ال کارنیتین یکی از اسید آمینه‌های طبیعی می باشد که در بدن تولید می‌شود، این اسید آمینه از طریق رژیم غذایی به اندازه کافی دریافت می‌شود با این حال افرادی که بدن آنها با سطح پایینی از ال کارنیتین روبه‌رو بوده برای جبران این اسید آمینه به سوی مصرف انواع ال کارنیتین می روند که یکی از اشکال آن ال کارنیتین مایع است.
یکی از وظایف ال کارنیتین در بدن تبدیل چربی به انرژی می‌باشد به همین دلیل نقشی اساسی در تولید انرژی دارد؛ بدن انسان به صورت طبیعی به تولید این اسید آمینه می‌پردازد اما در برخی از موارد اگر بدن انسان قادر به تولید ال کارنیتین نباشد، فرد برای برطرف نمودن کمبود این اسید آمینه به سراغ رژیم غذایی و مصرف مکمل‌های خوراکی می‌رود.
جالب است بدانید در بدن انسان تولید اسید آمینه ال کارنیتین بر عهده کبد و کلیه‌ها می‌باشد. کلیه‌ها بعد از تولید ال کارنیتین قادر به ذخیره آن برای استفاده بعدی هستند و مقدار اضافی ال کارنیتین را طریق ادرار از بدن خارج و دفع می‌کنند.
در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز قصد داریم به معرفی ال کارنیتن مایع که یکی از اشکال ال کارنیتن است بپردازیم و معایب و مزایای آن را بازگو کنیم تا افرادی که قصد خریداری و مصرف آن را دارند نسبت به ال کارنیتین مایع آگاهی کامل پیدا کنند، پس تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
ال کارنیتین مایع
شاید تاکنون این سوال در ذهن شما تداعی شده باشد که ال کارنیتین مایع چیست؟ ال کارنیتین مایع یکی از اشکال ال کارنیتین می‌باشد که از سوی داروخانه‌های معتبر در سراسر کشور عرضه می‌شود. یکی از مزایای ال کارنیتین مایع نسبت به سایر اشکال ال کارنیتین جذب فوق العاده سریع آن می‌باشد به همین دلیل بیشتر ورزشکاران به سراغ مصرف این نوع از ال کارنیتین می‌روند.
ال کارنیتین مایع به صورت شربت و در قالب محلول خوراکی برای افراد تجویز می‌شود. مصرف ال کارنیتن علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدن در افزایش چربی سوزی نیز تاثیرگذار می‌باشد به همین دلیل توسط ورزشکاران حرفه‌ای برای افزایش متابولیسم بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد.
جالب است بدانید مصرف ال کارنیتین مایع بدون تجویز پزشک و خودسرانه ممنوع می باشد زیرا مصرف از آن برای افراد خاصی تعبیه شده است و استفاده از آن برای تمامی افراد ممکن نیست.
موارد مصرف ال کارنیتین مایع
همانگونه که در بخش قبلی به آن اشاره شد نمی‌توان ال کارنیتین مایع را سر خود و بدون نسخه پزشک مصرف نمود زیرا موارد مصرف آن محدود به اشخاص خاصی می‌باشد که در ادامه مقاله به ذکر آنها می‌پردازیم؛ ال کارنیتین مایع برای افراد زیر تجویز می‌شود:
- افرادی که بدن آنها قادر به تولید میزان کافی از ال کارنیتین نمی‌باشد و دلیل کمبود اولیه و ثانویه ال کارنیتین در بدن این گونه افراد به خاطر اختلالات متابولیسمی مادرزادی است.
- برای ورزشکارانی که با تولید انرژی بیشتر به دنبال رفع خستگی و همچنین ترمیم بافت عضلانی هستند و هدف چربی سوزی دارند.
- برای برخی از افرادی که مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی می‌باشند.
- برای افرادی که به دلیل نقص عملکرد کلیه‌ها قادر به تولید و ذخیره ال کارنیتین در بدن خود نمی‌باشند.
فواید شربت ال کارنیتین
در این قسمت از مقاله با شناخت کامل از ال کارنیتین مایع به فواید آن می‌پردازیم، فواید ال کارنتین مایع عبارتند از:
- ال کارنیتین مایع با افزایش متابولیسم بدن در بهبود عملکرد میتوکندری و افزایش انرژی نقش دارد. به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان حرفه‌ای برای افزایش چربی سوزی، جلوگیری از خستگی و همچنین افزایش انرژی از آن استفاده می‌کنند.
- مصرف ال کارنیتین مایع علاوه بر چربی سوزی منجر به افزایش استقامت و عضلات می‌شود به همین دلیل ورزشکاران با مصرف این مکمل اقدام به عضله سازی کرده و در مدت زمان کوتاهی شاهد افزایش حجم عضلات خود هستند.
- مصرف اشکال مختلف ال کارنیتین بر عملکرد سیستم مغزی نیز تاثیرگذار است؛ اگر غذای افراد در طول روز فاقد اسید آمینه و ال کارنیتین باشد، مصرف مرتب این مکمل می‌توانند تمرکز را افزایش دهد و به عنوان پیش ساز عمل نماید.
- شربت ال کارنیتین به دلیل تاثیر فراوان بر سلامت سلول‌ها، روند پیری را کاهش داده و جوانی را به ارمغان می‌آورد.
- یکی دیگر از مزایای ال کارنیتین مایع عدم وجود محرک در آن می‌باشد، این مکمل همچون نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی مواد محرک و کافئین نمی‌باشد به همین دلیل بیشتر افراد در هنگام مصرف آن در هر ساعتی از روز با ترس یا نگرانی رو به رو نیستند؛ افراد می‌توانند نسبت به خرید ال کارنیتین از داروخانه‌های معتبر اقدام نمایید.
معایب یا عوارض ال کارنیتین مایع
تاکنون عوارض خاصی از مصرف ال کارنیتین مایع دریافت نشده است؛ در صورتی که افراد مصرف کننده در طول روز حد مصرف ال کارنیتین مایع را بر اساس تجویز رعایت نمایند و از دوز مصرف آن عبور نکنند هیچ گونه عوارض خطرناک و جدی آنها را تهدید نمی کند.
ال کارنیتین مایع یکی از سالم‌ترین مکمل‌های ورزشی موجود در بازار است که توسط ورزشکاران و افرادی که قبل‌تر در مقاله اشاره شد مصرف می‌شود، هرچند مصرف این مکمل عوارض خاص و جدی را در پی ندارد اما بهتر است قبل از شروع دوره مصرف حتماً با متخصص یا مربی مشورت نمایید.
نحوه مصرف ال کارنیتین مایع
نکته‌ای که در مورد مصرف ال کارنتین مایع باید به آن توجه کنید، نحوه و زمان مصرف است. ال کارنیتین مایع را می‌توانید با مقداری آب رقیق کرده و نیم ساعت قبل از شروع تمرین ورزشی خود میل نمایید. مصرف این مکمل با معده خالی نیز مشکلی ایجاد نمی‌کند. با این حال نحوه مصرف هر نوع مکمل ال کارنیتین روی بسته بندی آن درج شده است و بهتر است طبق آن یا طبق توصیه پزشک یا مربی ورزشی خود عمل نمایید.
دوز ال کارنتین مایع
ال کارنیتین مایع در سه دوز متفاوت عرضه می‌شود، رایج ترین دوز عرضه شده از این مکمل ۱۰۰۰،۲۰۰۰ و ۳۰۰۰ می باشد؛ افرادی که در طول روز از دوز ۳۰۰۰ ال کارنیتین مایع استفاده می‌کنند، مصرف یک ویال از این دوز برای کل روز آنها کافی است، افرادی که از دوز ۱۰۰۰ این مکمل استفاده می‌کنند بهتر است سه بار از این مکمل در طول روز استفاده نمایند. با این حال نظر مربی خود را نیز جویا شده و بعد عمل کنید.
موارد منع مصرف ال کارنیتین مایع
ال کارنیتین مایع همچون سایر داروها شامل موارد منع مصرف می‌باشد به همین دلیل در هنگام مصرف آن باید به ملاحظات ذکر شده دقت کرد؛ در این بخش از مقاله به موارد منع مصرف آن می پردازیم.
- افراد که در معرض پرکاری تیروئید هستند نباید از این مکمل استفاده نمایند، مصرف ال کارنیتین برای افزایش سوخت و ساز و در انتها افزایش گردش خون می باشد به همین دلیل افرادی که به پرکاری تیروئید مبتلا هستند به خودی خود بدن آنها با سوخت و ساز بالا همراه است.
- افرادی که مبتلا به فشار خون هستند و برای تنظیم آن از داروهایی همچون پروپرانولول استفاده می کنند بهتر است در زمان مصرف ال کارنیتین مایع بین مصرف دو دارو ۲ الی ۴ ساعت فاصله بیندازند.
- افرادی که مبتلا به تپش قلب شدید هستند به هیچ عنوان به سراغ مصرف ال کارنیتین نروند زیرا مصرف این مکمل گردش خون را افزایش داده و برای این دسته از افراد بسیار خطرناک می باشد.
- مصرف ال کارنیتین مایع به صورت ناشتا برای افراد عادی و دیابتی ممنوع است، استفاده از این مکمل به صورت ناشتا برای افراد دیابتی باعث افت شدید قند خون و درنتیجه سرگیجه می‌شود.
قیمت ال کارنیتین مایع
همانگونه که قبل تر در مقاله به آن اشاره کردیم، شرکت های فراوانی اقدام به تولید ال کارنیتین نموده‌اند به همین خاطر قیمت ال کارنیتین مایع با توجه به برند آن متفاوت خواهد بود؛ قیمت ال کارنیتین مایع بسته به دوز و برند متفاوت می‌باشد و هر دو نوع ایرانی و خارجی آن با بهترین فرمولاسیون و بالاترین قدرت جذب در داروخانه‌هایی همچون مثبت سبز در اختیار مصرف کنندگان قرار می گیرد.
نکات تکمیلی در مورد ال کارنیتین مایع
- تاثیر لاغری ال کارنیتین همراه با رژیم غذایی سالم و تمرینات ورزشی نمایان می‌شود.
- مصرف ال کارنیتین به افزایش توده عضلات کمک می‌کند.
- بهتر است برای انتخاب برند ال کارنیتین با متخصص با مربی خود مشورت نمایید و آن را از داروخانه‌های معتبر تهیه نمایید.
- در هنگام خرید ال کارنیتین به اصل بود آن دقت نمایید زیرا در صورتی که ال کارنیتن مایع تقلبی باشد ممکن است عوارض و بیماری، حساسیت و … در فرد ایجاد کند.
- بهتر است در هنگام مصرف ال کارنیتین مایع به دوز مصرفی روزانه توجه لازم را داشته باشید زیرا استفاده بیش از حد مجاز ممکن است عوارض را به همراه داشته باشد.
- افراد مبتلا به دیابت، تپش قلب، پرکاری تیروئید و فشارخون در هنگام مصرف این مکمل با متخصص خود مشورت نمایند.
در این مقاله به معرفی و بررسی ال کارنیتن مایع، موارد مصرف آن، فواید و عوارض و همچنین موارد منع مصرف آن پرداختیم؛ همانگونه که در مقاله اشاره شد ال کارنیتین نوعی اسید آمینه می باشد که در بدن به صورت طبیعی تولید می‌شود اما برخی از افراد به صورت مادرزادی قادر به تولید آن نیستند به همین دلیل از مکمل آن استفاده می کنند.
۹۸ درصد از این اسید آمینه توسط سلول‌های ماهیچه‌ای در بدن ذخیره شده و مقدار کمی از آن در کبد و خون جریان دارد؛ توصیه می شود افرادی که گیاهخوار هستند برای تأمین ال کارنیتین از مکمل ال کارنیتین مایع استفاده نمایید، متشکریم که تا انتهای مقاله همراه ما بودید.
