مطرح کردن خواسته‌های خود حین رابطه جنسی آن قدر‌ها هم که فکر می‌کنید آسان نیست. اگر به صورت ذاتی آدمی خجالتی باشید، بیان احساسات برای شما ممکن به امری محال تبدیل شود. اما ارضای جسمی و ذهنی در یک رابطه جنسی بسیار مهمتر است. در ادامه با روش‌های درمان خجالت در روابط زناشویی آشنا می‌شوید.
۱. در اتاق خواب بخشنده باشید
یکی از راحت‌ترین روش‌ها برای درمان خجالت در روابط زناشویی و حرکت به سمت یک رابطه جنسی بهتر، راهنمایی کردن شریک جنسی با مثال آوردن یا رفتار کردن صحیح است. “یک شریک جنسی ارضا شده شریکی است که بخشنده باشد”. برای مثال اگر با مهربانی با مرد خود رفتار کنید و بدون اینکه او از شما بخواهد، خودتان را در اختیارش قرار دهید، نتیجه این رفتار سنجیده خود را در طول رابطه جنسی یا انتهای آن مشاهده خواهید کرد. کار‌هایی بکنید که شریک جنسی شما به آن علاقه دارد. مطمئن باشید او این کار شما را جبران خواهد کرد.
۲. برای همسر خود عشق بازی کنید
قدرت کلمات را فراموش نکنید. برای درمان خجالت در روابط زناشویی بهتر است قبل از وارد شدن به اتاق خواب نیز برای همسر خود عشق بازی کنید. “رابطه جنسی فقط در اتاق خواب شروع نمی‌شود. زمانی شروع می‌شود که برای گفتن حرف‌های عاشقانه از همسر خود سبقت می‌گیرید. برای مثال وقتی او خانه را ترک می‌کند و به محل کار می‌رود، چرا برای او یک پیام عاشقانه نمی‌فرستید؟ یا چرا خواسته‌ای که شب هنگام در رختخواب دارید را به صورت غیر مستقیم در این پیام جا نمی‌دهید؟ مطمئن باشید که همسر شما منظور شما را خواهد فهمید. گفتن بعضی حرف‌ها به صورت رو در رو به زمان نیاز دارد، پس بهتر است با ارسال پیام پیش زمینه خوبی ایجاد کنید تا به مرور زمان حرف‌ها بر سر زبان شما بیایند. با این کار‌ها در جهت بهبود رابطه جنسی قدم بردارید.
۳. با زبان لباس‌ها شریک جنسی خود را تحت تاثیر قرار دهید
اگر حال و هوای یک رابطه جنسی به شما دست داده است، اما از گفتن آن خجالت می‌کشید، یا اینکه نمی‌توانید نفر درخواست کننده را خودتان ببینید، با پوشیدن لباس‌های جذاب شریک زندگی خود را از این موضوع آگاه کنید. “مرد‌ها با دیدن لباس‌های تحریک کننده سریعا متوجه موضوع خواهند شد”. لباس‌های چسبان با رنگ‌های مشکی یا قرمز در مقایسه با لباس‌های گشاد رنگی بهتر به کار خواهند آمد. این را بدانید که شما حتی بدون گفتن یک کلمه شریک جنسی را به سمت خود جذب خواهید کرد.
۴. حال و هوای رابطه جنسی را ایجاد کنید
وقتی که همسر شما با خستگی زیاد از سر کار بر می‌گردد، به زبان آوردن درخواست رابطه جنسی به یک ابهام در ذهن شما تبدیل می‌شود. اما شما باید ابتدا اتمسفر اطراف همسرتان را تغییر دهید. اتاق خواب را به یک فضای رومانتیک آرام تبدیل کنید، فضایی آرام که در سایر نقاط خانه دیده نمی‌شود. گل، آهنگ یا نوشیدنی‌هایی که همه در اتاق خواب وجود دارند. “هر چه محیط آرامتر باشد، نگرانی هر دوی شما برای شروع رابطه جنسی کمتر خواهد می‌شود و از بودن در کنار هم لذت خواهید برد.
۵. او را قهرمان کنید
اگر در رابطه زناشویی دنبال چیزی هستید یا از آن چیزی که به شما می‌رسد لذت کافی نمی‌برید، بهره مندی از آن به چگونگی درخواست شما بستگی دارد. دلیل خجالتی بودن زن‌ها حین سوال این است که نمی‌خواهند به احساسات طرف مقابل آسیب وارد شود. از کار‌هایی که او در حین رابطه جنسی انجام داده است تعریف کنید.
“برای مثال به او بگویید وقتی کار X را انجام دادی احساسی بهم دست داد که تابحال تجربه نکرده بودم. حال اگر همزمان کار Z رو بهش اضافه کنی، نمیدونم چه حسی در انتظارمه! “؛ بنابراین یکی دیگر از روش‌های درمان خجالت در رابطه جنسی این است که به او بگویید در انجام برخی از کار‌ها بسیار خوب عمل می‌کند، کار‌هایی که شما از آن لذت می‌برید. به او بگویید که در انجام این کار، مهارت خاصی دارد. مرد‌ها پس از اینکه کاری را در رابطه انجام می‌دهند، به نظر شما (فیدبک) نیاز دارند، آیا به اندازه کافی خوب بوده اند یا خیر؟!
۶. ارتباط چشمی برقرار کنید
درست است که در نبود اجباری همسر باید از پیامک دادن دل او را مجذوب خود کنید. اما هیچ چیز جای ارتباط چشمی را نمی‌گیرد. شما وقت‌های آزاد همسر خود را می‌دانید؛ بنابراین می‌توانید با یک برنامه ریزی او را غافلگیر کنید. “بلیط سینما بخرید و برای تماشای یک فیلم در کنار هم بنشینید، یک نگاه، لمس دست‌های یکدیگر برای چند ثانیه یا … می‌تواند او را به یاد برخی از لحظات لذت بخش حین رابطه جنسی بیاندازد. ” این شیفته کردن اثر خود را در اتاق خواب نشان خواهد داد.
۷. بگویید که خجالت می‌کشید
یکی از موثرترین راه‌ها برای رفع و درمان خجالت در روابط زناشویی گفتن حس واقعی خود به همسرتان است. او را از این موضوع آگاه کنید که برای گفتن برخی از خواسته‌ها خجالت می‌کشید. او همسر شماست و با شما همدلی خواهد کرد. گفتن خجالت می‌کشم چیزی از شما کم نخواهد کرد، بلکه برای همسرتان عزیزتر از قبل خواهید شد. شک نکنید! چراکه او خواهد فهمید که آنقدر او را مهم و قابل اعتماد می‌دانید که حرف دل خود را به او می‌زنید. مرد‌ها دوست دارند که زن‌ها برایشان حرف بزنند و آن‌ها برای بهبود شرایط دست به کار شوند.
۸. قدم‌های مهم برای غلبه بر خجالت
همسرتان شما را دوست دارد، وگرنه با شما ازدواج نمی‌کرد. پس بیش از حد نگران نباشید. با واقعیت‌ها رو به رو شوید. اگر در خود یا همسر خود نقص فیزیکی می‌بینید، نقصی که با انتظارات شما یکی نیست، باید همدیگر را همانگونه که هستید بپذیرید.
- از خودتان بپرسید که چرا خجالت می‌کشید؟ ترس‌های خود را بنویسید و دلیل هر کدام را از خودتان بپرسید. جواب دادن به این سوال‌ها کمک زیادی به درمان خجالت در روابط زناشویی خواهد کرد.
- اعتماد به نفس خود را بالا ببرید. با گوش دادن به آهنگ یا دکلمه‌های انگیزشی برای بالا بردن اعتماد به نفس خود تلاش کنید.
- وقتی تنها هستید، رابطه جنسی را شبیه سازی کنید. مانند یک بازیگر فرض کنید که در حال انجام رابطه جنسی هستید، خواسته‌های خود را بر زبان بیاورید. بر روی جملات خود کار کنید تا به مرور زمان بتوانید خواسته‌های خود را حین رابطه جنسی بر زبان بیاورید.
- ریسک پذیر باشید. هر روز یک صفت جدید و زیبا برای همسر خود بسازید و اکثر اوقات او را با این صفات صدا بزنید. اما مراقب باشید که بی‌احترامی نکنید.
- صادق باشید. همانطور که گفتیم بهترین راه این است که بگویید خجالت می‌کشید. شما نمی‌دانید که طرف مقابل چقدر بیشتر از این حرف شما خجالت خواهد کشید. او در قبال این خجالت شما احساس مسئولیت خواهد کرد!
