خواص کدو سبز برای لاغری
شاید بشه به جرات گفت که کدو سبز درون برنامه غذایی و لاغری همه افرادی که قصد کاهش وزن دارن، مشاهده می شه. کدو در حالی که کالری خیلی کمی داره اما از فیبر بسیار زیادی برخورداره و باعث ایجاد احساس سیری می شه.
خواص کدو سبز:
کدو سبز دارای آب، ویتامین های E،B1، B2،B3 ، A،C ، پروتئین، کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم، منیزیم، روی، منگنز، مس، فولات، آلفا و بتا کاروتین و فیبره. کدوی سبز حاوی ویتامین C و لوتئین زیادیه که باعث تقویت چشم می شه.
از خواص این سبزی باید گفت که کدو سبز مانع افزایش چربی خون و قند خون می شه و اون رو باید از جمله بهترین و مغذی ترین سبزیجات کم کالری به حساب اوورد، لازم به ذکره که در هر 100 گرم از کدو، 26 کالری و 1.3 گرم پروتئین وجود داره.
کدو از جمله مواد غذایی خیلی محبوب برای افراد دیابتیه اما خواص اون به دیابت محدود نمی شه و این ماده غذایی ارزشمند می تونه با قرار گرفتن در کنار باقی مواد به تعدیل کننده ای معجزه آسا تبدیل بشه. نکته مهم اینجاست که مصرف کدو به تنهایی به فقر غذایی بدن منجر می شه اما اگه در کنار غذا مصرف شه، یه تعدیل کننده دریافت انرژی به حساب میاد و منجر به کاهش وزن می شه.
مصرف کدو به دلیل پر کردن حجم معده و سیری حجمی می تونه به کاهش وزن منجر شه، در رژیم های حرفه ای چربی سوزی از کدو سبز خام می شه توی سالادها و ماست استفاده کرد و همین باعث می شه سالاد یا ماست به یه وعده کامل و سرشار از ویتامین و مواد معدنی و فیبر تبدیل شه. استفاده از این سبزی خوش طعم توی سوپ ها و خورشت ها هم روشی برای بهره بردن از خواص زیاد اونه.
مجله مثبت سبز
