حتی اگر آشنایی شما با اصول بدنسازی و پرورش اندام اندک باشد، باز هم احتمالا می‌دانید که برای بدنسازی نیازمند دریافت پروتئین هستید. ورزشکاران معمولا بیش از افراد عادی به پروتئین نیاز دارند. از این رو بسیار رایج است که از پودرهای پروتئین موجود در بازار در قالب مکمل بدنسازی استفاده نمایند. اگر به دنبال بمب پروتئین برای بدنسازی هستید، پیشنهادات بی‌نظیری در این مقاله برای شما داریم؛ با ما همراه باشید.
پروتئین وی؛ بهترین پیشنهاد برای بدنسازی
پودر پروتئین وی از شیر به دست می‌آید و مزایای بی‌شماری دارد. نتیجه برخی مطالعات نشان می‌دهد که مکمل پروتئین وی نسبت به مکمل کازئین و سویا قابلیت بهتری جهت تحریک سنتز پروتئین ماهیچه‌ها دارد. اما مزایای قابل توجه پروتئین وی چیست که آن‌را تا این حد در میان بدنسازان محبوب کرده است؟ به موارد زیر دقت کنید:
- تمامی اسیدهای آمینه ضروری برای بدن از جمله BCAA در پروتئین وی وجود دارد.
- پروتئین وی به سرعت هضم و جذب می‌شود.
- پروتئین Whey بهترین پودر پروتئین برای افزایش توده عضلانی است.
- مکمل وی می‌تواند در چربی‌سوزی موثر بوده و باعث لاغری شود.
- برای کمک به تسریع ریکاوری، پروتئین وی از جمله بهترین مکمل‌های ورزشی به حساب می‌آید.
نتیجه‌ای که بدنسازان با هدف عضله‌سازی و افزایش توده عضلانی از مصرف پروتئین وی می‌گیرند، معمولا از هیچ مکمل دیگری نمی‌توانند به دست آورند. اما مهم است که بدانید از کدام پروتئین وی باید به عنوان بهترین مکمل استفاده کنید تا نتیجه بگیرید؟!
پودر پروتئین وی 100 درصد تریم لایف برای افزایش حجم
پروتئین وی تریم لایف همه آمینو اسیدهای ضروری و غیر ضروری برای بدن را تامین می‌کند. این پودر پروتئین حاوی 100 درصد پروتئین وی کنسانتره بوده و رشد عضلات را بهینه می‌کند. همچنین برای کمک به ریکاوری و بازسازی عضلات می‌توانید از این مکمل استفاده نمایید. یک اسکوپ از این مکمل معادل 24 گرم پروتئین است و نسبت به بسیاری از مکمل‌های پروتئین موجود در بازار مقدار بیشتری پروتئین را ارائه می‌دهد. از این رو این مکمل را یکی از بهترین‌های موجود در بازار می‌توان دانست که سرعت جذب بسیار عالی در بافت‌ها و ماهیچه‌ها دارد.
علاوه بر پروتئین املاحی همچون کلسیم، فسفر، منیزیم، سدیم و پتاسیم را نیز می‌توانید در این مکمل بیابید. هر وعده روزانه از پروتئین وی تریم لایف 119 کیلوکالری به بدن می‌رساند که مقدار قابل توجهی است. به عنوان بمب پروتئین برای بدنسازی حتما استفاده از پروتئین وی تریم لایف را به شما توصیه می‌کنیم. این مکمل طعم شکلاتی دارد و بسیار لذیذ به نظر می‌رسد.
نحوه مصرف: روزانه 1 اسکوپ پروتئین وی تریم لایف را در یک لیوان آب سرد، شیر کم چرب یا نوشیدنی مورد علاقه خود ریخته، مخلوط نمایید و مورد استفاده قرار دهید.
پودر پروتئین وی گلد دوبیس؛ بمب پروتئین برای بدنسازی
به عنوان بمب پروتئین برای بدنسازی حتما باید اشارهای هم به پودر پروتئین وی گلد دوبیس داشته باشیم که در زمره بهترین مکمل‌های پروتئینی قرار دارد. این مکمل در طعم‌های لذیذ دابل چاکلت، شکلات و شکلات کارامل عرضه می‌شود. یک پیمانه از پروتئین وی دوبیس 24 گرم از پروتئین مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کند و معادل با 120 کالری است.
مقدار کربوهیدرات موجود در پروتئین وی دوبیس بسیار اندک است. از این رو با هدف کاهش وزن و چربی‌سوزی استفاده از آن ایده‌آل می‌تواند باشد. از این مکمل، حداکثر 4 پیمانه در روز می‌توانید استفاده نمایید. پروتئین وی گلد دوبیس فرایند بازسازی ماهیچه‌ها را تسریع می‌کند، توده عضلانی بدون چربی را افزایش می‌دهد، حجم ماهیچه‌ها بیشتر می‌کند و خاصیت چربی‌سوزی دارد. نکته قابل توجه اینکه تاکنون عوارضی برای این مکمل گزارش نشده است.
نحوه مصرف: یک پیمانه از پودر پروتئین وی دوبیس را در 250 میلی‌لیتر آب حل کرده و میل نمایید. توصیه کلی این است که یک پیمانه 2 ساعت قبل از تمرین و 1 پیمانه بعد از تمرین مورد استفاده قرار گیرد. با این حال بهتر است در مورد مقدار مصرف با مربی مشورت شود.
پودر پروتئین وی ترک نوتریشن؛ بهترین پروتئین برای عضله سازی
پودر پروتئین وی 100 گلد کر لاین ترک نوتریشن بمب پروتئین برای عضله سازی شما می‌تواند باشد. تسریع عضله‌سازی و افزایش حجم عضلات را با مصرف این مکمل می‌توانید تجربه کنید. طعم موز، کوکی نرم، شکلات نارگیلی و شکلات از جمله طعم‌های مختلف این مکمل هستند. همه آمینو اسیدهای ضروری برای بدن در پودر پروتئین وی ترک نوتریشن وجود دارد. یعنی اسیدهای آمینه‌ای مثل گلوتامین و BCAA را به راحتی در این مکمل می‌توانید بیابید.
در هر پیمانه از این مکمل 22 گرم پروتئین وجود دارد. به طور کلی با مصرف این مکمل 75 سروینگ می‌توانید داشته باشید. اگر می‌خواهید شاهد بهبود عملکرد عضلات خود باشید و در کنار تمرینات خود افزایش قابل توجه حجم را در کوتاه مدت تجربه کنید، پروتئین وی ترک نوتریشن را فراموش نکنید.
نحوه مصرف: روزانه 3 بار و هر بار 30 گرم پروتئین وی 100 گلد کر ترک نوتریشن را با 200 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط و میل نمایید. طریقه مصرف در روزهای تمرین و غیر تمرین کمی با هم متفاوت است:
- در روزهای تمرین: سروینگ اول هنگام صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن، سروینگ دوم در حین 1.5 ساعت تمرین، سروینگ سوم هنگام خواب
- در روزهای غیر تمرین: سروینگ اول هنگام صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن، سروینگ دوم بین وعده‌های غذایی، سروینگ سوم هنگام خواب
بهترین مارک پروتئین وی کدام است؟
در قسمت قبل به عنوان بمب پروتئین برای بدنسازی 3 مکمل پروتئین وی را به شما معرفی کردیم. اگر تردید دارید که کدامیک را به عنوان بهترین انتخاب نمایید، نگاهی به جدول پایین داشته باشید. این جدول راهنمایی‌های کلی برای شما می‌تواند داشته باشد. مقایسه پروتئین وی تریم لایف، دوبیس و ترک نوتریشن:
| نام پروتئین وی | حجم | مقدار پروتئین در هر سروینگ | طعم | شرکت تولید کننده |
| پودر پروتئین وی 100 درصد تریم لایف | 2270 | 24 | شکلاتی | داروسازی کوثر, به سفارش پارس کرون |
| پودر پروتئین وی گلد دوبیس | 2270 | 24 | دبل چاکلت، شکلات، شکلات کارامل | ایلیا پارس (تحت لیسانس آلمان) |
| پودر پروتئین وی 100 گلد کر لاین ترک نوتریشن | 2275 | 22 | شکلات، شکلات نارگیلی، کوکی نرم، موز | بسته بندی در کیمیا مکمل آراد (تحت لیسانس لهستان) |
با توجه به مشخصات بالا پروتئین وی محبوب خود را شاید بتوانید بهتر انتخاب کنید.
کلام پایانی در مورد بمب پروتئین برای بدنسازی
به گفته بسیاری از مربیان خبره بدنسازی، بمب پروتئین برای بدنسازی از بین مکمل‌های پروتئین وی باید انتخاب شود. تحقیقات نشان می‌دهد که پروتئین وی نسبت به دیگر مکمل‌های پروتئین در عضله‌سازی نقش چشمگیرتری دارد و سریع‌تر می‌توان از آن نتیجه گرفت. در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز ما چند مورد از بهترین مکمل‌های پروتئین وی برای عضله سازی را به شما معرفی کردیم. هر یک از محصولات معرفی شده را به راحتی می‌توانید از مثبت سبز و بدون نیاز به مراجعه حضوری تهیه نمایید. خوشحال خواهیم شد اگر تجارب خود را در مورد پروتئین وی برای بدنسازی با ما به اشتراک بگذارید.
