت گوش ها، جناغ سینه، کشاله ران و گاهی اوقات زیر بغل) را درگیر کند.
درماتیت سبورئیک (یا سبوره) نیز می تواند در کودکان رخ دهد. در کودکان این اختلال به عنوان کلاهک گهواره ای نیز شناخته می شود. این عارضه نوزادان بین دو هفته تا یک سالگی را درگیر می کند و باعث ایجاد لکه های خشک، چرب، پوسته پوسته، قرمز یا زرد روی پوست این نوزادان می شود. بعلاوه، ممکن است راش پوسته پوسته روی صورت، ناحیه پوشک و سایر قسمت های بدن نوزاد ظاهر شود.
نحوه درمان شوره سر
آکنه همیشه قابل کنترل است، اما درمان ممکن است نیاز به آزمون و خطا داشته باشد. به طور کلی هر روز سر خود را با شامپوی ملایم بشویید تا از شر شوره سر خلاص شوید. این کار سلول های مرده پوست را از بین می برد و چربی پوست سر را کنترل می کند.
اگر شامپوهای معمولی موثر نیستند یا برای درمان فوری شوره سر، می توانید از شامپوهای ضد شوره استفاده کنید. اما به یاد داشته باشید که همه این شامپوها یکسان ساخته نمی شوند، آنها را امتحان کنید تا شامپوی مناسب خود را پیدا کنید.
به یاد داشته باشید، اگر بعد از استفاده از درمان شوره سر، پوست سرتان احساس خارش، قرمزی یا سوزش کرد، استفاده از آن را متوقف کنید. اگر واکنش های آلرژیک مانند بثورات پوستی (قرمز، برجسته، کوچک، بزرگ)، کهیر یا مشکل در تنفس را تجربه کردید، در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید.
شامپوهای ضد قارچ اغلب حاوی یکی از مواد زیر هستند. مراقب باشید و یک ماده موثر شامپوی ضد شوره را انتخاب کنید.
پیروکتون اولامین: این ماده خاصیت ضد قارچی دارد و در کنترل قارچ پوست سر (به ویژه مالاسزیا) موثر است.
اسید سالیسیلیک: این “پوست سر” به از بین بردن جوش ها کمک می کند، اما می تواند پوست سر را خشک کرده و باعث ایجاد جوش های بیشتر شود. در نتیجه محصولات حاوی این ماده برای افرادی که پوست چرب دارند توصیه می شود. بعد از استفاده از شامپوهای حاوی این ماده می توانید از نرم کننده مو استفاده کنید.
کلتار (قیر ذغال سنگ): این ماده به درمان مشکلاتی مانند شوره سر (به خصوص شوره خشک)، درماتیت سبورئیک و پسوریازیس کمک می کند. کلتار میزان مرگ سلول های پوست و ریزش پوست را کاهش می دهد. البته اگر رنگ موهای شما روشن است، این نوع شامپو می تواند موهای شما را بی رنگ کند.
کتوکونازول: کتوکونازول یک ماده ضد ویروسی است که می تواند توسط افراد در هر سنی استفاده شود. این ماده با مهار مالاسزیا آکنه را کنترل می کند.
سولفید سلنیوم: این ترکیب ترشح روغن های طبیعی از غدد پوست سر را کاهش می دهد و به کنترل شوره سر کمک می کند. سولفید سلنیوم دارای خواص ضد قارچی نیز می باشد.
زینک پراکسید: این ماده خاصیت ضد باکتریایی و ضد باکتریایی دارد و رشد مخمر (قارچ) را کند می کند.
روغن درخت چای: روغن درخت چای در فرمولاسیون بسیاری از شامپوها یافت می شود. این روغن خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی دارد و می توان از آن برای درمان شوره سر قارچی استفاده کرد. همچنین به دلیل داشتن بافت روغنی در درمان شوره سر خشک استفاده می شود.
چگونه از شامپو ضد شوره استفاده کنیم؟
نحوه شستن مو در درمان شوره سر مهم است. موها را دو بار با شامپو بشویید و بار دوم 5 دقیقه صبر کنید تا شامپو روی سر بماند (یا برای مدت زمانی که روی شامپو مشخص شده است). این زمان برای تأثیر مواد دارویی موجود در شامپو مهم است. تعداد دفعات استفاده از شامپو در هفته برای هر فرد و نوع شامپو متفاوت است. برخی افراد باید دو بار در هفته و برخی هر روز از شامپو استفاده کنند.
برخی افراد فراموش می کنند که پوست سر نیز مانند مو به شامپو نیاز دارد. به یاد داشته باشید که شستن و ماساژ پوست سر باعث افزایش جریان خون می شود و می تواند در درمان دندان درد مفید باشد.
برای درمان شوره سر به نکات زیر توجه کنید:
ابتدا مطمئن شوید که معده خشک یا چرب دارید. اگر خشکی پوست سر شما به دلیل خشکی پوست است و به عنوان مثال از شامپوی ضد شوره حاوی سولفید سلنیوم استفاده می کنید، این مقاله به شما کمک می کند تا با کاهش چربی طبیعی پوست سر از شر این مشکل خلاص شوید. پس بدون بررسی اولیه به سراغ درمان نروید.
در ابتدای درمان، با توجه به علت مشکل خود یا توصیه متخصص، هر روز یا یک روز در میان از بهترین شامپوی ضد شوره استفاده کنید. سپس در صورت لزوم مصرف آن را به دو یا سه روز در هفته کاهش دهید.
اگر شامپو برای مدت معینی موثر بود و سپس اثر خود را از دست داد، سعی کنید از یکی از دو نوع شامپوی ضد شوره استفاده کنید تا قارچ در برابر مواد موثر مقاومت ایجاد نکند.
تمام دستورالعمل های شامپوهایی که استفاده می کنید را بخوانید و دنبال کنید. زیرا برخی از شامپوها باید چند دقیقه روی سر باقی بمانند، در حالی که برخی دیگر باید به سرعت با آب شسته شوند.
شامپو قطران زغال سنگ می تواند موهای بلوند، خاکستری یا سفید را تغییر رنگ دهد. پس اگر رنگ موهایتان روشن است بهتر است از شامپوی ضد شوره متفاوت استفاده کنید.
شامپو زغال چوب (قطر زغال چوب) می تواند پوست سر را نسبت به نور خورشید حساس تر کند. اگر از این نوع شامپوهای ضد شوره استفاده می کنید، هنگام خروج سر خود را با کلاه بپوشانید. همچنین در صورت امکان در سایه راه بروید.
اگر چندین هفته است که از شامپو استفاده می‌کنید، اما همچنان شوره روی شانه‌ها دارید، با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید. متخصص پوست می تواند مشکل شما را به دقت تشخیص دهد و برنامه درمانی مناسب شما را تجویز کند.
درمان های خانگی برای یبوست
علاوه بر موارد فوق، می توانید خطر شوره سر را با موارد زیر کاهش دهید:
یاد بگیرید چگونه با استرس مقابله کنید: استرس بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد و شما را مستعد ابتلا به بیماری می کند. استرس می تواند باعث شوره سر شود یا علائم را بدتر کند.
به طور مرتب از شامپو استفاده کنید: اگر پوست سرتان چرب است، شامپوی ضد شوره روزانه می تواند از شوره سر جلوگیری کند.
نور خورشید را دریافت کنید: نور خورشید برای شوره سر مفید است، اما از نور خورشید اجتناب کنید زیرا اشعه ماوراء بنفش می تواند به پوست آسیب برساند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. در عوض، ساعت‌ها را بیرون از خانه بگذرانید و حتماً به صورت و بدن خود ضد آفتاب بزنید. (قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، علاوه بر مراقبت از پوست، به نکاتی که در مورد شامپو کلتار اشاره کردیم نیز توجه کنید.)
درمان های خانگی ساده اما موثر برای درمان شوره سر چرب
چگونه شوره سر را تشخیص و درمان کنیم؟
بارزترین علائم شوره سر عبارتند از:
تکه های چربی و سفید روی موها و شانه ها
خارش داره
لایه برداری پوست سر
بخاری های داخلی می توانند باعث خشکی پوست سر شوند، بنابراین این اختلال می تواند در پاییز و زمستان تشدید شود. اما در تابستان بهتر می شود.
در بیشتر موارد، شوره سر نیازی به مراقبت پزشکی ندارد. اما در موارد زیر باید با پزشک پوست و مو (متخصص پوست) مشورت کنید. زیرا ممکن است درماتیت سبورئیک یا بیماری دیگری با علائمی شبیه شوره سر معمولی داشته باشید. در این صورت بدون درمان مشکل شوره سر نه تنها حل می شود، بلکه ممکن است موهای شما نیز ریزش کنند.
چندین هفته است که از شامپوی ضد شوره استفاده می کنید. اما اثری نداشت.
استفاده از شامپوی ضد شوره می تواند پوست سر شما را قرمز و متورم کند.
تغذیه برای شوره سر لان
عوامل تغذیه ای ممکن است در ایجاد یا از بین بردن شوره سر موثر باشند. برخی از مواد مغذی که ممکن است در درمان شوره سر مفید باشند عبارتند از:
روی: اگر فردی دچار کمبود روی باشد، تامین این ماده می تواند به از بین بردن شوره سر کمک کند.
ویتامین‌های گروه B: این ویتامین‌ها همچنین می‌توانند مفید باشند اگر فردی از قبل کمبود این ویتامین‌ها را داشته باشد.
گاما لینولنیک اسید: نوعی امگا 6، این ترکیب در روغن گل مغربی یافت می شود.
البته تحقیقات بیشتری برای اثبات اثربخشی این مواد یا سایر ریزمغذی ها در درمان شوره سر مورد نیاز است.
حرف آخر
خوشبختانه، در بیشتر موارد، شوره سر نشان دهنده مشکلات جدی نیست. اما بسیاری از مردم از دیدن این دانه های سفید روی سر یا روی لباس خود خوشحال نیستند. شوره سر می تواند ناشی از چربی یا خشکی پوست سر باشد یا ممکن است در اثر عفونت قارچی ایجاد شود. اگر دچار درماتیت هستید، علائمی مانند قرمزی و تورم شما را از این بیماری آگاه می کند. خبر خوب این است که این روزها محصولات مختلفی برای درمان انواع شوره سر وارد بازار شده است. اما به یاد داشته باشید که مهم ترین مسئله در حل مشکل شوره سر، شناخت نوع آن قبل از درمان آن است.
