برای پاسخ به اینکه مکمل کراتین چاق کننده هست یا خیر؟ ابتدا لازمست تا در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز، بیشتر درباره کراتین بدانیم. کراتین یک مکمل متداول و رایج در رشته های ورزشی بویژه بدنسازی بوده که به جرات می توان گفت حتی یکی از بی خطرترین مکمل‌های موجود در بازار است. دلیل رایج بودن مکمل کراتین چیست؟
دلیلش واضحه، چرا که انرژی لازم برای عضلات رو فراهم می کنه، سنتز پروتئین رو افزایش می ده، حجم سلولی رو هم افزایش می ده و در آخر در برابر اسید لاکتیک ایستادگی می کنه.
آیا مکمل کراتین چاق کننده است؟
نکته مهم اینه که کراتین در بدن به طور طبیعی ساخته می شه و از اون به منظور ذخیره انرژی هم استفاده می شه، کراتین رو، هم می شه از مواد غذایی سرشار از کراتین از جمله گوشت قرمز و ماهی ها دریافت نمود و هم از مکمل کراتین موجود در داروخانه های معتبر تهیه نمود.
در توضیحات مذکور بیان شد که یکی از مزایای کراتین افزایش حجم سلولی است، در حقیقت در روزهای اول مصرف کراتین، ورزشکاران در حدود چند کیلو گرم اضافه وزن پیدا می کنند. دلیل این اضافه وزن چاقی نیست بلکه موردی است که به اصطلاح “وزن آب” معروف بوده و کراتین سبب افزایش احتباس آب در عضلات می شه که در این صورت عضلات حجیم تر به نظر می‌رسند. این افزایش وزن بعد از قطع کراتین بعد از یک مدت کوتاهی کاملا از بین رفته و بدن به وزن اولیه خود باز می‌شود.
مکمل کراتین
به عبارتی با پایین آوردن دوز مصرفی کراتین و افزایش فعالیت بدنی خصوصا تمرینات استقامتی و مقاومتی روز به روز توده عضلانی بدنتون حجمش بیشتر شده و در عوض توده چربی با کاهش حجم مواجه می شه، در این صورت ورزشکار توانایی بیشتری داشته، تمرینات را با شدت و حجم بیشتر انجام بده.
پس می تونیم نتیجه بگیریم که افزایش وزن با کراتین کاذب بوده و پس از مدتی از بین خواهد رفت، حالا شما می تونید به راحتی و با مراجعه به داروخانه اینترنتی مثبت سبز خود را با تنوعی از مکمل های کراتین سوپرایز کرده و در کمال اطمینان ضمن مشاوره رایگان خرید خوبی داشته باشید.
